Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is!
Reggeli: csúnya, de finom kakaós palacsinta, 2 db, kávé 1 dl tejjel – 380 kcal
Tízórai: 2 nektarin – 120 kcal
Ebéd: maradék sült csirke, barna rizs, brokkoli, egy kis natúr joghurt (mert kevesebb volt a húsi, mint ami a napi kalóriához kellett volna), kávé 1 dl tejjel – 418 kcal
Uzsonna: 5 szelet (a képen csak 4, megint csak az 1350 érdekében + 1-et még ettem) saját készítésű cukkinis-répás édes lepényke vanília pudinggal nyakon öntve – 187 kcal
Vacsora: 150 g túró zöldfűszerekkel kikeverve, 140 g paradicsom, 140 g uborka, 100 g kápia paprika – 245 kcal
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!