Szafi Free „mindenmentes”, zsírszegény, csökkentett kalóriatartalmú, pudingos piskóta
„Mindenmentes”, csökkentett kalóriatartalmú, vegán pudingos piskót |
Előbb olvasd végig a receptet :), és mindent a recept szerint csinálj, pontosan mérd ki például a citromlevet. 😉 Azzal a konyhai mérleggel, amivel majd a lisztet is kiméred. 🙂
Nagyon egyszerű a recept, kezdők is eltudják készíteni, ezért arra kérek mindenkit, hogy ezt a kevés információt, amit megírtam tartsátok be, és akkor garantálom, hogy nagyon finom süti lesz a végeredmény! 🙂
Piskóta a Szafi Free hajdinás piskóta alapján:
Hozzávalók:
- 250 g Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverék (Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverék ITT!)
- 180 g víz
- 40 g 100%-os frissen facsart citromlé
- 70 g Szafi Reform por eritrit – vagy ennek megfelelő bármilyen porállagú édesítő/cukor (Szafi Reform por eritrit ITT!)
Fontos, hogy ez a recept, poreritrittel működik csak a fent leírtak szerint! Szafi Reform NEGYEDANNYI ÉDESÍTŐVEL másképp készítendő a piskóta: RECEPT ITT!!!
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, fújjunk ki egy tortaformát diéta szerinti olajjal. (EZ Coat olaj spray ITT!)
- Egy tálba mérjük ki a vizet, majd a citromlevet ezután adjuk hozzá a por állagú édesítőt/cukrot, és alaposan keverjük el.
- Végül adjuk hozzá a világos piskóta lisztkeveréket, és kézi habverővel gyors mozdulatokkal keverjük krémesre, majd öntsük a formába a sűrű krémet.
- Puding: Túrókrém ízű Szafi Reform puding vagy Szafi Reform vanília puding (Szafi Reform túrókrém ízű puding ITT!) (Szafi Reform vanília pudingpor ITT!)
- Gyümölcs opcionális (pl. meggy, sárgabarack), amennyiben befőttel vagy mirelit gyümölccsel dolgozunk, a levét nyomkodjuk ki, jó alaposan!
1. Főzzük meg a pudingot
1 kocka piskóta tartalmaz (puding és gyümölcs nélkül- mert ezek opcionálisak):
- Energia: 53 kcal
- Fehérje: 1.1 g
- Szénhidrát: 11 g
- Zsír: 0.18 g
->TOJÁS HOZZÁADÁSÁVAL így tudtok ugyan ebből a lisztkeverékből nagyon finom piskótát sütni: RECEPT ITT!
->Amennyiben alacsonyabb szénhidráttartalmú, paleo gyümölcsös piskótát szeretnétek készíteni, ITT találtok hozzá receptet!
->Szafi Free karobos piskóta lisztkeverékből így tudjátok elkészíteni: RECEPT ITT!
„Szafiii!!! Megcsináltam a kráter szeletet!!! Vagyis a Szafi Free pudingos piskótát kakaósan, és valami mennyei lett!!! Az átírt recept alapján, 15 g kakaóval készült 15 grammal kevesebb liszttel, ahogy tanácsoltad! Annyira pihe-puha és az íze…úristen!!! Nem tudunk vele betelni! Erről a sütiről senki nem mondja meg, hogy minden mentes!!! A sütés utolsó 5 percére kivettem és megkentem a tetejét eritrites kókuszkrémmel, mivel így él az emlékeimben mamám kráter szelete (aminek tetején cukros tejföl volt). Kinézetre ugyan olyan, ízre pedig még finomabb is! Ez egy csoda! Köszönjük a finom lisztet és az új receptet!”
„Mindenmentes”, csökkentett kalóriatartalmú kráter sütemény |
Ennél gyorsabban és egyszerűbben már nem lehetne ilyen finomat sütni!”
Ezt a képet Frigy Erika készítette, és ezt írta róla:
„Ma lustaságom nem ismer határokat… De enni azért kéne, úgyhogy ma Szafi süt-főz helyettem 😀 Szafi pizza az ebéd, pudingos gyümölcsös piskóta lesz a délutáni desszert. Kb 5 perc volt összeállítani a sütit, csak nem volt akkora formám, úgyhogy picit kisebbe tettem. Bőven elég egy 4 fős családnak ez a mennyiség amúgy. A sütő dolgozott, én pihentem :)))”
Ezt a sütit Balog Zsuzsi készítette, neki ilyen lett 🙂
Kolozsi Vanda tortaformában sütötte, és ezt a képet küldte be róla:
Nikolett Büksi egyszerű sárgabarack lekváros piskótát sütött a lisztkeverékből, és ezt a képet küldte be róla:
Balog Zsuzsi készítette, neki is nagyon ízlett, és szerinte is nagyon laktató:
Szatmári Szabina is elkészítette, neki ilyen lett:
Gáti Mercédesz mákos sütije, amit a Szafi Free zsírszegény mákos torta alapján készítette, RECEPT ITT!
„Kéne valamit sütni. Valami gyorsat. Valami egyszerűt. Valami mákosat. Akkor böngésszünk. Húúú itt egy jó. Pont ilyenre gondoltam. Egy kicsit összetett. És erre több idő kéne. Nincs hozzá ez. Na meg az sincs. De akkor is. Ezt akarom. Gondolkodj. Megvan.
Agar agar por (és lapzselatin) hiányában a krémbe konjac lisztet tettem, valamint a gyümölcszselét elhagyva, csak fagyasztott bogyós gyümit szórtam a tetejére. Szinte, mint a gyümölcsös-pudingos piskóta, csak mákos alappal. Isteni finom!☺???? ”
Balog Zsuzsi is elkészítette, neki ilyen lett:
Reibl Dalma is elkészítette:
Verna Veronika gyümölcsös-pudingos piskóta tortája:
Gáti Mercédesz már többször is megsütötte:
„Szafi Free pudingos gyümölcsös piskóta. Rég készült már, de még mindig szeretjük!”
@healthy_life_of_ani Instagramjáról: „Szafi vaníliapudingos, meggyes piskóta …a világos piskóta lisztkeverékből! Amilyen jól néz ki, olyan finom!”
Kovács Mónika is megsütötte: „Hmmmm…. nagyon finom lett!”
Ollé Andrea is megsütötte:
Rácz Éva is tesztelte, neki ilyen lett:
P. Edina fincsi sütije: „Almás-pudingos piskóta. #szafifree világos piskóta lisztkeverék -> #szafifree vaníliapuding -> #alma #fahéj
A piskótát a leírás szerint elkészítettem, sütőpapírral bélelt tepsibe öntöttem, az elkészített pudingot belekanalaztam a masszába, és almaszeleteket raktam a tetejére! Fél óráig sütöttem 180fokon!”
Szabó Éva Anita is elkészítette:
Szafi Free gluténmentes vegán gyümölcsös piskóta
Garádi Zsófi meggyes piskótát készített, ezt írta fotójához: „A friss meggy mellé készítettem ma egy gyors mindenmentes piskótát. A tésztát Szafi Free lisztkeverékből kevertem, amibe a sütés előtt tettem pár szem meggyet és a tetejére pedig egy kevés étcsokit. Terveim szerint vanília pudinggal leöntve fogom holnap reggelizni/tízóraizni.”
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!