Ti Készítettétek Recept
(A recept készítője: Pelenczei Petra)
Szafi Free vegán proteines cukkinis köleskása
Szafi Free vegán proteines cukkinis köleskása
A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.
Hozzávalók és elkészítés:
- 50 g Szafi Free hántolt köles (Szafi Free hántolt köles ITT!)
- 200 g víz
- csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!)
Ezeket megfőzzük.
Plusz:
- 1 tisztított cukkini
- 1,5 dl kókusztej (kókusztej ITT!)
- ízlés szerint édesítő (Szafi Reform négyszeres erejű édesítő ITT!) (Szafi Free ötszörös erősségű kókuszvirágcukor ITT!)
Ezt hozzáadni a megfőtt köleshez és tovább főzni 5 percig!
Imádom a Szafi Reform citromfüvet ezért ezt mindig szórok hozzá! (Szafi Reform citromfű ITT!)
Összeturmixoljuk.
Plusz:
- Kb. 15-20 g Szafi Free smoothie protein (Szafi Free smoothie protein ITT!)
- 1 citrom leve
- gyömbér
Nagyon nagyon finom, olyan limonádés kása fíling.
Szafi Fee vegán mangós köleskása
(A recept készítője: Pelenczei Petra)
Szafi Fee vegán mangós köleskása
Hozzávalók:
- 40 g Szafi Free köles (Szafi Free hántolt köles ITT!)
- 160 g víz (ha sűrűbbre szeretném kevesebb víz – 140 g)
- csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!)
Ezeket megfőzzük, majd hozzáadunk:
- 40 Szafi Free mangó velőt (Szafi Free mangó velő ITT!)
- 5 g négyszeres édesítőt (elhagyható) (Szafi Reform négyszeres erejű édesítő ITT!)
- 10 g citromlevet
- 10 kókusztejszínt (kókusztejszín ITT!)
és az egészet botmixerrel pépesítjük.
Vegán csokikrém/csokipuding köles alappal
(A recept készítője: Pelenczei Petra)
Vegán csokikrém/csokipuding köles alappal
„Most 200 g kölest főztem 4x-es mennyiségű vízben!
Ebből a MEGFŐTT kölesből elvettem
- 400 grammot
adtam hozzá:
- 20 g Szafi Reform kakaóport (Szafi Reform kakaópor ITT!)
- 20 g Szafi négyszeres erősségű édesítőt (Szafi Reform négyszeres erejű édesítő ITT!)
- 50 g Kara light kókusztejszínt
- 5 g rumaromát
Botmixerrel turmixoltam és kész is.
Ha masszívabb csokikrémet szeretnél, 350 g vízben főzd a kölest!”
Sütőtökös köleskása
(A recept készítője: Veganblog Dóri és Ákos)
Hozzávalók:
- 2 közepes szelet sült sütőtök
- 1/2 bögre (bögre=2,3 dl) Szafi Free köles (Szafi Free köles ITT!)
- 1,5 bögre víz
- 1/2-1 bögre natúr növényi tej
- ízlés szerint édesítő – 1-2 evőkanál datolyapaszta (ez teljes értékű) /Szafi Reform eritrit – el is hagyható
- 1-2 kiskanál vanília kivonat
- 1 csipet Szafi Reform Himalája só (Szafi Reform himalaya só ITT!)
- 1/2 kiskanál Szafi Reform fahéj (Szafi Reform fahéj ITT!)
- 1/8 kiskanál Szafi Reform szerecsendió, gyömbér (Szafi Reform gyömbér ITT!), kurkuma (Szafi Reform kurkuma ITT!), esetleg őrölt szegfűszeg (Szafi Reform őrölt szegfűszeg ITT!)
- 2 evőkanál őrölt Szafi Reform chiamag (Szafi Reform chia mag ITT!) /lenmag
- mazsola
Elkészítés:
Alaposan mossuk át a kölest, hogy ne legyen majd kesernyés mellékíze, majd tegyük fel háromszoros mennyiségű vízben a fűszerekkel, édesítővel, vaníliával főni – alacsony fokozaton, fedő alatt.
Mikor beszívta a vizet, öntsünk hozzá fél bögre növényi tejet, és főzzük tovább, míg szét nem főnek a köles szemek – mi később még fél bögrényi tejet adtunk hozzá, így lett krémes.
Közben készítsük elő a sült sütőtököt – távolítsuk el a héját, a húsát törjük össze kicsit egy villával – akár le is turmixolhatjuk, ha krémesebbre szeretnénk az állagát
Mikor elkészült a kásánk, adjuk hozzá a sütőtököt, keverjük össze, kicsit melegítsük össze
Tálaljuk chiamaggal, aszalt gyümölcsökkel.
KATT A KÉPRE, MENTSD EL A RECEPTET!
Gluténmentes vegán sütőtökös köleskása
Update (Ti Készítettétek):
„Kedvenc napszakom a reggel, ezáltal a reggeli is meghatározó fontossággal bír a szervezetemnek, lelkemnek! Ibs betegként, hosszú tapasztalásokkal ( mit-mivel-mennyit tolerálok) egyik kedvenc reggelim a Szafi Free protein köleskása, ezúttal jó sok bébispenóttal.
.Főtt köles ( Szafi Reform citromfűvel), 1 citrom leve, kókusztej (egyéni, ki milyen sűrűre vagy hígra szeretné), gyömbér, Szafi Reform négyszeres vagy Szafi Free ötszörös édesítő, Szafi Free rizscsíra fehérje por (most csak natúr volt de a smoothie a kedvencem!(Szafi Free natúr barna rizscsíra fehérjepor ITT!), bébispenót. Turmix .”- írta fotójához Pelenczei Petra
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!