Zabos tekercs, avagy óriási „Túró rudi” sütemény zabpehelyből Zabos-túrós tekercs Hozzávalók: Tészta: 200 g apró szemű lágy zabpehely (picit megpirítva, majd ledarálva) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 evőkanál Szafi Reform kakaópor (ezt használtam) 1/2 evőkanál Dia Édes folyékony édesítő (ezt használtam) 2 evőkanál Szafi Reform kókuszolaj (ez elhagyható, azt a célt szolgálja, hogy ne legyen túl kemény…
Light Paleo protein hólabda (VAGY Fitnesz túrós hólabda) Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukormentes kókuszos hógolyó Paleo hólabda RECEPT: 1 banán (kihagyható, de nem érdemes, mert ettől lesz nagyon finom) 100 g totukrém (ezt használtam) (vagy cocomas) 8 tk. Szafi Reform negyedannyi porrá őrölve (ezt használtam) 1 tk. bio citromhéj (ezt használtam) 1 tk. vanília aroma vagy őrlemény (ezt használtam) Ezeket az összetevőket folyékony…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Berla Andi) Szénhidrát csökkentett „Mignon” Szénhidrát csökkentett „Mignon” A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Gluténmentes „Mignon” recept, laktózmentesen is elkészíthető, paleo életmódot követőknek is ajánlom! Recept: No.1 Piskóta: 3 tojás 60 g fehérjepor (fehérjeporok ITT!) /nem paleo/ VAGY kókuszliszt (kókuszliszt ITT!) 2 ek. kakaó…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Poloma Réka) Mandulalisztből és zabpehelylisztből készült almás pite Almás pite A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: Hozzávalók: 400 g liszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!+mandulaliszt) 150 g kókuszzsír lereszelve (kókuszzsír ITT!) 20 g Szafi Reform négyszeres édesítő (Szafi Reform négyszeres édesítő ITT!)…
Mézes krémes golyó Roppant egyszerű recept Mézes krémes golyó RECEPT: 1. lépés: Tetszőleges piskótát készítünk, lehetőleg mézes sütemény fűszerkeverékkel (lehet csökkentett szénhidrát tartalmú, gluténmentes, paleo, vegán, stb…) /itt a blogon is találsz receptet mindegyik verzióhoz/ 2. lépés: Miközben sül a piskóta, elkészítjük a krémet. (A Vegán-Paleo Kókuszos Mézes Krémes krém receptje alapján) 200 g Cocomas (ezt használtam) 2…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Hamza Dóra) Túrós-banános golyócskák Hamza Dórától Túrós-banános golyócskák A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. 1 nagy csomag túrót, 1 érett banánt ízlés szerinti folyékony édesítővel villával összenyomkodunk. Kb. 10 dkg kókuszreszeléket (Szafi Reform kókuszreszelék ITT!) összekeverünk 2-3 ek. kakaóporral (Szafi Reform kakaópor…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Skarupka Judit) Tejszínes csokitorta liszt-, és hozzáadott cukormentesen Liszt nélküli és Csökkentett szénhidráttartalmú csokitorta egy fitnesz versenyzőtől „Fitness versenyzőként próbálom feszegetni a határokat, hogy mi az, amit még a diéta közben is meg lehet enni. Ezen elhatározásom során született meg az alábbi recept! „ Csökkentett szénhidrát tartalmú csokitorta …
Lisztmentes Rákóczi Túrós recept, 5 grammnál is kevesebb szénhidrátot tartalmaz, gluténmentes, laktózmentes, hozzáadott cukormentes, szójamentes Lisztmentes Rákóczi Túrós Íme a 3 lépéses roppant egyszerű pár perces recept: Tejfogyasztóknak a totu helyett darabos száraz túrót ajánlok. (Megjegyzés: Én Totuval késztettem, túró esetén lehet kell bele 1 evőkanál korpa/kókuszreszelék/kókuszliszt!!!) 