Reggeli: rántotta 1 egész tojás, 1 fehérje, zab tejjel, gyógytea (kb. 280 kcal)
Tízórai: 2 narancs, joghurt, abonett, mogyoró (kb. 270 kcal)
Ebéd: paradicsomos csirke bulgurral és zöldséggel és süti (kókusz-lenmag-mandulaliszt, proteinpor, xilit, tojás, víz) (kb. 480 kcal)
Uzsi: tonhal, wasa kenyér, mozzarella, ubi (kb. 220 kcal)
Vacsi: fehérje (kb. 150 kcal)
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!