Csökkentett energiatartalmú étkezési minta 4. (1550 kalóriás étrendhez)
…kókuszolaj + 300 g laskagomba + 25 g joghurt +10 g zabpehelyliszt + só, bors, pirospaprika) + túrós-zabpelyhes nokedli (a lenti recept fele) 523 kcal Uzsonna: 1/2 adag paleo rips…