Nagyon-nagyon finom lett, ezt mindenképp próbáljátok ki! 🙂
Gluténmentes, tejmentes, szójamentes PALEO tortilla (wrap) recept
- 65 g Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes paleo kenyér és péksütemény lisztkeverék (Szafi Refrom szénhidrátcsökkentett gluténmentes paleo kenyér és péksütemény lisztkeverék ITT!)
- 1 g Szafi Reform himalája só (Szafi Reform himalája só ITT!)
- 0,3 g őrölt bors
- 10 g frisen facsart citromlé
- 50 g víz
- 1 M-es tojás
- + 4 g Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes paleo kenyér és péksütemény lisztkeverék a gyúráshoz és nyújtáshoz
Elkészítés:
Egy edénybe keverjük össze (a liszt kivételével!) a hozzávalókat, majd adjuk hozzá a lisztet, és gyúrjuk össze.
Pihentessük 10 percig a tésztát.
Addig készítsünk elő egy min. 22 cm (belső méret) átmérőjű palacsintasütőt.
Ha letelt a pihentetési idő, lisztes felületen gyúrjuk át a tésztát és osszuk 2 egyenlő súlyú adagra.
Mindegyiket gyúrjuk össze kis gombócokká.
Ezután szintén lisztes felületen nyújtsuk őket 22 cm szélesre.
Melegítsük fel közepes hőfokon a palacsintasütőt, olajozzuk ki, és egyenként süssük meg őket.
Ha nem azonnal fogyasszuk tároljuk uzsonnás zacskóban, hogy ne száradjon ki.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla készítése TikTok videó:
|
Átlagos tápérték | 1 adagban (67,5g) |
Energia: | 143 kcal* |
zsír: | 3,2 g |
szénhidrát: | 17 g |
rost: | 10,5 g |
fehérje: | 6,2 g |
só: | 0,8 g |
*: Rosttal együtt számított energia. | |
A rost nélkül számított kalória tartalom: 122 kcal /adag |
1 db laktató tortilla: 105-110 Ft- alapanyagáron! 🙂
Diétázóknak ebédre 2 db-ot ajánlok, vacsorára 1 db-ot!
Medvehagymakrém hozzá:
Főzzünk meg 76 g (nyers súly) medvehagymát sós vízben 3 percig.
Hagyjuk kihűlni, majd vágjuk vékony csíkokra.
Adjunk hozzá 120 g totu krémet (totu krém ITT!)(házi totu recept ITT!), 6 g frissen facsart citromlevet, 1 g Szafi Reform himalaya sót (Szafi Reform himalaya só ITT!), 1 g borsot és 5 g dijoni mustárt (dijoni mustár ITT!), és keverjük őket össze.
Végül osszuk el a tölteléket a Tortilla lapokban.
********************
Szafi Free tojásmentes, gluténmentes VEGÁN tortilla-t így tudtok készíteni: RECEPT ITT!
Szafi Free szénhidrátcsökkentett vegán tortillát így tudtok készíteni: RECEPT ITT!
Szafi Free csökkentett rosttartalmú kenyér lisztkeverék így tudtok vegán tortillát készíteni: RECEPT ITT!
Szafi Free lángos lisztkeverékből így tudtok vegán tortillát készíteni: RECEPT ITT!
Szafi Free fánk lisztkeverékből így tudtok gluténmentes vegán tortillát készíteni: RECEPT ITT!
Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú bagett/zsemle lisztkeverékből így tudtok vegán tortillát készíteni: RECEPT ITT!
Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverékből így tudtok tortillát készíteni: RECEPT ITT!
Update (Ti Készítettétek):
Pupusas a fenti recept alapján:
Siposné Vámosi Annamária készítette, az alábbi módon:
„A csirkemellet és 1 üveg gombát Szafi Reform ördöghozta csirke fűszerkeverékkel (Szafi Reform fűszerek ITT!) megfűszerezve serpenyőben megpirítottam. Gyúrtam 3 adag tortillát, amit 6 részre osztottam és megpakoltam a gombás csirkemellel, sajttal, lilahagymával, kukoricával és füstölt sajttal, összehajtottam, lezártam a tészta széleit és kis vajon készre sütöttem. Imádjuk ezt a tortillát. Nagyon-nagyon finom lett!”
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett pupusas
Melegszendvics is készíthető a közkedvelt szénhidrátcsökkentett, guténmentes Szafi Reform wrapből! Lázár Mónika guszta melegszendóját láthatjuk a képen:
„Quesadilla. Szafi Reform paleo tortillát készítettünk, megtöltöttük sajttal és sült csirkemellel, mellé pedig friss salátát tálaltunk.
Saláta: pritamin paprika, uborka, retek, paradicsom, újhagyma, római saláta, olívaolaj, só.
