Szénhidrát-csökkentett, 3 grammnál is kevesebb szénhidrátot tartalmazó, light paleo kenyér, cipó, zsemle, kifli, bagett (maglisztmentes)

Szafi Fitt extra diétás (mivel nem csak szénhidrát-csökkentett, hanem más paleo kenyerekkel ellentétben zsír- és kalóriacsökkentett is), gluténmentes light paleo kenyér (maglisztmentes!) recept

A legkevesebb szénhidrátot tartalmazó kenyérféle, amit valaha készítettünk

A legdiétásabb kenyér recept
✔ 100 g kenyér kb. 1,5 g szénhidrátot tartalmaz (szódabikarbónával készítve)
✔ 100 g kenyér 94 kalóriát tartalmaz
✔ Garantáltan gluténmentes, tejmentes, szójamentes
✔ Paleo diétázók is fogyaszthatják
Maglisztmentes  paleo kenyér recept
Szénhidrátcsökkentett (kevesebb, mint 3 gramm!), gluténmentes kenyér, zsemle, kifli recept

Hozzávalók (350 grammos kenyérhez, vagy 4 zsemléhez):

  • 75 g Szafi Fitt -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (CH csökkentő lisztkeverék ITT!)
  • 12 g Szafi Fitt bambuszrostliszt (bambuszrostliszt ITT!)
  • 12 g foszfátmentes sütőpor (2 gramm szódabikarbónával helyettesíthető, de úgy adjunk hozzá egy kis tojásfehérjeport, hogy ne legyen nedves a belseje)
  • 3 g Himalája só (Himalaya só ITT!)
  • 2-4 g Szafi Fitt fokhagymapor (ezt használtam!) – nem lesz fokhagyma íze, de nagyon kell bele szerintem, illetve bármivel tovább fűszerezhető, hogy az arra érzékenyeknek se legyen tojás illatú
  • 3 db M-es tojás
  • 3 db M-es tojásfehérje
  • 90 g langyos víz
  • adható hozzá 1 tk. tojásfehérjepor is, hogy még szárazabb legyen a belseje

Ez egy alap kenyér recept, ízlés szerint tovább turbózható: magokkal, szárított vöröshagymával, aszalt paradicsommal, olívabogyóval stb…

Elkészítés:

A száraz és folyékony hozzávalókat külön edényben keverjük össze, majd dolgozzuk össze.

5 perc pihentetés után, a tésztából nedves kézzel formázzunk kenyeret, majd tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe.
Formázható belőle bagett, zsemle, császár zsemle és kifli is, úgy 4 db. jön ki belőle!

Tetejét éles késsel vágjuk be mélyen.

Light paleo fehér kenyér
A Diétás Főzőiskolában is elkészítettük, itt láthattok róla egy videót:
Sütés:

Előmelegített 175 fokos légkeveréses sütőben 60-65 perc. (erősebb sütő esetén lehet egy picit kevesebb is elég!)
(Légkeverés nélküli előmelegített sütőben 200 fokon 1:10 perc a sütési idő a kenyérnél! Erősebb sütő esetén lehet picit kevesebb is elég!)
Kifli, zsemle és bagett esetén 175 fokos légkeveréses sütőben 35 perc.
(Horváth Dániel így sütötte a zsemléket légkeverés nélkül: „Légkeverés nélkül készítettem el a csökkentett szénhidráttartalmú, bambuszrostos zsemlét, négyes fokozaton, kb. 35 percet sült. A rácsot legfelülre tettem, így nagyon szépen megsült. A tésztába tettem még egy fél kávéskanál szódabikarbónát, a tojásaim pedig kb. 50 grammosak voltak. Így jónak kell lennie sima, hagyományos gázsütőben is.”)

Átlagos tápérték 100 g kenyérben:

  • Energia: 94 kcal
  • Fehérje: 8,5 g
  • Zsír: 5,4 g
  • Szénhidrát: 1,5 g

Ára 100 g kenyérnek: 180 Ft

Személyes tapasztalatomra alapozva a zsírosabb reggelihez ezt a kenyeret/zsemlét javaslom fogyni vágyóknak!

