Hortobágyi palacsinta zabpehelylisztből (gluténmentesen is elkészíthető)

Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

  Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Nagy Ágnes) Hortobágyi palacsinta zabpehelylisztből Hortobágyi palacsinta zabpehelylisztből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   Recept: 5 tojás és kb. 2-3 evőkanál (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) valamint egy csipet himalája só hozzáadásával palacsintát sütöttem. (Teflonos palacsinta sütő alá még kókuszzsírra sem…

Zabpehelylisztes rántott hús répa és brokkoli pürével és sütőben sült cukkini karikák gluténmentes panírban (tejmentes, gluténmentes)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

  Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: P. Réka) Zabpehelylisztes rántott hús répa és brokkoli pürével Rántott hús répa és brokkoli pürével A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: 500 g csibemell zabpehelyliszt (liszt helyett) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) zabpehely mandulával és napraforgómaggal (aprítóban összeaprítva- prézli helyett) (mandula…

Túrós-zabos, tojásos nokedli, ami gluténmentesen is elkészíthető – videós recept

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Online főzőtanfolyamn Szafival, Tanácsok diétához, fogyúkúrához, Vega főételek, Vega leves és főétel receptek, Vegán és vega receptek, Videós receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek18 hozzászólás

Olcsó, túrós-zabos nokedli recept és tojásos nokedli készítése  NOKEDLI RECEPT (tojásmentes) Hozzávalók: 150 g laktózmentes túró 70 g zabpehelyliszt (zabpehelyliszt ITT! /vagy gluténmentes liszt) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 5 g darált útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) 5 g só 50 g víz Elkészítés:   A hozzávalókat összeturmixoljuk, majd forró vízbe kiszaggatjuk és azonnal le is húzzuk a…

Gombával töltött csirkemell vegyes erdei gombás kínai keles raguval (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Wirthné Kriszti) Gombával töltött csirkemell vegyes erdei gombás kínai keles raguval Gombával töltött csirkemell   A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.    RECEPT: – Kb. 20 dkg gombát ledaráltam aprítógépben, kevés kókuszolajon egy kisebb fej vöröshagyma kíséretében megdinszteltem, majd borssal és sóval ízesítettem. – Amikor…

Májjal töltött gombafejek cukkini tócsnival (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Veresné Adri) Májjal töltött gombafejek cukkinilepénnyel Májjal töltött gombafejek cukkinilepénnyel   A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: Hozzávalók 2 személyre: Májjal töltött gombafejekhez: 7-8 nagyobb fej csiperke 15 dkg máj póréhagyma ízlés szerint só bors majoranna tojás Cukkinilepényhez: 2-3 cukkini póréhagyma…

Spenótos zabpalacsinta gombás raguval töltve spárgás öntettel (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek palacsinták és tortillák, Zabbal készült főételek, Zabból készült palacsinták, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Srakta Ibolya) Spenótos zabpalacsinta gombás raguval töltve spárgás öntettel Spenótos zabpalacsinta gombás raguval töltve spárgás öntettel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Húsmentes ebédötlet: spenótos zabpalacsinta gombás raguval töltve spárgás öntettel Zabpalacsinta spenóttal Hozzávalók: 100 g zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!)…

Zabpelyhes mátrai borzaska brokkoliból (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Paleo főételek, Paleo receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Brokkoli borzaska csirkemell (3-4 adag) (paleo verzióban is) Zabpelyhes mátrai borzaska (brokkoliból) Zabpelyhes mátrai borzaska recept: Hozzávalók: 250 g csirkemell kb. 30-40 g zabpehelyliszt a forgatáshoz (paleo diétázóknak: paleo morzsa)  (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) Bundához: 300 g brokkoli (nyersen) 40 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) (paleo diétázóknak: szezámmagliszt) 3 tojás 1 gerezd fokhagyma…

Répás pulykafasírt (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Kókai Kitti) Egyszerű répás pulykafasírt Egyszerű répás pulykafasírt A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   RECEPT: Hozzávalók: 60 dkg pulykamell 2 közepes répa 2 közepes vöröshagyma 4 gerezd fokhagyma 2 tojás 5 ek. zabpehely (zabpehely ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zab ITT!) ízlés szerint só, bors (Himalaya…

Brokkoli Tonhal fasírt (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető!)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

 Brokkoli Tonhal fasírt Lídiától Brokkoli-tonhal fasírt RECEPT: Hozzávalók: 300 g brokkoli (nyersen) 1 doboz Tuna tonhalkonzerv (sós lében) (tonhaltörzskonzerv ITT!) 50 g zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1 tojás 1 gerezd fokhagyma 1 ek. Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) só, bors Elkészítés: A brokkolit, a tonhalkonzervet (a levével együtt) és a fokhagymát aprítógépben ledaráljuk, majd…

Zöldséges tócsni receptek

Egyéb diétás főételek és levesek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Lángos lisztkeverék receptek, Paleo főételek, Paleo receptek, Szafi Free receptek, Szafi receptek, Vega főételek, Vega leves és főétel receptek, Vegán és vega receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek9 hozzászólás

