Sütőben sült csokis-túrós zabkása tízóraira Lídiámtól
Csokis zabkásához:
- 80 g zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!)
- kb. 2-2,5 dl víz
- édesítő (cukorhelyettesítők ITT!)
- 2 evőkanál Szafi Reform holland kakaópor (kakaópor ITT!)
- 3 tojásfehérje
Túrós részhez:
- 150 g túró
- 100 g natúr joghurt
- 20 g zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!)
- édesítő, citromlé, citromhéj
A zabpehelyből és vízből sűrű zabkását főzünk, majd hozzákeverjük az édesítőt (ízlés szerint) és a kakaóport. Amikor kihűlt a zabkása, hozzákeverjük a tojásfehérjéket is.
A túrós rész hozzávalóit is kikeverjük, majd muffin formába töltjük: csokis rész-túrós rész-csokis rész. 170 fokon légkeverésen megsütjük. 6 db nagy muffin lesz belőle.
- kalória: 114
- fehérje: 8,8
- szénhidrát: 14
- zsír: 2,8
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!