Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Békési Rita) Villámgyors kevert túrós süti Villámgyors kevert túrós süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Villámgyors kevert túrós süti recept Hozzávalók: 50 dkg túró 4 db tojás 4 db alma 4 csapott ek. zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 citrom…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Cawley-Horvath Éva) Cukkini lasagne Cukkini lasagne A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Vega, húsmentes, könnyű ebédötlet recept Hozzávalók: 2 db nagy cukkini 1 db sárgarépa paradicsomszósz 2 db kaliforniai paprika (én 1-1 zöld és pirosat használtam) 1 db kisebb hagyma 1 gerezd fokhagyma…
Reggeli (6:00): 1 szelet Csúcs- édenszelet (gyümölcsszeletek, édenszeletek ITT!) tejeskávéval – Csúcs formába is jöttem tőle smile hangulatjel Tízórai (9:15): 2 db fügés-csokis keksz gyömbéres teával (Recept ITT!) Ebéd (12:30): Sütőtök püré sült húsival és cukormentes csemege ubival Uzsonna (15:30): Ananászos-gránátalma saláta Vacsora (18:30): Sütőben sült hasábrépa + olajspray-vel készített tükörtojás (olajspray ITT!)
Paleo étkezés mellett is meglehet valósítani az ötször eszem keveset, úgy hogy elég hasznos tápanyagot vigyünk be mindenből. Íme egy 1350-1800 kalóriás étkezés. 1300-1350 kalóriát szoktam ajánlani az utolsó 2 kg-al küszködő, mozgásszegény életmódot követő hölgyeknek és 1700-at (esetleg 1800-at) a több mint 40-50 kg súlyfelesleggel rendelkezőeknek, és a két érték közt helyezkednek el a sportoló diétázók stb.…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Kovács Gáborné Szandi) Túrós zabos szelet Túrós zabos szelet A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Fitnesz túrós zabpelyhes recept: Hozzávalók: Tészta: 270 gramm zsírszegény túró 230 gramm darált zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) vagy zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 3 tojás…
