„Mindenmentes”*, zsírszegény, csökkentett kalóriatartalmú, vegán gyümölcskenyér
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér |
100 gramm kész kenyér GI értéke: 22
Hűtőben tovább eláll, de fogyasztás előtt kb. 10 perccel vegyük ki, hogy puhuljon, úgy finomabb. 🙂
Sütés után fagyasztható, kiengedés után ismét puha az állaga.
A „mindenmentes” annyit jelent, hogy mentes a leggyakrabban gondot okozó allergénektől: pl. glutén, tej, tojás, szója, magfélék..
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér készítése TikTok videó:
|
Átlagos tápérték | 100g gyümölcskenyérben*: | |||
Energia: | 212 kcal | |||
zsír: | 0,7 g | |||
szénhidrát: | 44 g | |||
(mazsolával számolva, eritrit nélkül) | ||||
rost: | 5,9 g | |||
fehérje: | 4,5 g | |||
só: | 0,5 g |
VIDEÓ A GYÜMÖLCSKENYÉR KÉSZÍTÉSRŐL:
„Banános gyümölcskenyér vagy gyümölcsös banánkenyér. Szerintem ebben az esetben tök mindegy, nem veszünk össze ki minek hívná! De az biztos, puha, szaftos, ízes, édes, vegán és finom!” -írta fotójához Csikós Gabi
Így készítette:
• 100 g Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverék, (Szafi Free gyümölcskenyér
• 80 g langyos víz,
• 2 érett banán (kb. 260 g),
• 100 g mogyoróvaj,
• 15 g frissen facsart citromlé,
• 25 g kandírozott gyümölcs,
• 2 ek. cukormentes szirup,
• 1 tk. Szafi Reform szódabikarbóna, (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!)
• 1g Szafi Reform himalaya só, (Szafi Reform himalaya só ITT!)
• 1 marék aszalt gyümölcs,
• 1 ek. Szafi Reform kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!)
A banánt villával pépesítjük és a liszt kivételével a hozzávalókat jól elkeverjük,
majd legvégén a lisztet adjuk hozzá. Jól eldolgozzuk és kókuszolajjal kikent kenyér formába öntjük. Előmelegített 180°C -os sütőben 50 perc alatt megsütjük.
Szabó Fati gyönyörűséges képét láthatjuk, azt írta, hogy nagyon finom lett:
„Köszönöm Szafi! nem bírok betelni vele olyan finom!
Csak citrom, narancs és goji bogyó ment bele.”
Szafi Free „mindenmentes” vegán gyümölcskenyér |
Lázár Manuella is elkészítette, és ezt írta róla:
„A mindenmentes gyümölcskenyér teszt is megvolt. Jó nagy kenyér lett 700 grammos. Egy pár napig elleszek vele, de nem baj, mert nagyon finom. Ezt is nagyon könnyű volt elkészíteni.”
Szafi Free „mindenmentes”, vegán gyümölcskenyér |
Rácz Erika is elkészítette a #szafifree kenyeret, ezt írta róla:
„Nálam is elkészült a mindenmentes gyümölcskenyér (glutén-, tej-, tojás-, szója-, hozzáadott cukor-, élesztő-, és olaj nélkül), kb. 5 perces munka volt vele, nagyon egyszerű elkészíteni, és az eredmény fenomenális, a kis családom szerint is.”
Szafi Free vegán gyümölcskenyér |
Ezeket a képeket Ti készítettétek, néhány visszajelzés az Instagramról:
@nagymesi: „#szafifree gyümölcskenyér reggelire
nagyon ízlik es nekem szuper reggeli munkába, mert könnyen szállítható. és nagyon szeretem az édeset reggelire (is) a családnak is ízlett :)) nálam ez, és a palacsinta a kedvenc!”
