Gluténmentes vegán étkezési minta
Gluténmentes vegán étkezési minta
Szafitól sok tanácsot, étkezési mintát és tippet olvashattok az életmódváltáshoz, az Instagram oldalán: https://www.instagram.com/szafi_fitt/
Ezt is ott osztotta meg:
„Jan. 2.-a sok mindenkinek az életmódváltás kezdete, ehhez szeretnék minél több segítséget adni nektek.
Mi a titkom?
A tudatos étkezés!
13 éve étkezem tudatosan, de csak 3 éve gondolom úgy, hogy ténylegesen életmódot is váltottam (amit életem végéig folytatni szeretnék), arra az életmódra tértem rá, amitől nagyon jól vagyok, amitől erős az immunrendszerem, amiben annyit ehetek amennyi jól esik (félreértés ne essék, nem eszek nagyon sokat, mert a sok étel nem esik jól), és nem fáj a hasam.
Íme a holnapi napom, 40 perc alatt kész voltam mindennel (leves, vadas, nokedli, pakolás), a kekszet pedig a fagyóból vettem ki, még karácsonyról maradt. 5 adagot készítettem mindenből.
Reggeli: Szafi Reform 2in1 kávé (Szafi Reform 2in1 kávé ITT!), pár szem citromos Szafi Free keksz (RECEPT ITT!)
Tízórai: Szafi Free smoothie (spenót, frissen facsart narancslé, banán, víz, rizscsíra fehérje por, 2 szem brazil dió) (Szafi Free proteines shake és smoothie RECEPTEK ITT!)
Ebéd: Szafi Free jackfruit vadas (RECEPT ITT!) (A vadas mártást készítettem el, csak adtam hozzá jackfruit húst, ami teljes mértékben kihagyható! (jackfruit ITT!)), Szafi Free nokedli (RECEPT ITT!)
Uzsonna: Tea, citromos keksz
Vacsora: Magyaros zöldségleves (RECEPT ITT!) (Recept 2. szerint készítve)
Tipp azoknak, akik esznek húst:
- Jackfruit helyett készítsék pl. pulykacombbal.
Tipp azoknak, akik kevesebb szénhidrátot esznek:
- A reggeli gyümölcsös smoothie helyett, készítsenek kókusztejes shake italt.
- A Szafi Free nokedli helyett készítsék el a Szafi Reform galuskát. (RECEPT ITT!)
- A Szafi Free keksz helyett pedig Szafi Reform kekszet (RECEPT ITT!), (de felhívom minden diétázó figyelmét, hogy ügyeljen a zsírbevitelre, mert a TÚL sok zsír egészségtelen, és hizlaló, én ezért sokkal inkább preferálom a Szafi Free-t.)”
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!