Nagyon szeretjük a Szafi termékeket, a lisztekkel nagyon könnyű dolgozni, kiváló minőség!”- írta @sweetandsaltyinthekitchen
Németh-Csatlós Orsi készítette: pestos quesadilla Szafi Reform tortillából:
„Omg
Tortilla a fenti recept alapján.
A töltelék fél csirkemellet felcsíkoztam sóztam borsoztam.
Elkezdtem pirítani, mikor jól körbe pirult tettem rá egy fél evőkanál pestot.
A tortilla felére reszelt sajt mixet szórtam, rá a pestos csirke végül megint sajt.
Félbe hajtottam, és mindkét oldalát melegítettem 1-1 percig. (Sajtolvadásig)
Kövessetek Szafit, isteni termékei és receptjei vannak! Bátran ajánlom!” (Orsi)
Sikere van a Szafi Refrom gluténmentes csökkentett szénhidrát-tartalmú #paleo tortillának!
Ezeket a képeket Ti készítettétek.
Pataki Renáta például ezt írta róla:
„Ma kipróbáltam Szafi új lisztjét és hozza tortilla receptjét. Hát isten bizony mondom, hogy ha nem magam készítem nem hiszem el, hogy mindenmentes tortillat eszek!!!! Teljesen eredeti feeling!!! Nagyon laktató és uristeeen de finom!!! Én sütöttem bele tonhalat, zöldségek és pici light majonéz ment bele. Fotó nem sikerült valami jól de esküszöm ettől függő lesz az ember!! A kisebbik lányom imádja a tortillakat, majdnem egy egészet megevett most ő is ebédre.”
Tankó Georgina cukkini hozzáadásával készítette el.
Recept (3 db):
- 60 g #szafireform kenyér- és péksütemény liszt
- 60 g cukkinipüré
- Só
- 1 tojas
- + ha szükséges, annyi víz hogy gyúrható legyen a tészta . Pihentetés után szétosztottam 3 részre, vékonyra kinyújtottam es serpenyőben készre sütöttem
„Isteni fincsi, imádjuk ezt a lisztet is. Nagyon jó vele dolgozni isteni!”- írta róla Nyitrayné Bakos Annamária.
Ezt Bódis Eszter sütötte:
Horváth Nikoletta is tesztelte, neki is nagyon ízlett:
Ezt a tortillát Árvai Brigitta készítette. Szerinte is a legfinomabb:
Ezt az adagot Bedics Krisztina készítette, szerinte is nagyon-nagyon finom:
Czukovács Anett ezt írta a tortilla-ról: „A tekerhető paleo tortilla recept átment a vizsgán, zseniális!”
Kiszelyné Keresztes Magdolnának is nagyon ízlett: „Megéri kipróbálni, nagyon jó!!!”
Barbara készítette ezt a nagyon guszta szénhidrátcsökkentett wrap-et:
Privigyei Andrea sütötte: „Most sütöttem először tortilla lapot, isteni lett! Köszönöm Szafi a lisztkeveréket!”
@vis_vitalis_1 Instagramra tölötte fel ezt a képet, és ezt írta mellé: „Ebben a melegben be sem kapcsolom a sütőt, de azért enni kell. A #szafireform tortilla tökéletesen helyettesíti nálam a zsemlét ,vagy kenyeret, nagyon gyorsan készen van, és az íze….. Nyami!”
Pula Alexandra készítette: „Szafi Reform tortilla! Imádom!”
Doomci Szafi Reform tortillát készített tonhallal, és sok zöldséggel:
Krámli Anita is tesztelte a Szafi Reform tortillát, és ezt írta: „Annyira finom lett és nagyon könnyű volt a tésztával dolgozni. Szerencsés vagyok, mert nincs semmilyen ételallergiám, de igenis fontos számomra, hogy mit eszek.”
@vis_vitalis_1 Insta képe a Szafi Reform paleo tortilláról, amibe Ő most egy egész, főtt céklát is rakott:
Kozma Kincső vacsorára készítette, és nagy sikert aratott vele: „Szafi Reform tortilla, sült csirke, bacon, zöldségek és fokhagymás tejföl.
A tortilla 2 napra készült, de valakinek annyira ízlett, hogy azonnal elfogyott…”
Tamaskovics Lilla is elkészítette:
Barbara is nagyon guszta tortillát készített:
Csürös Klaudia finomságokkal teli tortillat készített ebédre:
Luca ezt írta:
„A hétvégén munkaügyből (is) kifolyólag fel-le járkálok a Kazinczy utcán, talán emiatt jutott eszembe, hogy valami street food-szerűt kellene enni. Na de nem onnan. Szóval fogtam, és ebédre elkészítettem a Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo tortillát Szafi receptje alapján. A két darab csak 34 g CH. Csirkemellel, reszelt céklával és rukolával töltve.”