@kafi523: „Első mindenmentes gyümölcskenyerem”
nem lett tökéletes a formája, de majd másodjára ízlett mindenkinek! A mangós és a banános csokiból tettem bele”
@pinkveganella: „Gluténmentes vegán gyümölcskenyér „
@harmanerika: „Love.. fruitcake.. ”
Szafi Free csökkentett kalóriatartalmú, vegán gyümölcskenyér |
Ladányi Ilonától #gluténmentes Joghurtos fánk, Szafi Free gyümölcskenyér lisztből:
Gyümölcskenyér variációk. Lehet választani, van Szafi Reform szénhidrátszegény paleo változat, és Szafi Free zsírszegény vegán változat. 😉 A képeket Ti készítettétek:
– A Vegán változatot Varga Nóra készítette, és azt írta, hogy nem lehet vele leállni. (1. kép)
– A Paleo változatot Magyar Marianna készítette és ezt írta róla: „Felkészültem a négynapos hétvégére, mennyei lett a gyümölcskenyér, pedig izgultam mert a teteje mintha picit megégett volna, de ízben nem erezni!”
Kátai Mercédesz is elkészítette, neki ilyen lett:
Ezt a képet @karolina_laszlo töltötte fel az Instagramra a Szafi Free gyümölcskenyérről:
Kovács Franciska adventi gyümölcskenyere ilyen lett. Ezt írta róla: „Advent második vasárnapja: Szafi Free gyümölcskenyér. Naaaagyon nagyon finom lett!!”
Körtvélyesiné Bokross Eszternél is elkészült a Szafi Free gyümölcskenyér, neki így sikerül:
Ezt a fotót Bekker Andi készítette a Szafi Free gyümölcskenyérről:
Horváthné Anett is elkészítette: „Szafi Free gyümölcskenyér, ami aszalt szilvával, aszalt sárgabarackkal és aprított dióval készült.”
@healthyfoods_healthyeatin
Szaniszló Gréta is nagyon szereti: „Gyümölcskenyérkém. Nagyon finom!”
Balogh-Konkoly Fruzsina is megsütötte a Szafi Free gyümölcskenyeret, neki ilyen lett:
Inez Graf is tesztelte a Szafi Free gyümölcskenyeret, Neki ilyen lett:
Fenyvesi Edit is elkészítette, nagyon guszta lett:
Papp-Zoltán Réka is elkészítette, ezt írta róla: „Szafi Free gyümölcskenyér, aszalt vörös áfonyát & diót tettem bele! Isteni finom, egyik kedvencem lett!”
Szaniszló Grétáé ilyen lett:
Balogh-Konkoly Fruzsina #szafifree finomságai:
„Szafi free mákos-szezámmagos kréker (RECEPT ITT!) és gyümölcskenyér mazsolával, mézeskalács ízesítéssel… nyamiiii!”
Grózer Zsuzsanna készítette, nagyon szép lett:
„Aszalt áfonyás, banános Szafi Free gyümölcskenyér. Elronthatatlan és nagyon finom!”- írta Balog Zsuzsi a kép mellé.
Szafi Free gyümölcskenyér, amibe mazsolát, aszalt sárgabarackot és vörösáfonyát rakott Papp Zoltán Réka:
Lantos Nóra aszalt vörösáfonyával, és hozzáadott cukortól mentes csokival készítette el a Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyeret:
Melinda sütötte ezt a finomságot: „Gyermekeim kedvence a Szafi Free gyümölcskenyér saját aszalású meggyel. The best!”
AromaSarok fotója az Instagramról:
„A mai tízóraim 2 szelet őzgerinc formában kisütött #szafifree gyümölcskenyér kesudióval, mandulával, kókuszchipsszel, hozzáadott cukortól metnes aszalt fehéreperrel és hozzáadott cukortól mentes aszalt szilvával készült. Mellé pedig egy fél nektarint, egy szilvát és egy maréknyi áfonyát ettem!”
Horváth Pálma datolyás-diós gyümölcskenyeret készített:
V. Anett sütötte: „Mennyei falatkák Szafi Free „mindenmentes” gyümölcskenyér recept alapján készült, aszalt gyümölcsökkel. Akárcsak a palacsinta, ez is nagy kedvencem lett.”
