Grillezett lazac zöldségekkel Julikától könnyű nyári ebéd ötlet smile hangulatjel Grillezett lazac zöldségekkel 20 dkg lazac (sózva, borsozva, 1/2 óra pihentetés után grillrácson hirtelen kisütve) Zöldségköret: 1 fej hagyma (csíkozva) 2 ger. fokhagyma (reszelve) 1 ek. kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) A hagymákat az olajon megpároljuk, majd hozzáadunk: 20 dkg rózsáira szedett brokkolit 1 nagyobb sárgarépát (vékonyra…
Paleo étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez Reggeli: paleo lekváros háromszög hozzáadott cukormentes gyümölcslekvárral (50 g) (297 kcal) Tízórai: 15 g kesudió+ 150 g őszibarack (151 kcal) Ebéd: sült csirkecomb bundázott patiszonnal (602 kcal) Uzsonna: csirkemáj salátaágyon (361 kcal) Vacsora: gyümölcshab (88 kcal) Receptek: – Paleo lekváros háromszög: recept ITT! (50 g hozzáadott cukormentes gyümölcslekvárral) – Sült…
Őszibarackos, főzés nélküli túrógombóc 284 kalóriás uzsonna ötlet: őszibarackos főzés nélküli túrógombóc Recept: 110 g félzsíros túrót + 20 g natúr joghurtot + 25 g paleo süteménylisztet (paleo süteményliszt ITT!) összegyúrunk, gombóccá formázunk, úgy hogy a közepébe konjak lisztes (konjak liszt ITT! őszibarack pürét töltünk (50 g őszibarack + 3 g konjakliszt összeturmixolva). Végül édesítős…
Sárgadinnyés jégkrém Paleo sárgadinnyés jégkrém recept Julikától (tejmentes és hozzáadott cukormentes fagyi) Hozzávalók: 2,5 dl kókuszkrém (kókuszkrém ITT!) 20 dkg sárgadinnye 1 db avokádó 2 ek. Szafi Reform VCO kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 2 ek. Szafi Reform eritrit (eritrit ITT!) 1. ek. zselatin (zselatin ITT!) Elkészítés: A hozzávalókat a zselatin kivételével krémesre turmixoljuk, ha szükséges édesítjük. A zselatint 1…