Dóra lazacos-tojásos-avokádós tortillat készített:
Nagy Ritu is elkészítette:
Siposné Vámos Annamária készítette: „Péntek esti vacsi. Tortilla ördöghozta csirkemellel és friss salátával.
Isteni finom ez a tortilla! A Szafi Reform kenyér és péksüti lisztkeverék ismét bizonyított nálam! Viktornak is nagyon ízlett és azt mondta, hogy simán megenne még egyet!”
Szafi Reform paleo tortilla Kertész Anettől:
Szilágyi Viktória is elkészítette:
Vituska Emese jó sok finomsággal töltötte meg:
@vis_vitalis_1 Insta fotója a Szafi Reform wrapról:
L. Anikó is elkészítette: „A töltelék 100-%-os marhahusi, kukorica, bab, paradicsom, lilahagyma és kaliforniai paprika sült egyvelege, amihez adtam még egy csomó friss zöldséget! Így is lehet diétázni és fittnek maradni! Hiszem azt, hogy semmiről nem kell lemondani ahhoz, hogy egészségesen étkezzünk, csak meg kell keresni az alternatívát a helyettesítésre!”
Angyal Vivien is elkészítette:
Kriszti Szafi Reform tortillája:
Sónyi Zita guszta tortillája:
Joó Lilla is elkészítette, ezt írta fotójához: „Csirkés tortilla szénhidrát-csökkentett Szafi Reform alapanyagokból. Nem szakad, nem ragad IMÁDOM!”
Fábián-Kovács Brigitta fotója:
„Jujjjj de fincsike. 2 adagot készítettem és mindenki a saját ízlése szerint fogyasztotta” – írta ehhez a finomsághoz Nyitrayné Bakos Annamária.
Somkert Enikő guszta gyrost készített:
Rebeka Dalma sonkás tortilla tekercset készített:
Rebeka Dalma olasz vacsija:
„Számomra ilyen a tökéletes ebéd! Szafi Reform paleo tortilla, ami pillanatok alatt elkészíthető! Kiméred a vizet + tojást + citromlevet, jöhet a só/bors majd a szénhidrátcsökkentett kenyér-és péksüti liszt és az egészet összekevered, pihenteted. Közben előkészíted a husit + zöldségeket, megsütöd a tortilla lapokat és mind megeszed! Én sem tettem másképp!” -írta fotójához Vizler-Bokréta Veronika.
Siposné Vámosi Annamária melegszendvicset készített a fenti recept alapján, Szafi Free zabtöretes husival és tojásos tejföllel töltötte.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett melegszendvics
Siposné Vámosi Annamária újabb fotója:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett melegszendvics
„Mai reggelim, Szafi tortilla. Most csináltam először, de tényleg nagyon fincsi… „-írta fotójához Paréj Melitta.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo tortilla
Ezt a húsmentes, ám de mégis nagyon laktató tortillat Vizler-Bokréta Veronika készítette Szafi Reform kenyér- és péksütemény lisztből. Ezt írta fotójához: „Ma ilyen egyszerűt eszem! Szafi Reform tortilla Szafi Free fűszeres zabkörettel elkevert zöldségekkel. Nagyon finom, eszméletlen laktató!” (Szafi Free fűszeres zabköret RECEPT ITT!)
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla Szafi Free zabkörettel töltve
„Szafi Reform tortilla céklahumusszal, falafellel tojással és egy kevés füstölt sajttal.” -írta fotójához Rácz Zsuzsanna.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes tortilla
„A mai vacsora az egyik kedvencünk, Szafi Reform tortilla volt ördöghozta csirkemellel, friss salátával, natúr joghurttal és krémes fokhagyma szósszal meglocsolva. Isteni finom volt!” -írta fotójához Siposné Vámosi Annamária.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes tortilla
„Vacsim…ch csökkentett tortillába csomagolt finomságok (fokhagymás tejföl, fűszeres csirkemell csíkok,saláta,főtt toji,salsa szósz)”- írta fotójához Bach-Joó Barbara.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes tortilla
Ildikó guszta tortillát készített:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes tortilla
Krámli Anita guszta tortillát készített:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gluténmentes tortilla
„Mennyei ízek. Totál oda vagyok ezért a tortilla-ért. Tényleg nagyon egyszerűen elkészíthető, pár perc alatt kész reggeli.” -írta fotójához Szabó Liliana.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo tortilla
Siposné Vámosi Annamária melegszendvicset készített a recept alapján:
Szafi Reform gluténmentes melegszendvics
„A múlt héten felfedezett tépett csirkével töltöttem meg a mai Szafis tortilla-t. Került még bele jó sok saláta, jalapeno, reszelt sajt, egy ilyen szendviccsel pukkadásig jól laktam.” -írta fotójához Birgán Andi.
