Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes vegán étkezési minta
Én súlytartó vagyok, ha fogyni szeretnék, akkor a vacsorát kiváltanám, valami lightosabbra, pl. Szafi Reform kókuszos tejbegrízre (RECEPT ITT!), vagy csak salátára, vagy Szafi Free forró csokira (RECEPT ITT!).
Minden mást ugyanígy ennék.
- Reggeli: Szafi Free villámgyors mézes krémes (RECEPT ITT!) és Szafi Free forró csoki (RECEPT ITT!)
- Tízórai: Szafi Free hozzáadott zsiradéktól mentes pogácsa (RECEPT ITT!)
- Ebéd: Szafi Free sós palacsintába (RECEPT ITT!) göngyölt zabtöretes saláta (főtt zabtöret (RECEPT ITT!), mustár, paradicsom, uborka, rukkola)
- Uzsonna: a tízórai pogácsa.
- Vacsora: ugyanaz, mint ebédre.
- A napi fehérje- és vas szükséglet fedezésére 1 Szafi Free smoothie vagy shake. (Szafi Free protein termékek ITT!)
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!