Egyszerű, gyors finomság:  brokkoli tócsni  /paleo változatban is/ Brokkoli tócsni  40 Kalóriás Brokkoli Tócsni Recept Lídiától RECEPT: Hozzávalók: 300 g brokkoli (nyersen!) 40 g zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT! paleo diétázóknak Szafi Reform paleo sütőliszt vagy szezámmagliszt) 3 tojás 1 gerezd fokhagyma só, bors Elkészítés: A brokkolit és a fokhagymát aprítógépben ledaráljuk, majd besózzuk. Kb. negyed…

Light tárkonyos raguleves (gluténmentesen, és tejmentesen is elkészíthető)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek levesek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Melinda) Light tárkonyos raguleves Light tárkonyos raguleves A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: Hozzávalók: 1 kg leveszöldség (sárgarépa, karalábé, zeller, fehérrépa) 20 dkg zöldborsó 1 fej vöröshagyma 30-40 dkg csirkemell 1,5 dl natúr joghurt, vagy kókuszjoghurt 1 ek. zabliszt (Szafi Reform gluténmentes…

Zabnokedli (zabpehelyből készült nokedli, ami tejmentes, és gluténmentesen is elkészíthető)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek2 hozzászólás

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: R. Kovács Barbara) Zabpehelyből készült nokedli  Zabnokedli A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Zabpehelyből készült nokedli recept Hozzávalók (1 étkezésre, 1 főnek): 6 dkg zabpehely ledarálva (zabpehely ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 tojás kevés só (Himalája só ITT!) kevés víz (kb. 0,3 dl, nem írtam…

Töltött káposzta zabpehellyel (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Doba Daniella) Töltött káposzta zabpehellyel Töltött káposzta zabpehellyel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   Hozzávalók (5-6 adaghoz): 50 dkg hús (sertés vagy még diétásabb a csirke) 10 dkg zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) teáskanál pirospaprika (pirospaprika ITT!) ugyanennyi fokhagymapor (fokhagyma granulátum ITT!) fél…

Ropogós-szaftos csirkecsíkok édes-fanyar zellerpürével

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Ti készítettétek főételek, Ti készítettétek receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Hajnal Virág) Ropogós-szaftos csirkecsíkok édes-fanyar zellerpürével Ropogós-szaftos csirkecsíkok édes-fanyar zellerpürével   A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók a csirkéhez: 1/2 kg csirkemell 2 ek. szezámmag kb. 2 ek. zabliszt (gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) fűszerek (só, fehérbors, fűszerpaprika, szárított petrezselyem) zsiradék 50-60 ml…

Spenót főzelék cukkini burgerrel és lenmag cipóval

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Paleo főételek, Paleo receptek, Vegán és vega receptek, Vegán főételek, Vegán levesek és főételek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek4 hozzászólás

Spenót főzelék cukkini burgerrel és lenmag cipóval   Gluténmentes, tejmentes spenót főzelék cukkini burgerrel és lenmag cipóval  Medvehagymás spenót kókusztejjel: 2 gerezd apróra vágott fokhagymát és 10-15 szál aprított medvehagymát (ha nincs kéznél medvehagyma, elhagyható- ebben az esetben használjunk + 2 gerezd fokhagymát!) kevés kókuszolajon megfonnyasztunk (ne pirítsuk meg!). Hozzáadjuk a spenótot (én most 900…

Gombapaprikás sós túrótortával (gluténmentesen is elkészíthető)

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Gombapaprikás sós túrótortával Gombapaprikás sós túrótortával Lídiától Sós túrótorta egyszerűen: 250 g zsírszegény túró 3 evőkanál natúr joghurt 3 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 tojás só, bors, majoranna A hozzávalókat összeturmixoljuk, majd 180 fokon megsütjük. Gombapaprikás: 250 g gomba 2 evőkanál natúr joghurt 1 evőkanál zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1 hagyma…

Póréhagymás sütőtök krémleves barnarizzsel és zabpehelylisztes sütőtökkrémleves

Gluténmentes és laktózmentes leves receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Vega leves és főétel receptek, Vega levesek, Vegán és vega receptek, Vegán levesek, Vegán levesek és főételek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Póréhagymás sütőtök krémleves barna rizzsel Hozzávalók 4 személyre: 750 g sütőtök 4 póréhagyma 4 babérlevél 1 evőkanál apróra vágott rozmaring 100 g párolt barnarizs (ezt használtam) (pirított zabpehellyel, kókuszchipssel, puffasztott amaránttal helyettesíthető!) 4 teáskanál apróra vágott petrezselyem só szerecsendió Elkészítés: A rizs kivételével (azt külön készítjük) kb. 1 liter vízben 15-20 perc alatt megfőzzük a levest, majd…

Császármorzsa zabpehelyből (tej-, és gluténmentesen is elkészíthető)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek7 hozzászólás

