Gluténmentes „éjszakázós zabkása”
Gluténmentes „éjszakázós zabkása”
3 napra előre 1-1 zárható befőttes üvegben vagy üveg ételhordóban készítsük be:
Hozzávalók – 3 adaghoz:
- 150 g Szafi Free quinoás müzli liofilizált erdei gyümölcsökkel (Szafi Free quinoás müzli liofilizált erdei gyümölcsökkel ITT!)
- 3 dl növényi ital (kókusz/mandula)
- 150 g natúr növényi joghurt
- 300 g fagyasztott erdei gyümölcsök
- Szafi Reform őrölt fahéj (Szafi Reform őrölt fahéj ITT!) vagy keksz fűszerkeverék (Szafi Reform keksz fűszerkeverék ITT!)
- tálaláskor: Szafi Free granola (20 g/adag) (Szafi Free granolák ITT!)
Keverjük össze a tejben a müzlit, a fagyasztott gyümölcsöket, a fűszert és a joghurtot, majd adagoljuk 3 felé. Tálaláskor szórjuk meg a granolával.
Gluténmentes „éjszakázós zabkása” készítése TikTok videó:
|
RECEPT 2.
Répatorta ízű zabkása
(A recept készítője: Lovas Barbi)
„Répatorta van? Az nincs, de van helyette répás zabkása!
Ezt a finomságot még múlt héten dobtam össze. Ez a mennyiség nekem három kisétkezésre elég volt, mert elég kiadós adag lett.Mivel éjszakázós zabkása, nem főztem csak mindent összekevertem egy nagy tálban és fogyasztásig a hűtőben pihentettem.
Ezek az összetevők:
- 1 db nagyobb sárgarépa lereszelve
- 2 ek. Szafi Reform chia mag (Szafi Reform chia mag ITT!)
- 3 ek. Szafi Reform zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!)
- 1 marék pekándió aprítva(30-35g.)
- 1 ek. aprított datolya
- 1 kk. fahéj (Szafi Reform őrölt fahéj ITT!)
- 1 ek. Szafi Reform vaníliás eritrit (Szafi Reform vaníliás eritrit ITT!)
- 2 dl. kókuszkrém (kókuszkrém ITT!)
- 3 dl kókusztej vagy víz (én vízzel készítettem hogy ne legyen annyira tömény a zsíros kókuszkrémtől)
Szerintem akár desszertnek vagy egy könnyű húsvéti uzsonnának is tökéletes, próbáljátok ki!”
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!