Tovább

Paleo receptek

Paleo és Light Paleo diétába illeszthető gluténmentes, laktózmentes és hozzáadott cukormentes receptek
Tovább

Vega és Vegán receptek

Vega, vegán és nyers vegán diétás receptek
Tovább

Zabból készült receptek

Zab, zabpehely és zabkorpa felhasználásával készült diétás receptek
Tovább

Gluténmentes és Laktózmentes receptek

Gluténmentes, laktózmentes, szójamentes és hozzáadott cukormentes diétás receptek
Tovább

Szénhidrát csökkentett receptek

Protein csokik, protein és gyúrós sütik, Dia Wellness termékekkel készült finomságok és kalória csökkentett receptek

csütörtök, július 28, 2016

Egyszerű vaníliás krémtúró sütemény (cukormentes, gluténmentes, szénhidrátszegény)


Ti Készítettétek Recept
(A recept készítője: Gáti Mercédesz)
Egyszerű túrós sütemény
Egyszerű, szénhidrátszegény krémtúró sütemény
Hozzávalók:

Elkészítés:
Az összetevőket összekevertem, szórtam bele egy marék mazsolát (mazsola ITT!) és egy marék aszalt fekete cseresznye, és vörös áfonya mixet (aszalt vörös áfonya ITT!), majd sütőpapírral bélelt tepsibe öntöttem.

180 fokon 25 percig sütöttem.

A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON GYORS HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSSAL BESZEREZNI: 
Diétás Termékek Webshop



Tovább

Szafi Free kalóriaszegény, zsírmentes vegán pogácsa (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, HCLF)


Olaj nélküli finom puha pogácsa, gluténmentes liszttel készítve, élesztő nélkül

Szafi Free olajmentes, gluténmentes, élesztőmentes pogácsa
Ezzel a pogácsával egy álmom vált valóra, nagyon régóta szerettem volna enni ilyen finom mindenmentes pogácsát!

Fogyaszthatják:
Gluténérzékenyek
Tejérzékenyek
Tojásra érzékenyek
Élesztőre érzékenyek
Szójára, kukoricára, burgonyára, rizsre, magokra érzékenyek 
Kisgyermekek, kismamák 
IR-esek és cukorbetegek (belekalkulálva a ch. értéket!)
Fogyni vágyók (délelőtti étkezésre)
Vegánok

​Hozzávalók (250 gramm pogácsához)
Elkészítés:
Hámozzuk meg, és kislyukú reszelőn reszeljük le a cukkinit. Nem kell a levét kinyomkodni! 

Adjuk hozzá a többi összetevőt is (utoljára a lisztkeveréket), majd gyúrjuk össze.

Pihentessük 5 percig, majd lisztezett felületen gyúrjuk át (kb. 5 gramm liszt).
Nyújtsuk 1,2 cm. vastagra, rácsozzuk be a tetejét és 4,5 cm.-es pogácsaszaggatóval szaggassuk ki.
Ez esetben 16 db lesz, kisebb, vagy nagyobb formával is szaggathatjuk, de úgy a sütési idő változni fog! 
(Kisebb forma esetén, több lesz és rövidebb ideig kell sütni pár perccel, nagyobb forma esetén kevesebb lesz, tehát nagyobb pogácsákat kapunk, amit pár percig tovább kell majd sütni!)

Sütőpapírral bélelt tepsiben előmelegített, 200 fokos sütőben, alsó-felső programon 33 percig süssük. (Aki szeretné lekenheti kókuszolajjal, vagy lefújhatja olajsprayvel sütés előtt, úgy ízletesebb lesz! :) )

Rácson hagyjuk kihűlni!

1 db. pogácsa tápértéke (16 db. esetén):
  • Energia: 35 kcal
  • Fehérje: 1.1 gramm
  • Szénhidrát: 6.3 gramm
  • Zsír: 0.18 gramm
100 gramm pogácsa tápértéke:
  • Energia: 219 kcal
  • Fehérje: 7,3 gramm
  • Szénhidrát: 39,7 gramm
  • Zsír: 1,1 gramm
***********
A szénhidrátmentes Szafi Fitt (nem vegán) PALEO változatot ITT TALÁLJÁTOK

A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON GYORS HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSSAL BESZEREZNI: 
Diétás Termékek Webshop
Tovább

szerda, július 27, 2016

Szafi Free vegán zserbó torta csökkentett zsírtartalommal (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, cukormentes, szójamentes)


Szafi Free vegán gluténmentes, tejmentes, tojásmentes Zserbó torta



Piskóta:

Krém:
  • cukormentes lekvár (én most csipkebogyólekvárral készítettem, de szilvalekvárral, vagy áfonyával, sárgabarackkal is nagyon finom)
  • darált dió
  • piskóta morzsa
Olaj nélküli csokimáz:
Elkészítés:
Süssük meg a piskótát.
Majd vágjuk ketté, úgy hogy a torta belsejéből vágunk le egyenletesen egy kevés piskótát.
Ezt összemorzsoljuk és a lekvárhoz és a darált dióhoz keverjük (így nem fog kifolyni a lekvár, és vastagabb lekvár réteget tudunk képezni). Mennyiséget a dióhoz és a lekvárhoz nem írok, mert teljesen ízlés kérdése, illetve attól is függ, hogy mennyire híg a lekvár. Én nagyon híg házi lekvárral dolgoztam.

A két piskóta lap közzé töltjük az így kapott krémet.

