Gluténmentes vegán étkezési minta
Gluténmentes vegán étkezési minta
Írok mennyiséget, DE én nem ennyit ettem, hanem tésztából és vacsiból is többet, és a turmixba 2 banán ment. Tehát ezeket a mennyiségeket azoknak ajánlom, akik diéta miatt figyelnek a kalória, és szénhidrát bevitelre.
Reggeli (7-10-ig lassan elkortyolgatva): Szafi Free fehérjés áfonya smoothie (Hozzávalók: 25 g Szafi Free smoothie protein, 2 marék áfonya, 1 banán, 4,5 dl (max. 20 kalóriás) növényi ital összeturmixolva.) Előtte lehet 1 kávé, annak aki szeretne. (Szafi Free smoothie protein ITT!)
Tízórai (10-11 között vmikor): 1 adag almás pite ízű fehérjés Szafi Free zabkása, 3 szem mandulával (RECEPT ITT!)
Ebéd (14 óra): Hatalmas adag saláta, koktélparadicsom, uborka, Szafi Free tészta, mustárral kikeverve. (Szafi Free száraztészták ITT!)
Akinek nagyon hiányzik a hús, az csak fél adag tésztát egyen, 150 g fűszeres sült csirkemellel, salátából viszont minél többet!
Uzsonna: vagy nem kell, vagy az ebédből hagyjatok egy picit, vagy egy nagy pohár cukormentes limonádé, vagy egy nagy csésze forró tea.
Vacsora (18-19 körül): 1 db tortilla (az év terméke díjas* Szafi Free palacsinta lisztkeverékből) (RECEPT ITT!), sok saláta és/vagy 20 g reszelt sajt (nálam növényi), vagy 1/4 avokádó.
(*A Gluténmentes kategória győztese. A Gfk Hungária 2000 fős közvélemény-kutatása alapján.)
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!