Továbbra is úgy gondolom, hogy a leghizlalóbb ételek azok, amelyek magas zsír-és szénhidráttartalommal bírnak (lásd: hagyományos pizza, csoki, chips stb…). Ezért nem ajánlom azt, hogy valaki úgy csökkentse egy étel szénhidráttartalmát, hogy zsír mennyiségét növeli!
(lásd: magas kalóriatartalmú, zsíros, ám szénhidrát-csökkentett péksütemények).

Light paleo kenyér

Light paleo kenyér

Én a személyes tapasztalatomra alapozva azt javaslom, a zsíros reggelik (pl. tojásrántotta, szalonna stb.), vagy ételek (pl. hurka, kolbász, kocsonya) mellé élelmi rostokban gazdag,  alacsony kalória értékű, zsírszegény (hogy ne növeljük még tovább az egyébként is magas zsírbevitelt!), alacsony szénhidráttartalmú kenyérfélét és savanyúságot együnk!

Light paleo vacsora: paleo kifli hozzáadott cukormentes kakaóval
Kakaó recept ITT!
Light paleo császárzsemle
Light paleo, Szafi Fitt hagymás csavart szendvicsek

Töltött káposzta, 0% szénhidrátot tartalmazó paleo kenyérrel, mert tudjátok zsíros étel mellé minél kevesebb szénhidrát dukál, vagy fordítva is igaz, szénhidrátban gazdag ételek szénhidrát felszívódását inkább rostokkal lassítsuk, mintsem zsírral, ha nem szeretnénk, hogy hízás legyen a vége.

(Persze tudom, hülye aki karácsonykor diétázik, de ez nem is diéta csak egy kis odafigyelés!
Mindent ehetünk csak figyelve, hogy mikor, mivel és mennyit!
Semmi kompromisszum vagy lemondás nincs ebben, csak egy kis tudatosság!)

–>Csökkentett kalória tartalmú töltött káposzta recept ITT!

Szénhidrátmentes kenyér

Szénhidrátmentes kenyér

Minimális szénhidrát tartalmú light paleo kenyér

Minimális szénhidrát tartalmú light paleo kenyér

Update (Ti készítettétek):

Ezeket a képeket ti készítettétek, nagyon örülök, hogy nektek is nagyon ízlik a light paleo kenyér!

1-2. kép Jns Esztertől: “Ma megvettem a ch csökkentett lisztet és gyorsan meg is sütöttem 4 zsömlét az új recept alapján! Imádom!! Ez a legjobb péksütemény, amit eddig itthon készítettem! Köszönöm!:-)”

3. kép Simon Anitától: “Én is elkészítettem az új, CH csökkentő lisztedből az első zsömléimet és kifliimet! Nálunk a fokhagyma nagyon nyerő, úgyhogy a só helyett több fokhagyma ment bele. Amikor kivettem a sütőből, akkor jött vendég, a kóstoló után egy egészet megevett belőle!”

Light paleo bucik

Viki is megsütötte a light paleo zsemlétEzt írta róla:

“Szafi Fitt extra diétás, gluténmentes, Light paleo fehér zsemléje  Hát ilyen finomat még nem ettem. Az illata is olyan mint a friss fehér kenyérnek! Könnyű, kívül ropogós, belül foszlós. ..hm…valami isteni! Az eddigi legjobb! Volt már sok kenyérféle, ami nagyon ízlett, de ez TÖKÉLETES!”

Light paleo zsemle

Rakovszky Erika is elkészítette az élelmi rostokban gazdag, light paleo zsemlét, neki ilyen lett és ezt írta róla:

“Nagyon köszönöm ezt a receptet! Végre egy igazán jó ízű zsemlét ehettem! Féltem, hogy tojás ízű lesz, de nem! Isteni volt!

