Gluténmentes vegán étkezési minta
Gluténmentes vegán étkezési minta
Szafi osztotta meg az Instagram oldalán (https://www.instagram.com/szafi_fitt/):
„Még mindig sok olyan kérdés van, hogy mit eszem egy nap, mennyi zsírt és egyéb tápanyagot fogyasztok?
Ezekre nem szeretek egyértelműen válaszolni, mert én, én vagyok, és nem akarom, hogy valaki ész nélkül kövesse…
A blogon találtok erről egy összeszedett írást, amit ITT találtok.
A képen pedig egy napomat láthatjátok, habár most például új termékeket fejlesztek, így egész nap kóstolok, szóval semmit nem dobozolok, de amikor épp nem új termék fejlesztésben vagyok, akkor kb. hasonlóakat szoktam bekészíteni magamnak egy napra. (Nagyon sok ilyen mintát találtok a blogon…) (Szafi Free étkezési minták ITT!)
Reggeli: Legtöbbször zöld smoothie, Szafi Free smoothie fehérjével (Szafi Free smoothie fehérje ITT!), spenóttal, és gyümölcsökkel (Szafi Free smoothie receptek ITT!)
Tízórai: egy kis süti pl. Szafi Free kókuszkocka, a rostcsökkentett piskótából (RECEPT ITT! – „Recept 2.” szerint)
Ebéd: Mikor mit főzök, pl. Szafi Reform magyaros paprikás szaft (RECEPT ITT!), Szafi Free tarhonyával (Szafi Free tarhonya ITT!)
Délután: ugyanaz, mint délelőtt, de van, hogy ez kimarad.
Vacsora: pl. egy szendvics (a képen: Szafi Free magos zsemle, a világos kenyér lisztkeverékből – RECEPT ITT!), mostanában vegán körözöttel, mert azon dolgozom.
Számomra elegendő fehérjét, rostot, szénhidrátot (gyors és lassú), zsiradékot tartalmaz.
Nem mondom, hogy mindenkinek így kell ennie, de ha már kérdezitek, én bizony így eszem.”
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!