Ti Készítettétek Recept
(A recept készítője: @r_healingkitchen)
Szafi Free-Szafi Reform szénhidrátcsökkentett spárgás-cukkinis-sonkás quiche
Szafi Free-Szafi Reform szénhidrátcsökkentett spárgás-cukkinis-sonkás quiche
Hozzávalók és elkészítés:
- 50 g Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kenyér-és péksütemény lisztkeverék (Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék ITT!)
- 50 g Szafi Free csökkentett rosttartalmú kenyér lisztkeverék (Szafi Free csökkentett rosttartalmú kenyér lisztkeverék ITT!)
- 10 g kókuszzsír (Szafi Reform kókuszzsír ITT!)
- 1 tojás
- 1 kk citromlé
- 1 csipet szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!)
- 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!)
- 1-1,5 dl víz, hogy a tészta nyúló, de ne folyós legyen
A tésztát belenyomkodtam egy jénaiba (megfelelő tortaformám nem volt). A széleken is legyen tészta. 170 fokon 14 percet sütöttem.
A töltelékhez a hozzávalókat kókuszzsíron megpirítottam:
- 1 vörös hagyma
- aprított cukkini
- aprított spárga
- pár szem koktél paradicsom
A zöldségeket a félig sült tésztára tettem.
Ezt nyakon öntöttem:
- 2 tojás
- 100 ml kókuszjoghurt
- 1 g szárított petrezselyem
- 1 kanál sörélesztőpehely (Szafi Free gluténmentes sörélesztőpehely ITT!)
- 10 dkg felkockázott csirkemell sonka
- só
- bors
keverékével, majd ráöntöttem a zöldségekre.
170 fokos sütőben alsó-felső sütéssel sütöttem 30 percet majd légkeveréssel még 10 percet.
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!