Élelmi rostokban gazdag, paleo zsemle

Ezt a képet Anditól kaptuk, neki ilyen lett az Light paleo, Szafi Fitt zsemle:

Szafi Fitt zsemle

Kovács Petra is küldött képet a fehér kenyérről és ezt írta róla:

“Már jó ideje követem az oldalad és figyelem a recepteket, amelyek nagyon tetszenek egyrészt mert legtöbbjük nagyon gyorsan elkészíthető, nem bonyolult, ennek ellenére nagyon finomak, és nem utolsó sorban egészségestudatosak :) Legutóbb nagy izgalommal vártam, hogy kipróbálhassam a legújabb extra diétás kenyeret (a fagyasztóban szinte mindig van valamelyik recepted alapján elkészített kenyér, amit bármikor előkaphatok :)). Az extra diétás kenyér nagyon jól sikerült, nagyon ízlik, finom és puha. És hogy legyen mit belerakni, elkészítettem a házi csirkemell felvágottat is, só, bors, fokhagyma és zöldfűszerek (metélőhagyma,
bazsalikom) kerültek bele. Hát ezt sem bántam meg, azt hiszem ezek után csak kényszerhelyzetben vásárolok bolti felvágottat, finom, olcsóbb és egészségesebb, és a páromnak is nagyon ízlett :).”

Csirkemell sonka recept ITT! 

Light paleo kenyér házi felvágottal

Marianntól kaptam:

“Már egy ideje követjük az oldalad a párommal együtt. Nagyon sok receptedet, lisztedet kipróbáltuk és imádjuk!!! Eddig soha nem éreztünk késztetést arra, hogy ezt megosszuk veled, veletek, DE miután kipróbáltuk a legdiétásabb kenyered/zsemléd nem bírtuk tovább és muszáj volt képet küldenünk.
FANTASZTIKUS! Az íze az állaga, minden tökéletes és nagyon egészséges. Nincs súlyproblémánk, sokat sportolunk viszont ülőmunkát végzünk mind a ketten, így fontos, hogy figyeljünk arra mit eszünk. A rohanó hétköznapok mellett a legjobb megoldásnak tűnt, hogy minden recepted rendkívűl egyszerű de NAGYSZERŰ. Köszönjük szépen. :) Üdvözlettel, Nannus & Ricsi”

Light paleo fehér kenyér

Csámpai Orsolyától kaptam:

“A legfinomabb extra diétás hamburger zsemle. Nagyon laktató, nincs mellékíze, imádom :) A legfinomabb extra diétás light paleo kenyér. Nagyon könnyű elkészíteni, mint minden receptedet!! Nekem ez nagyon fontos, mert nincs sok időm. Imádom ezt is. Köszönöm.”

Light paleo kenyér és hamburger zsemle

 Szafi Fitt hamburger zsemle (gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú, paleo) recept ITT! 

Nagy Judittól kaptam:

“Én is elkészítettem a legdiétásabb köményes kiflit és zsemlét. Nagyon finom lett!”

Light paleo köményes kifli és zsemle

Ezeket a képeket is ti készítettétek:

-„Életem első diétás paleo kenyere. Köszönöm neked ezt a szuper receptet. Én annyival készítettem másképp, hogy medvehagymát tettem bele, illetve sima sütőport mert nem volt itthon foszfátmentes.” (Tímea Biriné)

-@anettedeak: „@szafi_fitt köszönöm! Imádom, hetente sütöm, nekem ez A Kenyér ;)” (Forrás: Instagram)

-@darai_andrea: „Reggelire friss gluténmentes és diétás cipót sütöttem” (Forrás: Instagram)

-„Szafi kenyere… ez is megér egy misét!!! Lenmagpehellyel dúsítottam” (Kiszelyné Keresztes Magdolna)

Light paleo kenyér, cipó

@adcsikovacs Instagramos fotója a light paleo kenyérről házi májkrémmel (májkrém recept ITT!)

Házi paleo kenyér házi májkrémmel

Irázi Vikitől kaptam:

“A legdiétásabb kenyérreceptből készült mini bagetteket hoztam el nektek.  A receptben feltüntetett mennyiséget dupláztam és még adtam hozzá 2 csapott evőkanál tojásfehérje port. Így nekem 9 db 7 dkg-os bucim lett, 1 db egy reggelihez/vacsorához tökéletesen elegendő. Ezt az egy szelet sült hasaalja szalonnát még megtoldottam 2 kisebb darab libatepertővel, és házi csemege uborkával fogyasztottam.”