1.) Tészta: 2 tojás 100 g totu (ToTu ITT!) 10 g kókuszzsír (kókuszzsír ITT!) természetes édesítő…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Rikk Veronika) Gluténmentes, hozzáadott cukormentes, magliszttel készített Kinder Pinguin ízű desszert Gluténmentes, hozzáadott cukormentes, magliszttel készített Kinder Pinguin ízű desszert A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Piskóta: 2 nagy tojás 40 g zsírtalanított lenmagliszt (lenmagliszt ITT!) 20 g zsírszegény kakaópor (kakaópor ITT!) 20 g…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Csató Sándorné Noémi) Protein Raffaello ízű golyó Raffaello ízű golyó, ha unod a turmixot, vagy a karácsonykor fitnesz édességre vágysz Protein Rafaello ízű golyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Összetevők: 45 g fehérjepor 45 g kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!) 20 g zsírtalanított…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Csató Sándorné Noémi) Proteines mandulás szaloncukor készítése otthon Proteines mandulás szaloncukor készítése otthon A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Töltelék hozzávalói: 200 g mandulaliszt (mandulaliszt ITT!) 45 g fehérjepor 4 púpos evőkanál porrá darált eritrit (eritrit ITT!) 1 evőkanál kókuszzsír (kókuszzsír ITT!) ízlés szerint…
Ti Küldtétek Recept Proteines szénhidrát csökkentett kókuszos szaloncukor Noémi módra (A recept beküldője: Csató Sándorné Noémi) Proteines szénhidrát csökkentett kókuszos szaloncukor A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (30 db szaloncukorhoz): Bevonat: 1 tábla cukormentes étcsokoládé 2 kk. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) Töltelék: 50 g Szafi Reform kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!)…
Uzsi ötlet: Mazsolás-Vaníliás krém”túró” (Paleo) Mazsolás- vaníliás paleo krém”túró” Hozzávalók 4 főre: 300 g totu (tejfogyasztóknak: túró) (ezt használtam) 100 g totukrém extra (tejfogyasztóknak: tejföl) (ezt használtam) vanília őrlemény vagy aroma (ezt használtam) 50 g mazsola (Szafi Reform aranymazsola ITT!, Szafi Reform fekete mazsola ITT!) 2 dl víz 3 ek. Szafi Reform negyedannyi cukorhelyettesítő (ezt használtam) 20 g lágy Szafi Reform…
Barackos-epres Charlotte torta Lídiától (zabpehelyből) Barackos-epres Charlotte torta Recept: Piskótatekercs (zabpehelyből): 4 tojás 12 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 2 evőkanál xilit vagy eritrit (vagy ennek a mennyiségnek megfelelő Szafi Reform negyedannyi cukorhelyettesítő) (ezt használtam) (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) 2 kiskanál sütőpor (ezt használtam) 8 evőkanál víz hozzáadott cukormentes baracklekvár (a kenéshez) (cukormentes lekvárok ITT!!!) (Szafi Free lekvárok…
Sárgabarackos túrókrém Uzsi ötlet: sárgabarackos túrókrém recept Hozzávalók: 80 g xilites sárgabarack lekvár (ezt használtam) vagy házi cukormentes baracklekvár (kb. 2 ek.) (Szafi Free lekvárok ITT!) (Szafi Reform lekvárok ITT!) 50 g friss sárgabarack (kb. 1,5 darab) 125 g zsírszegény túró (vagy Totu -paleozóknak, tejérzékenyeknek) 20 g zabpehely (kb. 3 csapott ek.) – paleo esetén 10…
Szerintem a világ egyik legegyszerűbb, legolcsóbb lisztmentes túrótortája (csökkentett kalóriatartalmú) Lisztmentes paleo túrótorta Lisztmentes, hozzáadott cukormentes, szójamentes túrótorta, és az enyém még tejmentes is, mert Totuból készült. Lisztmentes meggyes túrótorta (27 cm-es tortaformához) Recept: Turmixgépben turmixoljuk krémesre a következőket: 500 g Totu (vagy túró, de úgy több kókuszreszeléket igényel) 6 ek. darált kókuszreszelék (ezt használtam), (túró…
Boci süti Hozzávalók: Csokis rész: 6 evőkanál zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 3 evőkanál tápióka keményítő (ezt használtam) 1 evőkanál zsírszegény holland kakaópor (ezt használtam) 2 M-es tojás 1 dl tej 12 evőkanál lágy kókuszolaj (folyékony állapotban) (ezt használtam) 4 evőkanál Szafi Reform negyedannyi cukorhelyettesítő (ezt használtam) 1,5 kiskanál sütőpor (ezt használtam) Túrós rész: 250 g túró (tejérzékenyeknek totu recept ITT!) kezeletlen citrom leve…
