Szafi Free vegán zöldfűszeres rudak
A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!
Szafi Free vegán zöldfűszeres rudak
Hozzávalók:
- 100 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!)
- 15 g Szafi Free gluténmentes sörélesztő pehely (Szafi Free gluténmentes sörélesztőpehely ITT!)
- 8 g Szafi Reform fasírtfűszer (Szafi Reform fasírt fűszerkeverék ITT!)
- 4 g szárított metélőhagyma
- 150 g sült padlizsán (SPAR üveges)
- + 3 g Szafi Reform bambuszrostliszt a gyúráshoz (Szafi Reform bambuszrost liszt ITT!)
- +12 g kenyérmorzsa a sütés előtti forgatáshoz
Elkészítés:
Keverjük össze a lisztet a fűszerekkel, majd adjuk hozzá a padlizsánt és gyúrjuk össze.
10 perc pihentetés után, lisztes felületen gyúrjuk át és osszuk 9 egyenlő súlyú darabra.
Formázzunk belőlük 7,5 cm hosszú rudakat.
Kenjük le őket vízzel és forgassuk meg a morzsában.
Szafi Free rostcsökkentett vegán zöldfűszeres rudak
Sütés:
Tefal actifry-ban, zsiradék nélkül 20 perc.
A 9 db rúd súlya 233 g.
Beltartalmi értékei darabonként:
- Energia : 54 Kcal
- Fehérje : 1,9 g
- Zsír : 0,4 g
- Szénhidrát : 9,8 g
100 grammban:
- Energia: 210 Kcal
- Fehérje: 7,3 g
- Zsír: 1,4 g
- Szénhidrát: 37,7 g
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!