1300 kalóriás szénhidrát-csökkentett étkezési minta (4.nap)
1300 kalória, 130 gramm szénhidrát! (Gluténmentes, Tejmentes, Szójamentes, Hozzáadott Cukormentes!) Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalória érték mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni a szervezetünket, ha megfelelően válogatjuk meg, hogy mit is eszünk! 3 óránkénti táplálkozást javaslom, pl. így: Reggeli: 7:00, Tízórai: 10:00, Ebéd: 13:00, Uzsonna: 16:00, Vacsora:…