Zabpelyhes túrótorta Könnyű, lány zabpelyhes túrótorta Hozzávalók: 1/2 kg túró 2 kis doboz natúr joghurt 6 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) (azóta zabpehelyliszttel is teszteltem, azzal is tökéletes lesz) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 6 evőkanál eritrit (ezt használtam) 3 tojás 1 evőkanál kókuszzsír (ezt használtam) kezeletlen citrom héja és leve Elkészítés: A tojások sárgáját és fehérjét különválasztjuk.…
Csökkentett szénhidráttartalmú, hozzáadott cukormentes, gluténmentes, tejmentes, szójamentes, csökkentett kalória értékű, light paleo muffin recept. Friss, gyümölcsös ízű, könnyed uzsi ötlet, paleo diétába is beilleszthető „joghurtos” mandulás kosárka: Light paleo mandulás kosárka Hozzávalók: 1 kis méretű tojás 3 kisebb répa 2 evőkanál ToTu (tejfogyasztóknak zsírszegény túró) (ezt használtam) 2 evőkanál tápióka keményítő (ezt használtam) 2 evőkanál mandulaliszt (ezt használtam) 1…
Áfonya málna fagyi Hozzávalók: 1 avokádó (65 g) 65 g Totukrém (avokádóval vagy sajtkrémmel helyettesíthető) (ezt használtam) 100 g kék áfonya 100 g málna 70 g ribizli lekvár vagy házi készítésű cukormentes ribizli lekvár (ezt használtam) 50 g méz helyettesítő /méz (ezt használtam) Elkészítés: A hozzávalókat turmixgépben krémmé turmixoltam, majd fagyasztóba tettem és fél óránként újra…
Meggyes fagyi 3 összetevős nagyon finom, egyszerű, olcsó házi jégkrém receptHozzávalók: 300 g Totu (tejfogyasztóknak: túró) (ezt használtam) 300 g mirelit meggy 2 ek. Dia édes folyékony édesítő (ezt használtam) (nem paleo, más édesítővel helyettesíthető, de vegyétek figyelembe, hogy a Dia Édes 12-szer erősebb a cukornál) Elkészítés: A hozzávalókat turmixgépben krémmé turmixoltam, majd fagyasztóba tettem és fél óránként…
Paleo tiramisu krém kosárkában Nagyon egyszerűen elkészíthető, brutálisan finom fehérjebomba, én még nagyon sokszor el fogom készíteni: paleo tiramisu krém ehető paleo kosárkában (a nem paleo változatot zárójelben találjátok). Tészta – „kosárka”: 100 g Totu – tojásfehérje túró (nem paleozoknak: túróval helyettesíthető) (ezt használtam), 80 g zsírtalanított mandulaliszt (Szafi Reform zsírtalanított mandulaliszt ITT!) vagy kókuszliszt (Szafi…
Körtés-gyömbéres karamellás fagyi Hozzávalók: 500 g Linessa light sajtkrém (Lidl termék) 100 g érett körte (vagy bio cukormentes füge lekvár) 1 nagyon pici friss gyömbér (ezt használtam) 3-4 ek. Szafi Reform 4:1 cukor (porrá darált) (ezt használtam) 20 g Monin cukormentes karamell szirup (ezt használtam) 1 tk. mézeskalács fűszerkeverék (ezt használtam) pár csepp friss citromlé, + fél citrom reszelt héja…
Túrórúdi ízű fagyi Hozzávalók: 250 g zsírszegény natúr krémtúró 125 g light natúr sajtkrém 60 g Szafi Reform Négyszeres erősségű porrá darált édesítő (ezt használtam) 1/2 citrom reszelt héja + pár csepp citromlé 35 g hozzáadott cukormentes étcsokoládé (hozzáadott cukortól mentes gluténmentes étcsoki ITT!) Elkészítés: A csokoládé kivételével turmixgépben krémesre keverem a hozzávalókat. Átszedem egy műanyag…
Gyümölcsös mákos túrógombóc Reggel, délelőtt, délután vagy este szoktál edzeni? Nálad is nagy probléma, hogy mit egyél edzés után? Mostanában a legtöbben ezt kérdezitek tőlem, úgyhogy úgy döntöttem a mai napon posztolok pár egyszerű edzés utáni receptet. Ezt az Álom finom csodát tegnap készítettem. 5 perc alatt, főzés nélkül! A receptet itt találjátok: Gyümölcsös mákos túrógombóc –…