Light paleo mini bagett

Mosonyi Zsuzsa is megsütötte a light paleo kenyérkét: “Eddig készített legfinomabb paleo kenyerem.”

Light paleo kenyér

@tide_ is elkészítette a light paleo bagettet, és feltöltötte az Instagramra:

Szafi Fitt light paleo bagett

Ezt a fotót Rita töltötte fel az Instagramra:

@marodi_rita: “Paleo szénhidrátszegény #szafifittkenyér, szárított paradicsommal, vöröshagymával és fokahgymával.”

Csökkentett szénhidráttartalmú, paleo Szafi Fitt kenyér

Andi is elkészítette a Light paleo kenyeret, ő magvakat tett hozzá:

Kasza Tibor a mai reggelijéhez#diétás#gluténmentes#szafifitt kenyeret evett.  Nagyon finom,próbáljátok ki!” (Forrás: Instagram, @darai_andrea)

Szafi Fitt light paleo kenyér magvakkal

Ezt a  képet @sagizsu töltötte fel az Instagramra:

“Első próbálkozás. Szafi Fitt extra diétás, gluténmentes light paleo kenyér.”

Light paleo cipó

Eszter a recept alapján Club szendvicset készített. Ezt a képet küldte be róla.

“Ez az “kis” emeletes csoda mindössze 220 kcal-t tartalmaz, ebből: 5g ch, 12g zsír, 22g fehérje. Hozzávalók: 80 g extra diétás zsemle, házi tojáskrém (1db M-es főtt tojás összetörve +1 tk joghurt, kevés lila hagyma, só, bors), 50 g sonka, 50 g uborka és 40 g jégsalátával rétegeztem. Kiadós reggeli, de aki beéri a felével, az uzsonnára elfogyaszthatja a másik felét. A zsemlén annyit változtattam, hogy 4 csipetnyi só, 4 csipetnyi fokhagymapor és 4 nagyobb csipetnyi szárított petrezselyem került bele. A szárított petrezselyem azért, hogy az épp, hogy érződő tojás íz teljesen eltűnjön.”
Club szendvics Szafi Fitt Light paleo zsemléből

Ezt a képet Vértesiné Tóth Judit küldte, ő is elkészítette a csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret a brokkolis tonhal fasírt mellé:

Csökkentett szénhidráttartalmú kenyér brokkolis tonhal fasírttal

Eszty Light paleo #szafifitt kenyere az Instagramról:smile hangulatjel
@m.r.s._sz: “Ezt is megsütöttem!

Light paleo kenyér

@pannynail is megsütötte és ezt a képet töltötte fel az Instagramra: “Az én szépségeim.”

Light paleo kenyér

Ezt a  képet @evelin.kovacsvasas töltötte fel az Instagramra, neki így sikerült a Light paleo kenyér:

Light paleo kenyér

@bettibalaton: “Jó kis lecsó vacsira, Szafi Fitt extra diétás zsemlével.”

Light paleo zsemle lecsóval

Vasárnapi reggeli Eigner Katalin Instagramjáról:

@katalineigner: “Mi más, mint tükörtojás? Extra diétás light paleo #szafifitt kenyérrel, és kaliforniai paprikával.”

Light paleo kenyér

Tarnócai Franciska is elkészítette, neki ilyen lett:

“Az első házi szénhidrátszegény, diétás, paleo zsemlém! Köszönöm! Nagyon finom lett! ” (forrás: Instagram, #szafifitt hashtag)

Light paleo zsemle

Búcsús Nelli #szafifitt csökkentett szénhidráttartalmú kenyérkéje ilyen szép lett:

Csökkentett szénhidráttartalmú paleo kenyérke

A képet Németh Szelina készítette:

“Frissen sütött mini bagett. Annyit csináltam még, hogy mikor kihűlt, felvágtam és a belsejével lefele fordítva megpirítottam egy pirítósra téve. :)”

Light paleo kenyér

Baranyi Barbara paleo reggelije :)
“Szép jó reggelt mindenkinek! A reggelihez#szafifitt paleo kenyeret sütöttem (magokkal). Ez az új kedvencem, puha (még több nap után is), ráadásul nagyon finom.”

