Rántotta muffin |
- 2 marék jégsaláta
- 1 paradicsom (bármilyen zöldséggel működik)
- 3 szelet sonka
- 3 S-es tojás
- 1 csipet só
- 1 teáskanál spárga liszt – KIHAGYHATÓ!
Ha kihűlt akkor vegyük ki a formából, mert melegen szét fog esni mint nekem.
Joghurtos rántotta muffin |
- 3 M-es tojás
- 150 g natúr joghurt
- só, bors
- 6 szelet bacon (vagy csirkemellsonka)
A tojásokat a natúr joghurttal és a fűszerekkel összeturmixoljuk, majd a baconszeletekkel kibélelt szilikonos muffin formába (ezt használtam) öntjük. Végül 180 fokos sütőben készre sütjük.
Mi sok-sok zöldséggel, és vékonyra szeletelt pirított lenmag cipóval ettük.
Lenmag cipó recept: ITT!!!
Köles rántotta muffin |
- 62 kalória
- 4 gramm fehérje
- 5 gramm szénhidrát
- 3 gramm zsír
RECEPT: köles rántotta muffin!!
„Ma estére egy kis tojásos „muffint” készítettem, paradicsommal, paprikával, borsóval, répával, sonkával, egy pici kolbásszal és sajttal bolondítottam meg! Véleményem szerint könnyű és mégis laktató! smile hangulatjel ”
Rántotta muffin |
Sonkás tojás muffin firmában |
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Szafi! A spárgaliszt linkje nem működik! Köszönöm!
Kivontuk a forgalomból, mert valószínű abból a gyárból származik, amit pár hete a tv-ben mutattak. 🙁