Csirkemell sajtos karfiol koronggal és zöldségekkel |
A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.
Ötlet ebédre:
„Valamelyik nap ez a finomság volt az ebédem… Sokszor készítem, ha gyorsan kell valami finom és laktató. Nagyon meg vagyok vele elégedve. (kb. 15 perc alatt már előttem volt a tányéron). Pedig minden a fagyasztóból került elő, abban a pillanatban…”
smile hangulatje
Karfiol korongok: 200 g karfiolt ledaráltam és összekevertem egy tojással, 3 ek. reszelt sajttal, 1 ek. paleo panírmorzsával, majd fűszereztem sóval, borssal, őrölt köménnyel és fokhagymaporral. Serpenyőbe hevítettem pár evőkanál kókuszzsírt (kókuszzsír ITT!). A karfiol masszából evőkanálnyi adagokat tettem a serpenyőbe, majd ellapítottam őket és közepes hőfokon megsütöttem őket (kb. 3-3 perc oldalanként).
A csirkemelleket fűszereztem és aranybarnára sütöttem.
A korongokra helyeztem a csirkemelleket és zöldségekkel tálaltam (paradicsom, uborka, karalábé, újhagyma).
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!