Light paleo kenyér

Light paleo kenyér

Kovács Mónika is elkészítette: “Light paleo kenyér tökmaggal, chia maggal és rozmaringgal. Minél több ízt adunk hozzá annál finomabb. :)

Light paleo kenyér

Light paleo kenyér

Linda Tarnoki készítette a fotót és ezt írta róla: “#szafifitt Zsemle szénhidrát csökkentő lisztkeverékből. Én azt szeretem, hogy elronthatatlan, akár elsőre sütöm, akár huszadjára.”

Light paleo zsemle

Light paleo zsemle

Gyulai Laura készítette ezt a fotót, elég harapnivalóra sikerültek a zsemléi szerintem :))

Szafi Fitt light paleo zsemle

Szafi Fitt light paleo zsemle

Olivia Gazsó zsemléi ilyenek lettek:

Szafi Fitt light paleo zsemle

Szafi Fitt light paleo zsemle

Tóth Cynthia hamburgert készített belőle:

Gluténmentes, tejmentes, szójamentes zsemle

Gluténmentes, tejmentes, szójamentes zsemle

Bodorkós-Pintér Alinka is elkészítette, és ezt írta róla:

“Minden héten sütöm, dupla adaggal, és kitartok vele egy hétig Az új kedvencem a paradicsomos húsgombóc, császárzsemlével.”

–>Paleo paradicsomos húsgombóc recept ITT található!

Szénhidrátcsökkentett light paleo SzafiFitt zsemle

Szénhidrátcsökkentett light paleo Szafi Fitt zsemle

Ezt a fotót H i d e g E v e l i n készítette, neki ilyen lett:

Szafi Fitt szénhidrát csökkentett kenyér

Szafi Fitt szénhidrát csökkentett kenyér

Kovács Evelin is elkészítette, neki ilyen lett:

Gluténmentes, paleo zsemle

Gluténmentes, paleo zsemle

Tóth Cynthia is elkészítette hamburger bucinak:

Szafi Fitt light paleo hamburger buci

Szafi Fitt light paleo hamburger buci

Klaudia készítette ezt a képet és ezt írta hozzá: „Saját készítésű #szafifitt paleo zsömlécske sonkával, sajttal, paradicsommal.”

Light paleo zsemle

Light paleo zsemle

Nyitrayné Bakos Annamária halászlé mellé fogyasztotta:

–>Halászlé RECEPT ITT!

Halászlé minimális szénhidráttartalmú kenyérrel

Halászlé minimális szénhidráttartalmú kenyérrel

Nyitrayné Bakos Annamária karácsonyi töltött káposztája, paleo kenyérrel: “A töltött káposztát darált pulykahússal és kölessel készítettem. Első olyan töltött káposztám, ami nem rizzsel készült. Isteni finom!”

–>Töltött káposzta RECEPT ITT!

Töltött káposzta light paleo kenyérrel

Töltött káposzta light paleo kenyérrel

Lily Walter készítette, és ezt írta róla: “Elkészültek a ch csökkentett kenyérkék az ünnepekre! Egy része csirketöltelék lesz, a többi szeletelve megy a fagyasztóba, zsírosabb ételek kísérője vagy délutáni/esti szendvics alap lesz belőle. Mondjuk, ha fokhagymás pirítóst kívánnék paradicsommal és teával uzsira.”

Light paleo cipó

Light paleo cipó

Kulcsár Évi light paleo zsemlét sütött, neki ilyen lett:

Light paleo zsemle

Light paleo zsemle

Bernadett Rivnyák készítette: Szafi Fitt kenyérből grillezett szendvicsek, 100% -os csirkemell sonka light mozzarella és zöldségek.