Zsírmentes csokimázzal kenjük le a tetejét, majd pár órára tegyük hűtőbe. :)

************
Szénhidrátszegény, paleo (nem vegán!) Szafi Fitt zserbó tortát ITT találtok!!!

A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON GYORS HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSSAL BESZEREZNI: 
Tovább

kedd, július 26, 2016

Szafi Free kalóriaszegény, mindenmentes vegán pizzás csiga (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, élesztőmentes, magmentes, olajmentes)



Mindenmentes Szafi Free vegán pizzás csiga


Szafi Free gluténmentes vegán pizzás csiga
Fogyaszthatják: GluténérzékenyekTejérzékenyek
Tojásra érzékenyek
Élesztőre érzékenyek
Szójára, kukoricára, burgonyára, rizsre, magokra érzékenyek
Kisgyermekek, kismamák
IR-esek és cukorbetegek (belekalkulálva a ch. értéket!)
Fogyni vágyók (délelőtti étkezésre)
Vegánok


Tészta: 



Pizza krém:
Opcionálisan szórhatunk a pizzakrémre:
Elkészítés:
A tészta hozzávalóit dagasszuk össze. Pihentessük 10 percet.
Közben keverjük ki a pizza krémet.
Pihentetés után szórjuk meg Szafi Free pizza liszttel gyúrjuk át, majd lisztezett felületen nyújtsuk ki (így kb. +10 g lisztkeveréket adtunk még hozzá), kenjük meg a pizzakrémmel, szórjuk meg a sajttal, tekerjük fel, és vágjuk 8 darabra.

Sütési idő:
Előmelegített 200 fokos forró sütőben 15-18 perc.

1 db. pizzás csiga tápértéke (sajt nélkül) 8 db. esetén:
  • Energia: 73 kalória
  • Fehérje: 1.8 gramm
  • Szénhidrát: 14.2 gramm
  • Zsír: 0. 3 gramm
************
A szénhidrátszegény Szafi Fitt (nem vegán) változatot ITT TALÁLJÁTOK!

A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON GYORS HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSSAL BESZEREZNI: 
Diétás Termékek Webshop

Tovább

Vaníliakrémes barackzselés PALEO torta (gluténmentes, tejmentes, cukormentes, szénhidrátszegény)


Gluténmentes, szénhidrátszegény paleo barackos totus szelet Julikától!

Vaníliakrémes barackzselés paleo szelet
Piskóta hozzávalói és elkészítése:

Pirítsuk meg száraz serpenyőben a diót majd kavarjuk össze a liszttel, fahéjjal és szódabikarbónával.
Verjük kemény habbá a tojásokat az édesítővel, sóval, majd óvatosan, hogy a hab ne törjön össze kavarjuk bele a lisztes keveréket.
Béleljünk ki sütőpapírral egy 25 cm átmérőjű (belső méret) kapcsos tortaformát, öntsük bele a masszát és egyenletesen simítsuk el.
Előmelegített 180 fokos sütőben, alsó-felső programon 22 percig süssük.
Vegyük ki formából és rácson hűtsük ki.

Barackzselé hozzávalói és elkészítése:

Forraljuk fel a vizet és oldjuk fel benne a zselatint.
Rakjunk mindent késes aprítóba és daráljuk krémesre.
Hűtsük langyosra.

Vaníliakrém hozzávalói és elkészítése:

Forraljunk fel 200 g kókusztejet és oldjuk fel benne a zselatint.
Tegyünk mindent késes aprítóba és daráljuk krémesre.
Hűtsük langyosra.

Összeállítás:
Vágjuk ketté a kihűlt piskótát.
Béleljük ki a formát (amiben sült a piskóta) folpackkal, majd rakjuk bele az egyik lapot. Öntsük rá a félig dermedt barackzselét.
Rakjuk hűtőbe és dermesszük meg. (Fagyasztóban hamarabb megköt.)
Ezután öntsük rá a vaníliakrém felét, rakjuk rá a másik lapot és ismét tegyük hűtőbe.
Végül simítsuk el a felső lapon a maradék krémet és díszítsük tetszőleges gyümölcsökkel.

Tápértékei 100 grammonként (díszítéshez használt gyümölcs nélkül):
  • 86.750 kcal
  • 5.75 g fehérje
  • 5.67 g zsír
  • 4,210 g ch
A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON GYORS HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSSAL BESZEREZNI: 
Diétás Termékek Webshop


Tovább

vasárnap, július 24, 2016

Szafi Free citromos krémtúró ízű szelet (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, zsírmentes, cukormentes, HCLF vegán)

Karobos citromkrémes kalóriaszegény, mindenmentes sütemény

Gluténmentes vegán zsírszegény túrós sütemény
Expressz Szafi Fitt karobporos piskóta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, cukormentes, kakaómentes)

Délelőtti fogyasztásra ajánlom a fogyni vágyóknak!


Hozzávalók:



Krém:
Elkészítés:
Az összetevőket turmixoljuk össze krémessé, majd egy kis fazékba átöntve tegyük a tűzre. Végül folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg jól be nem sűrűsödik.

Főzés közben adhatunk hozzá mazsolát.

Csokimáz:
Az összetevőket kikeverjük.

Egy éjszakát pihentessük a hűtőben szeletelés előtt. (Én ezt nem tettem meg, ezért folyik a krém :) )

************** 
Nem vegán, tojással  készült szénhidrátszegény Szafi Fitt paleo kakaós piskóta receptet ITT találtok hozzá!

A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON GYORS HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSSAL BESZEREZNI: 
Diétás Termékek Webshop
Tovább

Receptkereső

Megtalálhatóak vagyunk

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

Alapanyagok jó áron...

Összes oldalmegjelenítés

Facebook

Google+

Gasztro

Magyar gasztroblogok gyűjtőhelye myTaste.hu