1650 kalóriás étkezési minta |
Intenzív sportolás mellé 1650 kalóriás étkezési minta Diától (2 gyermekes szuper csinos anyuka):
Reggeli, edzés előtt: házi zabkeksz, joghurt, kávé – 300 kcal
Tízórai: Baconban sült tojás (muffinformában), zöldség, diétás kenyér – 300 kcal
Ebéd: Hideg gyümölcsleves, sült hús, párolt zöldség – 550 kcal
Uzsonna: epres puding – 300 kcal
Vacsi: Zöldségek, tojás, sonka – 200 kcal
Sport: 1 óra futás + 40 perc erősítő edzés hasra, felkarra
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!