Szafi Fitt melegszendvics

Szafi Fitt melegszendvics

Rivnyák Bernadett is elkészítette, és ezt írta róla: „100 gramm kenyérben csak 1,5 g ch. Oda vagyok érte. Vacsira is ehetem. Továbbá laktóz, és gluténmentes is!”

Light paleo gluténmentes kenyér

Light paleo gluténmentes kenyér

59 hozzászólás

  1. Szia! A tojásfehérjét tojásfehérjepor+vízzel is lehet helyettesíteni?
    Ha igen, akkor mennyivel?
    üdv: Zsuzsi

  2. Kedves Szafi! A bambuszrost liszt mivel helyettesítő? Köszönöm szépen!

  3. Szia Szafi! A tésztát előre begyúrva,zsömlényi adagokban lefagyasztva és úgy kisütve működik? Vagy már a kisült zsömléket lefagyasztani? Tudom,hogy frisssen minden finomabb,de előre elkészíteni könnyebb és gyorsabb. :)
    Előre is köszi!
    Zsani

  4. Szia,rossz a mérlegem,kb.hány evőkanál kell a ch liszthez és a bambuszrostliszthez?köszi

  5. Ezt a lisztet pl. Dia wellness liszthez is keverhetem köszönöm !

  6. Szia Szafi! A sima paleo lisztkeverékeddel is elkészíthető? Direkt ezt a receptet néztem ki, de most vettem észre, hogy kétféle paleo lisztkeveréked van és én a másikat vettem meg ami nem ch csokkentett! :(

    • Azzal sajnos nem lesz jó, teljesen másképp működnek a lisztkeverékeim.

    • Köszönöm! Mindegy, megcsináltam a normál sütőlisztedből a hamburger zsemlét, most azt eszem reggelire! :) Viszont nem bírtam ki és rendeltem ch csökkentett lisztet is, sőt süteménylisztet is ! Nagyon várom, remélhetőleg a napokban meg is érkezik, azonnal kipróbálom ezt a zsömlét is! :) Amúgy a másikról is nagyon pozitívan tudok nyilatkozni, 6 kis zsömlét készítettem, minden reggel egyet eszek, míg eddig 10órára már korgott a gyomrom, addig most kb. 11, de inkább dél környékén kezdem érezni, hogy egy kicsit éhes vagyok! Így remélhetőleg el tudom kerülni a túlevést, és sikerül megszabadulni pár kg-tól! :)

  7. Magokat is tehetek hozzá ? Ha igen mennyit ehhez az adaghoz ? Nagyon szeretem a magos péksüteményeket. Sajtot a tetejére esetleg ?

  8. Szia Szafi! Nem tudom, mit csináltam rosszul, de nekem olyan keserű, sütőpor íze lett + én a tojást is kiérzem. Pedig mindent pontosan kimértem. :-( Még egyszer azért ki fogom próbálni:-), aztán ha nem jön be, sütőlisztest fogok sütni. :-)

  9. Még egy kérdés. Most töltöttél fel egy képet erről a kenyérről, amit Borosi Brigi sütött. Neki, hogy lett ilyen magas a kenyere? Köszi. Zita

  10. Szia. A tojást lehet helyettesíteni valamivel?

  11. Kedves Szafi! Még nem sütöttem kenyeret, sőt semmilyen pékárút, de ezt a receptet mindenképp szeretném kipróbálni, ezért szeretném megtudni, hogy jól értem-e és összesen 6 tojásra lesz szükségem? Köszönettel: Gitta

  12. Szia Szaffi!
    Először fogok sütni ilyen kenyeret egy ezeréves gázsütőn, nem tudom melyik fokozata felel meg a 200 foknak, mivel ugye ennél légkeverés sem létezett… Miből látom kívülről, hogy jó már a belseje is? Milyen állagú a belseje, ha jó?
    Köszi: Eszti

  13. Szia!Nem kell keleszteni,csak az öt perc pihentetés elég?

  14. Szia Szafi

    recept alapján én 4 kiflit sütöttem, szódabikarbónával, mert féltem a sok sütőpottól.., minden rendben volt vele csak én nagyon érzem rajta a tojás ízt, tud működni a recept kevesebb tojglival? köszi Andi