Császármorzsa zabpehelyből Császármorzsa zabpehelyből Hozzávalók: másfél bögre apró szemű zabpehely  (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) másfél bögre zabpehelyliszt  (Szafi Reform gluténmentes zabliszt ITT!) 1 bögre zsírszegény tej/kókusztej 1 bögre víz (tejre cserélhető) 1/2 kk. só (ezt használtam) 4 csapott evőkanál Szafi Reform negyedannyi cukor (ezt használtam) 2 tojás bio citromhéj, vanília őrlemény ízlés szerint (elhagyható) Elkészítés: A hozzávalókat összekeverjük, majd kevés kókuszolajon…

Raguval töltött sült palacsinta (tejmentes, gluténmentes)

Glutén és laktózmenes palacsinták és tortillák, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült palacsinták, Zabból készült receptekLeave a comment

Raguval töltött sült palacsinta Készítettem 12 db palacsintát: 2 tojásból, 12 púpos ek. Szafi Reform zabpehelylisztből (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 2 ek. Szafi Reform nyílgyökérlisztből (ez azért kellett bele, hogy hajtható, szakadásmentes, rugalmas palacsintákat kapjak, ugyanis sok hússal szerettem volna megtölteni) (ezt használtam), 2 dl light kókusztejből, 2 dl vízből, csipet sóból (ezt használtam), majd Szafi Reform Kókuszolajjal (ezt használtam) megkent…

Spenótos palacsinta-gluténmentes, paleo, és vegán verzióban is

Zabbal készült főételek, Zabból készült palacsinták, Zabból készült receptekLeave a comment

 SPENÓTOS SÜLT PALACSINTA  Spenótos zabpalacsinta 1. verzió: Zabpalacsinta recept: 1 tojásból, 7 púpos ek. zabpehelylisztből (ezt használtam), (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1 dl 0,1%-os tejből, 1 dl vízből sűrű palacsintatésztát készítettem, majd EzCoat olaysprayvel (ezt használtam) kifújt serpenyőben megsütöttem (6 db lett belőle). 2. verzió: Paleo, gluténmentes, tejmentes sós palacsinta receptet itt találtok hozzá: KATT.…

Rakott növényi tejszínes – húsos zeller (gluténmentes verzióban is)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Íme a laktózmentes, gluténmentes, tojásmentes, rizsmentes, csökkentett szénhidráttartalmú- és csökkentett kalória tartalmú ebédem: rakott növényi tejszínes – húsos zeller  Rakott növényi tejszínes – húsos zeller A csirkemellet turmixgépben ledaráltam himalaya sóval és paleolit fokhagyma granulátummal (friss fokhagymával is jó). A húst fehéredésig kókuszolajon pirítottam, majd felöntöttem házi készítésű növényi tejszínnel (RECEPT: ITT!!!) (kókusztejszínnel is jó). Annyi…

Fitnesz túrógombóc receptek

Egyéb diétás édességek, Egyéb diétás receptek, Túrós fitnesz receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Íme egy gyors, fitt túrógombóc: Fitnesz túrógombóc RECEPT: Hozzávalók: 500 gramm zsírszegény túró 3 tojás 100 gramm zabkorpa (ezt használtam) Szafi Reform 1:4 cukor (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) csipet só (ezt használtam) prézli gyanánt: rozsos abonett ledarálva, vagy fitnesz prézli/ korpa Elkészítés: Az áttört túrót a többi hozzávalóval összekeverjük, majd a masszát a hűtőbe tesszük kb. 1 órára, hogy picit…

Extra gyors fitnesz tök-túró fasírt

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek2 hozzászólás

Extra gyors tök-túró fasírt RECEPT: Hozzávalók: 1 kg mirelit tök (kiengedés után kb. fél kg) 1 csomag fasírt fűszerkeverék (ezt használtam) 1 csokor kapor 500 g zsírszegény túró (aki totu-val készíti, az adjon még hozzá zsiradékot és folyadékot különben száraz lesz a fasírt!) 2 tojás 150 g zapkorpa/búzakorpa/tönkölykorpa (én ezt használtam) – Amennyiben gluténmentesen szeretnénk elkészíteni, Szafi Reform…

Brokkolival tekert csirkemell

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

    Brokkolival tekert csirkemell Elkészítés: – Klopfoljuk ki a csirkemellet és picit sózzuk meg himalaya sóval. – Keverjük össze (turmixgépben) a light krémsajtot, a koriander zöldet (vagy petrezselymet) és a fokhagymát. – Az így kapott krémet kenjük rá a csirkemellre, majd tegyünk rá a brokkolit (reszelt sajttal turbózható). – Tekerjük fel, majd szórjuk meg…

Zabpelyhes naan kenyér recept, indiai tikka masala főételhez

Zabbal készült főételek, Zabból készült receptekLeave a comment

Tikka Masala zablisztes naan kenyérrel Tikka masala naan kenyérrel   Tikka masala receptet IDE KATTINTVA TALÁLTOK! Naan kenyér recept zabpehelyből: Hozzávalók: 10 g élesztő 3 g sütőpor 5 g só 140 g víz 80 g natúr joghurt (vagy kókuszkrém) 280 g zabpehely ledarálva/zabliszt (nem őröltem teljesen simára a nagyszemű zabpelyhet)  (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!)  (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt…