Csirkemell túrós bundában |
- 1 nagy csirkemell
- 3 tojás
- 250 g túró
- 2 dl 0,1 %-os tej
- 3 ek. Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!)
- 2 tk. só
- bors, fokhagyma ízlés szerint
Elkészítés:
A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, a többi hozzávalót alaposan kikeverjük. A csirkemellfilét is belekeverjük a masszába, majd az egészet egy kisméretű tepsibe öntjük és 180 fokos légkeveréses sütőben készre sütjük.
************************************
A Szafi Reform paleo sütőlisztet paleo diétázóknak és gluténérzékenyeknek is ajánlom, hiszen gluténmentes, szójamentes és tejmentes is, emellett csökkentett szénhidráttartalommal is bír, továbbá élelmi rostokban gazdag.smile hangulatjel
Csirkemell túrós bundában zöldborsós kuszkusszal |
Nagyon gyorsan megvan, csökkentett zsírtartalmú, csökkentett szénhidráttartalmú, és finom.smile hangulatjel
(Én a férjemnek készítettem ebédre.)
Angi-Vágási Ildikótól kaptuk: „Elkészítettem Lídia bundás csirkemellét, zöldborsós-görög rizzsel! Isteni finom lett és nagyon laktató!”
Bundás csirkemell |
Ildikó zöldborsós-görög rizzsel tálalta:
- jázmin rizs
- vöröshagyma
- fokhagyma
- paradicsomsűrítmény
- zöldborsó (én mirelitet használtam)
- tejszín (cocomas-t használtam)
- fűszerpaprika
- só
- bors
- görög fűszerkeverék
Megfőztem a rizst, megpároltam a zöldborsót. A vöröshagymát pici olajon megdinszteltem, hozzáadtam a zúzott fokhagymát. Rátettem a paradicsomsűrítményt, a fűszereket és a tejszínt. Végül hozzákevertem a rizst és a zöldborsót! Mennyiségeket azért nem írtam, mert ízlés szerint mehet bele szinte minden.
@lavikto87 is elkészítette a bundás csirkemellet és feltöltött róla egy képet az Instagramra:
Túrós bundás csirkemell salátával |
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Szia!
Tojás helyett mit tudnék használni??? Tojásfehérje intoleranciám van. 🙁