  15. Szia Szafi! Kérlek mondd már meg, hogy mi a baj az élesztővel? Káros? Akinek nincs
    baja semmivel, az sem használhatja?
    Várom válaszodat!
    Zsuzsa

  16. Kedves Szafi! Nagyon finom lett a kenyér! A második adagba apróra vágott aszalt paradicsomot kevertem! Isteni lett!!!!!! A házi csirkemellsonkával! :) Edina

  17. kedves Szafi! Kislányomnak tejfehérje, tojásfehérje, glutén és olajos magmentes diétát kell tartania. Van esetleg olyan péksüti recepted, ami ezek mellőzésével elkészíthető? Ennél a receptnél ha a tojásfehérjét vízzel helyettesítem, akkor működni fog? köszönöm

  18. Kedves Szafi!
    Érdeklődnék, hogy a tojásfehérje helyettesíthető-e valamivel ebben a receptben?köszönöm

  19. SÍRNI TUDNÉK ÖRÖMÖMBEN, ANNYIRA NAGYON NAGYON FINOM, EZER + 1 ÉV NEM ETTEM ILYEN FINOM KIFLIT! KÖSZÖNÖM SZAFI!

  20. Szia, a tojást lehet helyettesíteni tojáspótló porral vagy chia maggal vagy valamivel? köszi

  21. Nem tudom megerteni, miert kell negyedszerre is megkerdezni azt, ami mar 3x le lett irva. Aki egy kicsit is koveti Szafit, tudja, hogy az uj receptjei CSAKIS a lisztkeverekeivel keszithetok el…ha lehet az osszetevoket massal helyettesiteni, azt ugyis kozze teszi, a recept melle leirja.

  22. Szia Szafi!
    Szeretném megkérdezni, hogy jól értelmezem a receptedet és 6db. tojásra van szükség a zsemlékhez?
    Előre is köszönöm!

  23. Kedves Szafi!:) Bambuszrostliszt helyett a sima bambuszrost is jó lehet hozzá?:)

  24. Nagyon jól sikerült és finom

  25. Szia Szafi!
    Kenyérsütőben is meg lehet sütni?
    Köszi, Kitti

  26. Kedves Szafi! Most sütöttem meg az extra diétás zsemlédet,és azt szeretném kérdezni, hogy kihűlés után hogy kell tárolni? Hűtőben vagy csak simán? Előre is köszi a választ, Viki

  27. Szia!
    Semilyen allergiám nincs, csak ketogén diétát tartok és az alacsony szénhidráttartalom miatt csináltam meg. Nagyon meglepett, hogy mennyire finom és egyszerű recept! Gratulálok a munkádhoz! üdv

  28. Szia!
    Az lenne a kérdésem, hogy a tojásfehérjét fel kell verni habnak?
    Köszönöm: Móni

  29. Szia! Tegnap elkészítettem a 4 zsemlét, de nekem kicsit olyan piskótaszerű lett a belseje, pedig kívülről nagyon jól néz ki. Ezen segítene a tojásfehérje por? Vagy lehet máshogy orvosolni? Köszönöm a válaszod!

  30. Szia Szafi!
    Szerinted az jo megoldas, ha a szaraz alapanyagokat elore bekeverem es ugy tarolom (soval, fokhagymaporral, magokkal)?Egy kulon dobozban kikervernek elore kb 1 kilot es akkor csak a tojas+viz keverekkel kene osszekevernem es mar sulhet is.
    Koszi a valaszt!

  31. Sziasztok,

    Nekem isteni lett, végre bűntelenül szendvicset, a házi csirkemellsonkával :) nyami

    Csak egy kérdésem lenne, sütés után az összes szezámmag lehullot, ti hogyan “kényszerítitek maradásra”?

    köszönöm

  32. Kedves Szafi!

    A receptben 3 db tojás és 3 db tojás fehérje szerepel. Ezek szerint összesen 6 db tojás kell (3teljes tojás és 3 nak csak a fehérjéje) vagy három tojás?

    Köszönöm válaszod

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…