Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1550 kalóriás étkezéshez
Reggeli:
- 1 adag paleo rips + 4 g kókuszolaj + 50 g kigyóuborka (paleo rips recept ITT!)
- proteines tejeskávé (1 adag kávé+ 2 dl 0,1%os tej+ 20 g Biotech Zero Whey csokis protein – (Biotech csokis protein) 435 kcal
Tízórai:
- 120 g nektarin
- 15 g kesudió 178 kcal
Ebéd:
- Lecsós máj (250 g csirkemáj, 150 g paradicsom, 80 g vöröshagyma, 100 g paprika, só, bors) 407 kcal
Uzsonna:
- Vegán proteines kókuszgolyó (30 g Szafi Reform bounty ízű mix – (Bounty ízű mix), 20 g Absorice csokis fehérje – (Absorice csokis protein), 1 dl kókuszos kölestej összegyúrva, hűtőben néhány órát pihentetve, megformázva +15 g kókuszreszelék a forgatáshoz) 301 kcal
Vacsora:
- 66 g jégsaláta + 63 g tonhal sós lében – (tonhal sós lében) + 15 g kókuszolaj – (kókuszolaj) + citrom 217 kcal
Összesen 1538 kcal
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!