@tim.diet Insta képe a Szafi Free gluténementes, vegán gyümölcskenyérről:
- Lajkó Zsófia elkészítette a kedvesének
- Szabó Csilla szuperguszta Szafi Free gyümölcskenyere
- Bíró-Szabó Karolina áfonyát, sárgabarackot, aszalt szilvát, epret és mazsolát rakott bele
Danis Dorina SzafI Free gyümölcskenyere:
Balaton Betti is megsütötte:
Czinege Ildikó Szafi Free zsírszegény, vegán gyümölcskenyere:
Balaton Betti szerint megunhatatlan ez a két finomság együtt, és külön-külön is: Szafi Free zabpouding (ITT RENDELHETŐ!) és Szafi Free gyümölcskenyér
Endike Edina Szafi Free gyümölcskenyere:
Kerekes Ildikó első Szafi Free gyümölcskenyere:
Csicsai Henrietta gyümölcskenyere:
„Szafi Free Gyümölcskenyér egy új kedvencem!”- írta Ms Rossi.
„Isteni lett, langyos víz helyett gyümölcsteát (narancsos-gyömbéres) használtam.”- írta Farkas Szilvi.
„Ezt a gyümölcskenyeret most készítettem először. Miután kihűlt, ès felvágtuk, gyorsan bekevertem mégegyszer. Nagyon finom. Köszönöm, hogy ilyen finomakat alkothatunk persze pici gyerekek mellett, pillanatok alatt! „- írta Edina.
Jenovacz Regina gyümölcskenyeret sütött málnával és datolyával:
Rácz Mónika gyümölcskenyere:
Ági is elkészítette és ezt írta fotójához: „Szafi Free gyümölcskenyér mindenféle finomsággal megpakolva!”
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Várdai Betti gyönyörű fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Bondár Erzsébet guszta Szafi Free gyümölcskenyere:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Baksán Zsuzsi is megsütötte:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
@recoverydiet Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Orbán Betti guszta gyümölcskenyere:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
@healthyliciousuk Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Várdai Betti guszta gyümölcskenyere:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Gyümölcskenyér Szafi Free hajdinás gyümölcskenyér lisztkeverékből. Tettem bele Szafi Reform arany mazsolát, Szafi Reform fekete mazsolát, Szafi Reform fehér epret, narancshéj kockát, asztalt sárgabarackot és apróra vágott diót. Mennyeien finom lett!” -írta fotójához Citronella Reformbolt
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Ez a gyümölcskenyér egy titkos No.1 nálunk arra az esetre, ha nem akarunk semmi krémeset készíteni, bírnia kell az utazást vagy szimplán több napi reggeli- vagy uzsonna adagra van szükségünk.”- írta fotójához Mészáros Veronika
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Farkas Szilvi is elkészítette, ezt írta fotójához: „annyit változtattam, hogy víz helyett cm. szörppel ( málna-narancs-citrom-lime)
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Dobos-Kufcsák Judit is elkészítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Olah Zsuzsanna gyönyörű fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Mostanában nagyon rá vagyok kattanva az édes kenyerekre. Hetekig a banánkenyér volt a sztár, de most úgy döntöttem valami újat is kipróbálok. Nagyon gyorsan elkészülnek és jó nagy adag lesz belőlük. Egész héten tudom enni reggelire/tízóraira vagy uzsonnára.
Tehát a jövőheti menü: Szafi Free gyümölcskenyér lesz, amibe aszalt sárgabarackot és vörösáfonyát, egy kevés mogyorót valamint étcsokit tettem.” -írta fotójához Garádi Zsófia
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Eni banánnal és kék áfonyával készítette a gyümölcskenyeret:
Szafi Free gluténmentes vegán banános-áfonyás gyümölcskenyér
„Friss áfonyával, hozzáadott cukortól mentes aszalt szilvával, datolyával, Szafi Reform aranymazsolával és hozzáadott cukortól mentesWawel kókuszos csokival.
A képen úgy tűnik, hogy a tészta el van ázva, de nem, nincs elázva, csak a friss áfonya miatt látszik úgy. Nagyon puha és nem lett száraz. Nagyon-nagyon finom lett. Annyira jó vaníliás illata van a lisztkeveréknek!” -írta fotójához Siposné Vámosi Annamária
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
@inzulinrezisztenciavaleln
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Szafi Free VEGÁN GYÜMÖLCSKENYERET készítettem pillanatok alatt, a sütés vett igénybe egy kis időt, de amellett már bármit lehet csinálni.
