Ha fontos számodra a tudatos tápanyagbevitel, odafigyelsz a kalória és/vagy makrótápanyag beviteledre, szeretsz jókat főzni, és enni, de szükséged lenne az életmódodba beilleszthető ételek receptjeire, akkor a legjobb helyen jársz! Ne mondj le az ízletes, laktató ételekről, nézz körbe itt, a diétás receptek között!
Édességek, főételek, pogácsák, kencék, palacsinták reform verziója itt mind megtalálható. Fehérjében gazdag édességeket, gyúrós sütiket, protein szeleteket is készíthettek az itt található diétás receptek segítségével. A tejtermékeket fogyasztók számára számos túrós, fitnesz-diétás recept is megtalálható, a nyalánkságokat kedvelők számára pedig diétás fagyi recepteket gyűjtöttünk össze.
A diéta alatt sem kötelező kerülni a rágcsálnivalókat, csak fontos megválogatni őket. Az a legbiztosabb, ha magadnak készíted el azokat, így biztosan csak az lesz benne, ami belefér a diétádba. Az itt található diétás receptek között olyan sós rágcsálnivalókhoz találsz recepteket, mint a perec, a kréker, a sós rúd, nachos, vagy a különböző tallérok.
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Szűcs Gabriella) Lisztmentes sajtos puffancs Sajtos puffancs A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Lisztmentes sós harapni való – SAJTOS PUFFANCS Hozzávalók: 5-6 tojásfehérje (vagy amennyi van:)) kb. 5-10 dkg sajt a tojások méretétől függően csipet só (elhagyható) Elkészítés: Felverem a tojásfehérjéket és hozzákeverem a…
Hozzáadott zsírmentes, villámgyors répaleves Hozzáadott zsírmentes, villámgyors répaleves recept Feltettem egy fazék vizet a tűzhelyre, dobtam bele 5 db zsülienre vágott sárgarépát és 3 db fehérrépát, adtam hozzá 1 csomag #szafifitt #gluténmentes magyaros fűszersót, majd puhára főztem. Ennyi 🙂 Magyaros fűszersó (paleo): ITT!
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Bublos Barbi) Zabpelyhes kókusztekercs recept Zabpelyhes kókusztekercs A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT Hozzávalók: 150 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 45 g fehérjepor, nem szójás! (bármilyen íz jó de a csokis passzol igazán) (fehérjeporok ITT!) 3 csapott tk. zsírszegény kakaópor (kakaópor ITT!)…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Soós Gabriella) Sajtos karfiol pizza recept Sajtos karfiol pizza A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Egy közepes karfiolt rózsáira szedünk, majd aprítógépben összeaprítjuk. Ezután összekeverjük 20-25 dkg reszelt sajttal. Egy nagyobb tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd ezt a keveréket eloszlatjuk benne és…
A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: H. Niki) Reggeliző zabpelyhes-sajtos bagett recept Reggeliző zabpelyhes-sajtos bagett A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Reggeliző zabpelyhes-sajtos bagett recept Hozzávalók: 2 tojás, 215 g zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!)…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Farkas Szilvi) Gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú babapiskóta recept Gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú babapiskóta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú babapiskóta recept Hozzávalók: 15 dkg Szafi Reform süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 1 dkg bambuszrost (bambuszrostliszttel is jó) (bambuszrost liszt ITT!) 1 dkg útifűmaghéj (útifűmaghéj…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Szécsi Betty) „Túró rudi” készítése házilag Házi túró desszert recept A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Tegnap iszonyatos túró rudi ehetnékem volt, ezért este úgy döntöttem, hogy csinálok magamnak finom, hozzáadott cukormentes változatot. A csoki-bevonatot kicsit elbénáztam, ezért csúnyácska lett, de annál finomabb.” Hozzávalók: 25 dkg…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Szász Edina) Egyszerű diós kosárkák Egyszerű diós kosárkák A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: Hozzávalók: 100 g Szafi kelt tészta helyettesítő nyújtható édes lisztkeverék (édes nyújtható lisztkeverék ITT!) 30 g darált dió 50 g darált sütőtök párolva 60 g tej (paleo és vegán diétában…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Böröcz-Mezei Angelika) Gluténmentes sajtos puffancs Gluténmentes sajtos puffancs A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT Hozzávalók: 90 g Szafi Reform sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 80 g Szafi Reform tápióka liszt (tápióka liszt ITT!) 160 g növényi tej (kókusztej házilag) 1 tojás 40 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!)…
Ebéd ötlet: Érdekes párosítás, de én nagyon nagyon szeretem 🙂 Köles-bizi, sült lazac, sütőtök, Szafi Reform „mindenmentes” halfűszer és rizsfűszer Sült lazac sütőtökkel és köles bizivel Gergely Gabriella lecsós csirkemellet készített kölesbizivel, ezt írta fotójához: „Köles-bizi: 80 g Szafi Free kölest (Szafi Free köles ITT!) megfőztem négyszeres mennyiségű vízben (előtte jól átmostam!), sóztam,…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Fodor Anikó) Gluténmentes túrófánk recept Csökkentett szénhidráttartalmú túrófánk A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Fodor Anikó legújabb nagyon finom csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes finomsága smile hangulatjel Hozzávalók: 250 gramm túró (laktózmentes) 2 db m-es tojás 3 púpos ek. Szafi Reform süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 30 gramm gluténmentes…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: @vdorcsy Dóra) Karfiolpizza (Forrás: Instagram, #szafifitt címke) Karfiolpizza A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Recept: egy fej főtt karfiol só, bors, oregáno egy kis reszelt trappista sajt fél reszelt mozzarella 3 ek. Szafi Reform sós sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) A fenti hozzávalókból formázható masszát gyúrunk,…
