„Gondoltam megosztom én is, hogy a csajos napok alatt, amikor én sokkal jobban kívánom az édeset, akkor is lehet egészségesen táplálkozni. 1300 kcal-t eszem egy nap, mert egy pár kilótól még szeretnék megszabadulni és sportolok heti 5-6 alkalommal. Nekem maximálisan elegendő, nincs éhségérzetem soha.” smile hangulatjel smile hangulatjel
Tízórai: epres kakaós muffin (220 kcal)
Ebéd: EzCoat olajspray-vel sütött tilápia hamis majonézes (natúr joghurt, dijoni mustár, Szafi Reform édesítő) salátával (fejessali, kaliforniai paprika, kígyóubi, friss póréhagyma) (400 kcal)
Uzsi: 1 reszelt zöldalma natúr joghurttal és pici zabkorpával összekeverve „csokiöntettel” (víz, holland kakaópor, pici fahéj, négyszeres erejű cukorhelyettesítő, konjac liszt) (220 kcal)
Vacsi: túrós tojásfehérje palacsinta a „csokiöntet” másik felével és pici kókusz chipsszel díszítve + egy grapefruit (223 kcal)
Persze egy átlagos napomon jóval kevesebb az édesség, de ma és tegnap is nagyon-nagyon kívántam. Természetesen ebédre is szoktam bulgurt, kölest, sült répát, stb., is enni, akkor amikor nem eszem ennyi édességet.
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!