Szafi Reform gluténmentes tortilla
„Csirkés quesadilla Szafi Reform paleo tortilla lapból.” -írta fotójához Fejes Beatrix.
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett quesadilla
Szabó Robi is elkészítette:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
„20 perc alatt kész a mai első vacsim! Hházi készítésű ch csökkentett tortilla tonhallal, zöldségekkel” -írta fotójához Krámli Anita
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
„A kedvenc tortillám nem maradhat otthon!” -írta fotójához Holes Gabriella
Szafi Reform gluténmentes tortilla
Tóth Brigitta is elkészítette:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
Ladó József is elkészítette:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo tortilla
Nyitrayné Bakos Annamária is elkészítette, gombával, spenóttal és paradicsommal töltötte:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo tortilla
„Nincs olyan péksütemény amit ne lehetne elkészíteni a Szafi Reform paleo kenyér és péksütemény lisztkeverékkel.
Vasárnapi reggelinek a paleo tortillát (wrap) választottam, mely gluténmentes, tejmentes, szójamentes.” -írta fotójához Boda Piroska
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett wrap
Nyitrayné Bakos Annamária újra elkészítette és ezt írta róla: „Isteni finom könnyed vacsoránk.”
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
„Egy csodás Szafi Reform tortillával indítom a napom, tonhallal Violife sajttal és zöldségekkel.” -írta fotójához Csató Vanda
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
Varga Doloresz fotója:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
„Valaki egy fincsi Szafi Reform wrapet? A töltelék paradicsomos-sárgarépás-to
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett wrap
@czankniki Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett quesadilla
@nutrifitbysophie Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
Szénhidrátcsökkentett Szafi Reform tortillába töltött chilis, hagymás rántotta Tajthy Hannától:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
„Az utóbbi hetekben nagy favoritom volt ez a Szafi Reform ch csökkentett tortilla édesburgonyával. Legjobb döntés amikor az embernek nincs kedve sokat szöszölni a konyhában.” -írta Instagram fotójához @adrikitchen
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
@nutriigirl fotója:
Szafi Reform gluténmentes tortilla
„Az egyik kedvenc gyors ebéd/vacsi ötletem. Szafi Reform tortilla, tonhalkrémmel. Egyszerre több lapot szoktam ki sütni, lefagyasztom, így ha másnapra nincs ebédem, este kiveszek egyet, reggel pedig megtöltöm minden jóval! Imádom. „- írta Instagram fotójához @szandiet
Szafi Reform gluténmentes tortilla
Siposné Vámos Annamária csirkehússal és zöldségekkel töltötte, ezt írta fotójához:
„Hmm ez oltári finom lett. Egy feldarabolt lilahagymát Szafi Reform kókuszolajon megpároltam, majd hozzáadtam 500 g apróra vágott csirkemellet és fűszereztem Szafi Reform fűszerekkel (himalaya só, ételízesítő és gyros fűszerkeverék). Mikor már majdnem megpuhult a husi, hozzáadtam 1 kockára vágott pritamin paprikát és egy fél doboz kukoricát. Ezt így addig főztem, míg a csirkemell meg nem puhult. 4x adagot gyúrtam be és 4 felé is osztottam.
Vékonyra nyújtottam a tésztát és pici vajjal kikent serpenyőben megsütöttem az egyik oldalát, majd megfordítottam, megszórtam reszelt laktózmentes sajttal az egész lapot, a felére húsos keveréket tettem és ezt ismét megszórtam egy kevés sajttal, ráhajtottam a tészta másik felét és így megsütöttem mindkét oldalát.”
Szafi Reform gluténmentes quesadilla
Barna Bodor Éva fotója:
„A töltelék: kisebb darabokra vágott csirkemell, hagyma, kukorica, bab és laktózmentes reszelt sajt. Nagyon könnyű az elkészítése és nagyon finom.”-írta fotójához Ramadan Sára
Szafi Reform gluténmentes quesadilla
@ilike.ficz Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
Nyitrayné Bakos Annamária zöldségekkel töltötte:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
@ilike.ficz Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Reform gluténmentes tortilla
Tóth Cynthia is elkészítette:
Szafi Reform gluténmentes tortilla
Barna Bodor Éva fotója:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
Kovács Ildikó fotója:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
@kittaland Instagramon osztotta meg fotóját:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tortilla
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Szia!
Ezeket a tortilla lapokat hogyan kell hosszú távon tárolni, pl. le lehet fagyasztani?
Meddig áll el légmentesen zárt zacskóban?
Előre is köszi,
Szandi
Sziasztok!
Engem is az érdekelne hogy hűtőben vagy hűtés nélkül kb. meddig áll el a tortilla lap?
Köszi