Szafi Free vegán fehérjés zabtöretes cukkinifasírt petrezselymes zabtörettel
Szafi Free vegán fehérjés zabtöretes cukkinifasírt petrezselymes zabtörettel
Hozzávalók (12 darabhoz):
- 150 g Szafi Free lángos lisztkeverék (Szafi Free lángos lisztkeverék ITT!)
- 50 g Szafi Free gluténmentes zabtöret (Szafi Free gluténmentes zabtöret ITT!)
- 25 g Szafi Free rizscsíra fehérjepor (Szafi Free rizscsíra fehérjepor ITT!)
- 6 g Szafi Reform kacsasült fűszersó, vagy fasírt fűszersó (Szafi Reform kacsasült fűszersó ITT!, Szafi Reform fasírt fűszersó ITT!)
- 3 g szárított zeller- vagy petrezselyem levél
- 15 g citromlé
- 100 g víz
- 150 g héjától tisztított cukkini
- + kókuszolaj a sütéshez (Szafi Reform kókuszolaj ITT!)
Elkészítés:
Keverjük össze a száraz hozzávalókat.
Rakjuk késes aprítóba a cukkinit, a vizet, a citromlevet, majd daráljuk krémesre.
Öntsük a lisztes keverékre és kanállal dolgozzuk csomómentesre.
Pihentessük legalább 30 percig (de ha egy órát áll, még jobban össze fog állni és a zabtöret is megszívja magát nedvességgel).
Melegítsünk kb. ujjnyi kókuszolajat.
Ha letelt a pihentetési idő, olajos kézzel formázzunk belőlük 12 db kis gombócot és két adagban süssük ki őket. (Ez oldalanként kb. 3,5-4 perc, ha betettük az olajba, villával kissé lapítsuk ki őket.)
A sütés alatt nem szívják fel az olajat, összesen 7 g fogyott.
De! olaj nélkül is készíthető (a fotón az van), forrólevegős fritőzben. (Forrólevegős fritőzök ITT!)
Beltartalmi értékei darabonként, fritőzben készítve:
- Energia: 75 Kcal
- Fehérje: 3,6 g
- Zsír: 0,6 g
- Szénhidrát: 12 g
- Rost: 1,8 g
Szafi Free vegán fehérjés zabtöretes cukkinifasírt almafőzelékkel
(Szafi Free gluténmentes, vegán almafőzelék RECEPT ITT!)
Szafi Free vegán fehérjés zsemle zabtöretes cukkinifasírttal
(Szafi Free vegán fehérjés gluténmentes zsemle RECEPT ITT!)
Szafi Free vegán zabtöretes fasírt
Update (Ti Készítettétek):
„Mai gyors reggelim a reggeli kókusztejporos kávém után Szafi Free rizscsírafehérjés cukkinifasírt fürjtojással, savanyú kápival, zöldségekkel. Csodás hetet kívánok nektek!” -írta fotójához Dr. Horváth Csilla
Szafi Free gluténmentes fehérjés cukkinifasírt
„Mai ráérős ebédem végre! Szafi Free Vegán fehérjés hamburger! Ez így valami isteni lett, pedig bevallom picit tartottam tőle… ” -írta fotójához Krámli Anita (Szafi Free vegán fehérjés gluténmentes zsemle RECEPT ITT!)
Szafi Free gluténmentes vegán fehérjés cukkinifasírt
Bernadett is elkészítette és ezt írta fotójához: „Szemeztem vele már pár napja, nem csalódtam, tartalmas finom étel. Salátával és mustárral ettem.”
Szafi Free gluténmentes vegán fehérjés cukkinifasírt
Nyitrayné Bakos Annamária vegán almafőzeléket és Szafi Free zabtöretes fasírtot készített:
Szafi Free vegán fehérjés cukkinifasírt almafőzelékkel
Király Szilvia is elkészítette, (vegán almafőzelékkel fogyasztotta), és ezt írta fotójához: „Ez valami brutál jó!! 3 adag fasírt vár a hűtőben kisütve.”
Szafi Free vegán fehérjés cukkini fasírt és almafőzelék
Dr. Horváth Csilla újra elkészítette:
Szafi Free vegán fehérjés cukkini fasírt
„Szafi Free vegan fehérjés cukkinifasirt, quacamole, tojás, zöldségek.” -írta fotójához Sugar Kati
Szafi Free vegán fehérjés cukkini fasírt
Ágnes fotója:
Szafi Free vegán fehérjés zabtöretes cukkinifasírt
„Szafi Free Vegán Fehérjés Zabtöretes Cukkinifasírt, Édesburgonya Pürével, Friss Madársalátával.”- írta fotójához Fürst Eszter
Szafi Free vegán fehérjés zabtöretes cukkinifasírt
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!