Csupán víz, citromlé, Szafi Free Hajdinás Gyümölcskenyér lisztkeverék, édesítő, tetszés szerinti gyümölcsök, magvak, aszalványok, csokoládé kerülhetnek bele. Amit én dobáltam bele: szárított áfonya, kókuszchips, 100%-os szedres-aloe vera-s gyümölcsszelet, hozzáadott cukortól mentes vegán házi étcsoki. Tetejére: puffasztott quinoa, szárított rózsaszirom, hozzáadott cukortól mentes vegán házi étcsoki.- írta fotójához Kisné Gáspár Éva
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Szafi Free gyümölcskenyér első alkalommal. Alig vártam, hogy kipróbáljam ezt a lisztet is. Fantasztikus finom lett a süti. Kicsit elsokalltam az aszalványokat, legközelebb kevesebb is elég. Hatalmas Medjol király datolya, aszalt szilva, aszalt sárgabarack és mazsola található benne. Sosem gondoltam volna, hogy úgy fogyok április óta 10 kilót, hogy rendszeresen eszek gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöket, sütiket, persze hozzáadott cukor es fehér liszt nélkül, „Szafisan” ” -írta fotójához Hiri Zsuska
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Vegán Szafi Free hajdinás gyümölcskenyér. Már ott lapult a Szafi polcomon (amit hamarosan meg is mutatok majd ) pár hete a Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverék, és azóta is készültem megcsinálni ezt a gyümölcskenyeret, de ebből a lisztkeverékből még csak a múltkor posztolt briós jött össze. Na most végre megszületett, bár narancshéj hiányában (igen tudom részletkérdés de én hiányolom belőle picit) de leszámítva ezt nagyon ütős lett, én imádom a hajdinás dolgokat édesen is és kenyér formájában is. Sokan kimondottan utálják, mert elég intenzív íze és illata is van…. Én keverve valamivel nagyon szeretem. (Ez esetben lisztkeverék formájában) És tapasztalataim szerint a férfiak még finnyásabbak a hajdina ízére (vagy bármire ami hasonlóan karakteres ízű), és az én férjecském örülök nagyon is szereti a hajdinás sütiket/kenyereimet.” -írta fotójához Lakasz Gabi
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
„GYÜMÖLCSKENYÉR. Ha valami gyorsat és finomat szeretnék, akkor mostanában mindig Szafi Free gyümölcskenyeret sütök… most éppen kuglóf formában. ” -írta fotójához Kovács Mónika
Szafi Free vegán gyümölcskenyér kuglóf formában sütve
Belány Krisztina Szafi Free gyümölcskenyere:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Petra aszalt datolyával, meggyel készítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Szeberényi Adrienn fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcsös kuglóf
Szőnyi Lídia Szafi Free gyümölcskenyere :
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Szafi Free hajdinás gyümölcskenyér. Mindig féltem a hajdina ízétől, mert sokszor olvastam hogy nagyon sok embernek nem ízlik, de èn egyáltalán nem érzek semmit sőt…ezért ideje volt kipróbálni ezt a lisztkeveréket is! Már amikor kinyitottam a zacskót, akkor éreztem a finom, édes vanília illatát és amikor sült…alig bírtam ki várni míg kihűl…..és abszolút felül múlta a várakozásom…ISTENI FINOM! „- írta fotójához Horváth-Janovszkí Andrea
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Zalaegerszegi Élelem Étterem Szafi Free gyümölcskenyere:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Tóth Lejla fotója:
Szafi Free hajdinás gyümölcskenyér
@mentesmami Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
„Újra megsütöttem pár napja ezt a tojásmentes hajdinás gyümölcskenyeret. Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverékből, csokidarabokkal, szeletelt mandulával, sok mazsolával és – kövezzetek meg – kandírozott aszalványokkal. Úgy gondolom, az a pár gramm cukor nem tesz semmit, és elfér…. Még mindig nagy kedvenc a hajdina édesen is. Ki szereti még annyira mint én?” -írta fotójához Lakasz Gabi
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
@vegstern Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Kész, elkészült!! Isteni finom gyümölcskenyér dióval, paleo csokival és aszalt gyümikkel.” -írta Instagramon megosztott fotójához VitaLife24
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Szigeti Zsófia is megsütötte:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
