Gyúrós pizza zabpehelyből |
Hozzávalók a tésztához:
- 50 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt (vagy zabpehely darálva) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!)
- 2 db (kb. 100g) tojás
- 1 db (kb. 200g) cukkini
- 250 g csirkemell
- fűszerek (bazsalikom, oregánó, só, bors…,kinek mi) (fűszerek ITT!)
Elkészítés:
1. A cukkinit lereszeled, a csirkét apróra darabolod, majd összekevered a többi alapanyaggal és fűszerekkel.
2. A masszát sütőpapírral bélelt tepsire teszed (kör alakúra formázod) és előmelegített sütőben közepes hőfokon megsütöd.
3. Mikor megpirul a széle és egybeáll annyira, hogy forgatható, megfordítod, teszel rá paradicsomsűrítményt, feltétet, sajtot és megsütöd.
4. Az alját érdemes ellenőrizni, ott látod ahogy pirul. Ha már késznek ítéled, tekerd a sütőt grill funkcióra és még hagyd pár percet pirulni.
Az én hozzávalóimmal és arányaimmal 100 grammban 120 kcal van.
- Fehérje: 11 g
- Szénhidrát: 7 g
- Zsír: 4 g
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Szia! Én is megcsináltam nagyon finom lett!! Az egyik kedvencem mostantól! ????????