Ti Készítettétek Recept
(A recept készítője: @get_fit_after_kids)
Szafi Free vegán proteines lencsefasírt
Szafi Free vegán proteines lencsefasírt
A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.
“Vegán proteines LENCSEfasírt volt a tegnapi ultragyors ebéd. A fasírt az új Szafi Free alapporból készült, annyi változtatással, hogy répa helyett (főtt) lencsét törtem össze villával durvára, petrezselyem helyett köménymagot kapott, és fokhagymapor helyett rendes fokhagymát. Nekem a répás változat is ízlett, de ez a lencsés isteni. Ez az új kedvenc gyors ebéd, amíg pihen a fasírt, addig elkészítettem a salátát, szóval legalább 20 perc volt, mire lett egy durván finom ebédem.”- írta Instagram fotójához @get_fit_after_kids
A Szafi Free vegán proteines növényi fasírt (RECEPT ITT!) alapján készült, sárgarépa helyett lencsével:
Hozzávalók 9 darab fasírthoz:
- 100 g Szafi Free Vegán PROTEINES növényi fasírt alappor (Szafi Free vegán proteines növényi fasírt alappor ITT!)
- 1 g fokhagymapor (vagy 2 gerezd fokhagyma) (Szafi Reform fokhagymapor ITT!)
- 65 g főtt lencse (villával durvára áttörve)
- köménymag
- 10 g citromlé
- 80 g víz
Sütéshez:
- kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!)
Elkészítés:
A főtt lencsét villával törjük át, adjuk hozzá a fokhagymaport/aprított fokhagymát, köménymagot.
Ezután keverjük össze a vízzel, citromlével, végül a Szafi Free vegán proteines növényi fasírt alapporral.
Pihentessük 15 percig.
Pihentetés után osszuk a masszát 9 db egyenlő részre, és nedves kézzel formázzunk belőlük kis fasírt korongokat, vagy golyókat.
Melegítsük fel az olajat, majd a hőmérsékletet lejjebb véve (elektromos tűzhelyen 9-ről 7-re) egy adagban, oldalanként 2,5 – 2,5 percig süssük a fasírtokat.
Végül szedjük ki papírtörlőre a fasírtokat és hagyjuk kihűlni.
RECEPT 2.
Szafi Free vegán proteines spenótos quinoa fasírt
Szafi Free vegán proteines quinoa fasírt
Igazi ízkavalkád: spenótos quinoa pogácsa Szafi Free vegán proteines fasírtporral készítve.
@ get_fit_after_kids Instagramon osztott meg fotóját, így készítette:
„Mai vegán ebédem: Szafi Free-Szafi Reform tortilla, benne proteines vegán quinoa-spenót pogácsák, vegán „sajt”szósz és zöldségek.
Hozzávalók:
- 85 gramm főtt quinoa (nem nyersen mértem, ez fontos! Én vízben főztem, de ha van otthon, zöldség alaplével még finomabb lesz) (Szafi Free quinoa ITT!)
- 25 gramm bébispenót
- 40 gramm víz
- 30 gramm Szafi Free proteines fasírtpor (Szafi Free vegán proteines növényi fasírt alappor ITT!)
- 1 gerezd fokhagyma
- pár csepp citromlé
- 1 gramm só, ízlés szerint fűszerek (nálam köménymag került bele, mert nagyon szeretem)
Elkészítés:
A spenótot késsel felaprítottam, a fokhagymát fokhagymanyomón átnyomtam. Minden hozzávalót egy tálban kézzel összedolgoztam. Kb 5 perc pihentetés után vizes kézzel kisebb golyókat formáztam, amiket kilapítottam, olyasmik lettek, mint a pogácsák. A quinoa miatt nem áll teljesen össze a massza, de könnyű vele dolgozni. Közben kb 1 evőkanál kókuszolajat melegítettem egy kisebb serpenyőben, és mindkét oldalukat aranybarnára sütöttem. 8 darab lett ebből az adagból. Nekem nagyon ízlenek, tegnap tortillába raktam, ma csak zöldségekkel, és light majonézzel ettem, ami nagyon jól passzolt hozzá. Harmadjára nem felejtek majd el sörélesztőpelyhet is rakni bele, amit tegnap és ma is elfelejtettem kipróbálni benne.
RECEPT 3.
Szafi Free vegán proteines sütőtökös-vöröslencsés növényi fasírt és vöröslencse krém
Szafi Free sütőtökös-vöröslencsés növényi fasírt vöröslencse krémmel
@fighterlady01 Instán osztotta meg ezt a fotót, sütőtökös-vöröslencsés Szafi Free vegán fasírtot sütött, vöröslencse krém mártogatóssal és céklával, ezt írta fotójához:
„Fasírt recept:
- 100 g Szafi Free vegán proteines növényi fasírt alappor (Szafi Free vegán proteines növényi fasírt alappor ITT!)
- 10 g frissen facsart citromlé
- 85 g víz
- 1 g fokhagymapor (Szafi Reform fokhagymapor ITT!)
- 60 g sült sütőtök
- 20 g főtt vöröslencse
- 3 g szárított petrezselyemzöld
- 1 g Szafi Reform őrölt füstölt paprika (Szafi Reform füstölt paprika ITT!)
- 5 g Szafi Reform fasírt fűszerkeverék (Szafi Reform fasírt fűszerkeverék ITT!)
A száraz és nedves hozzávalókat külön kimérjük, majd azokat összekeverjük, majd pici pihentetés után nedves kézzel megformázzuk és forró kókuszolajban kisütjük.
Vöröslencse krém recept:
- Főtt vöröslencse
- Kókusztejszín
- Fokhagymapor
- Szafi Reform himalaya só
- Sörélesztőpehely
- Szafi Reform őrölt füstölt pirospaprika
- Őrölt pirospaprika
- Mustár
Update (Ti Készítettétek):
Na eeez… Ezt minden egyes nap boldogan enném. Annnnyira finom volt!!!! Nálam most ez a kattantkaja!
Semmi „extra” egyébként, csak egy Szafi Free pita (RECEPT ITT!) megöltve Szafi Free lencsefasírttal, salival paradicsommal paprikával, hagymával, és fokhagymás-tejfölös szósszal. Tejföl helyett pl cocomassal vegán is lehet.
A fasírton annyit változtattam, hogy répa helyett főtt lencsét törtem durvára villával, petrezselyem helyett köménymag került bele, és kisebb golyókat sütöttem ki, hogy sok férjen a pitába. Kb. 9 darab lett így (fél adagból). Egyébként ezt a lencsefasírtot a 20 hónaposom is imádja.” – írta Instagram fotójához @get_fit_after_kids
Szafi Free vegán proteines lencsefasírt
Vivien fotója:
Szafi Free vegán proteines lencsefasírt
Molnár Anita fotója:
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!