@betbri Instagramon oszottta meg fotóját:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Fehérné Oravecz Ildikó is megsütötte:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
„Nagyon régen ettünk gyümölcskenyeret, úgyhogy épp ideje volt már elkészíteni. Háááát, ez sem romlik ránk!”- írta fotójához Nagy Dóra
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Forján Petra fotója:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
@londonlany Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
Eni arany és feketemazsolával ízesítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Nyitrayné Bakos Annamária aranymazsolával, fekete mazsolával ,dióval, goji bogyóval készítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Németh Edina fotója:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Heni fotója:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Németh Edina aszalt sárgabarackkal és szilvával készítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Csikós Gabi fotója:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
Ildikó is elkészítette:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Heni aszalt szilvával, mazsolával és aszalt sárgabarckkal készítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„A gyümölcskenyér lisztkeverék csomagolásán szereplő recept alapján készítettem el, annyi módosítással, hogy meggyet tettem bele, valamint egy szilikon tepsit használtam, amiben 20 perc alatt megsült a sütemény. A végén Szafi Free vanília puding került két piskóta lap közé.”- írta fotójához Pintér Alexa
Szafi Free gluténmentes meggyes-pudingos szelet
Heni fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Drippey Gellértné fotója:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
Patkos Dalma fotója:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
„Nagyon szeretem és gyakran sütöm. Mindig fagyasztok is belőle, ami sokszor jól jön nasinak elfoglalt napokon.”- írta fotójához Heni
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Heni fotója:
Szafi Free vegán gyümölcskenyér
Németh Edina datolyával töltött Szafi Free muffint sütött, ezt írta fotójához:
„A zacskó hátulján lévő recept szerinti mennyiség felét csináltam meg. (csak ennyi lisztem volt, amúgy gyümölcskenyeret akartam sütni, de úgy jártam, mint sokan, hogy nekiálltam liszt nélkül kotyvasztani )
Ebből az adagból 4 db muffinom lett. Mindegyikbe került egy egész datolya. Így kb 180 kcal egy muffin. Nekem ez volt a tízóraim ma. Nagyon-nagyon finom. Én imádom ezt a lisztet, az illata mennyei. Nem nagyon használják ilyenkor, mert egy kicsit karácsonyi hangulata van. Aki teheti próbálja ki! Tök hamar megvan. 25 perc sütés elég volt így muffinként. „
Szafi Free gluténmentes datolyás muffin
Németh Edina újabb fotója:
Szafi Free gluténmentes muffin
Berecz Beáta sok-sok dióval készítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
Pálinkás Évi fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„A LEGFINOMABB! Szafi Free vegán gyümölcskenyér minden jóval. Többször készítettem már, egyszerűen imádjuk.”- írta fotójához Zsikla Dóri
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcskenyér
„Került most bele füge, kókusz chips, törökmogyoró, kesudió, mandula és cukormentes csokidarabka. (Szoktam még datolyát is tenni bele datolyát is, amivel még extrásabb.) (Por eritrit helyett 30g negyedannyit tettem bele, plusz egy kevés fahéjjal és szegfűszeggel is megbolondítottam és a magvakat stb. sosem mérem.”- írta fotójához Zsikla Dóri
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
Nagy Dóra fotója:
Szafi Free gluténmentes gyümölcskenyér
„Ha van otthon (ha nincs akkor ejnye-bejnye) ez a Szafi Free Gyümölcskenyér lisztkeverék, elő vele, mert pofon egyszerűen ilyet varázsolhatsz az ünnepi asztalra. Csak víz, citrom, édesítő, pici só és a lisztkeverék kell hozzá. Meg minden maradék, ami konyhában található. Pl. mazsola, aszalványok, gyümölcsök, magvak, kókusz, csoki stb. Csak keverd össze, öntsd formába és dobd a sütőbe. Díszítsd kedvedre!”-írta fotójához Kisné Gáspár Éva.
Nyitrayné Bakos Annamária fotója:
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
A receptbe 60 perc a sütési idő, a videón viszont 45perc írva. Melyik az igazi?
Üdv Julianna