Vegán protein falatkák Vegán protein szelet recept Lídiától smile hangulatjel Hozzávalók: 100 g Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 50 g Absorice epres vegán proteinpor (Asorice proteinpor ITT!) , paleo diétázóknak Beef proteinpor (Beef proteinpor ITT!) 20 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) annyi kókusztej, hogy összeálljon a massza (kókusztej házilag) paleo csoki (paleo csoki ITT!) Elkészítés: A hozzávalókat a csoki kivételével…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Tóth Anita) Citromos túrókrém szederzselével Citromos túrókrém szederzselével A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Recept: Hozzávalók: 250 g zsírszegény túró 125 g natúr joghurt egy citrom lereszelt héja és fél citrom leve Szafi Reform Négyszeres Erősségű Édesítő ízlés szerint (Szafi Reform Édesítő ITT!) 2…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Fekte-Zan Timi) Mangós répatorta Mangós répatorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: 1 tojás 100 g mangó püré (aki nem szereti joghurttal is helyettesítheti) 2 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) A fentieket összekeverem habverővel majd hozzáadom az alábbiakat: 1 tk. sütőpor (sütőpor ITT!) 110…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Svéd Mirjam) Szénhidrátcsökkentett tiramisu recept Szénhidrát csökkentett tiramisu RECEPT: A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Tészta: 3 db tojás 1 evőkanál Szafi Reform Négyszeres Erősségű Édesítő (cukorhelyettesítő ITT!) 1 evőkanál Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 1 deci kávé pár csepp rumaroma (rumaroma ITT!)…
Nagyon egyszerű vacsora ötlet: Szafi Reform grillpáccal fűszerezett sült cukkini kecskesajttal Sült cukkini kecskesajttal Szafi Reform grillpác ITT!
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Lakatos Angi) Egyszerű bögrés túrós süti (mikrós süti) Egyszerű bögrés túrós süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT Hozzávalók: 1 tojás 50 g (laktózmentes) túró (krémes állagút használtam) 30 g Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) édesítő, ha szükséges Elkészítés:…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Hamza Dóri) Kínai csirkemell bulgurral és édesburgonyás krumpli pogácsával Kínai csirkemell bulgurral és édesburgonyás krumpli pogácsával A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Ötlet ebédre: Kínai csirkemell bulgurral és édesburgonyás krumpli pogácsával Kínai csirkemell bulgurral csirkemellfilé mirelit kínai zöldségkeverék (Lidlben lehet kapni) illetve…
Őszibarackos, főzés nélküli túrógombóc 284 kalóriás uzsonna ötlet: őszibarackos főzés nélküli túrógombóc Recept: 110 g félzsíros túrót + 20 g natúr joghurtot + 25 g paleo süteménylisztet (paleo süteményliszt ITT!) összegyúrunk, gombóccá formázunk, úgy hogy a közepébe konjak lisztes (konjak liszt ITT! őszibarack pürét töltünk (50 g őszibarack + 3 g konjakliszt összeturmixolva). Végül édesítős…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Varga Nagy Imola) Aszalt paradicsomos-túrós zsemle recept Aszalt paradicsomos- túrós zsömle A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Imola ezt írta róla: „Rendkívül laktató ès finom, tökéletes hétvégi reggeli” Hozzávalók (6 db zsömle jött ki ebből a mennyiségből): 200 g Szafi Reform…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Irázi Viki) Avokádó krém fetasajttal Avokádó krém fetasajttal A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Szendvicskrém recept reggelire: avokádó krém fetasajttal Hozzávalók és elkészítés: 2 db érett avokádó 2 db főtt tojás 10 dkg házi -sós oldatban érlelt- fetasajt citrom bors (ízlés szerint) csipet…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Cukkinis lepényke Cukkinis lepényke A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Recept: Hozzávalók: 3 cukkini (kb. 45 dkg) 1 cs. újhagyma 15 dkg Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 1 cs. petrezselyemzöld 1 kisebb csokor friss menta (esetleg szárított) 3 tojás 1…
Túró-tonhal fasírt Uzsonna vagy vacsora ötlet: túrós tonhalfasírt (1 darab 57 kalória!) Hozzávalók: 500 g zsírszegény túró 2 Tuna vizes tonhalkonzerv a levével együtt (vizes tonhalkonzerv ITT!) 2 gerezd fokhagyma 2 db M-es tojás 5 ek. zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) só, bors Elkészítés: A hozzávalókat összegyúrjuk, majd fasírtokat formázunk belőle és olajspray-vel befújt szilikonos lapon…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Varga Nagy Imola) Szénhidrát csökkentett zsemle recept élesztő nélkül Szénhidrát-csökkentett zsemle élesztő nélkül A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Varga Nagy Imola fitneszedzőtől tízórai vagy reggeli ötlet Hozzávalók (6 db zsömle jött ki ebből a mennyiségből): 200 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo…
