Rakott patisszon (paleo) |
500 g pulyka darálthúst sóval, borssal, 1 fej vöröshagymával, 2 paradicsommal és 2 paprikával pici víz hozzáadásával fedő alatt megpárolunk. A patiszont megpucoljuk, felszeleteljük (nekem 500 g lett), majd egy tepsiben rétegezzük a darált hússal, és hígított kókusztejszínnel meglocsoljuk. 180 fokon megsütjük. Mikor majdnem kész, kivesszük a sütőből és leöntjük róla a vizet, amit engedett, visszatesszük és további 5 percet sütjük.
A vacsi adagom ennek a receptnek az 1/5-e:
- 208 kalória
- ch:11,4 g
- fehérje: 21,2 g
- zsír: 8,7 g
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!