A zabpehely a modern életmódváltók egyik fontos alapanyaga, amely sokoldalúságával és tápértékével hódít. A zabpehely nem hiányozhat a tudatos táplálkozást folytatók konyhájából. A zabpehely élelmi rostokban és ásványi anyagokban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, amely tökéletesen illeszkedik a kiegyensúlyozott, változatos étrendbe.

Legyen szó egy tál forró, tápláló zabkásáról, egy tökéletes piskótáról, egy ízletes, zabpelyhes desszertgolyóról, főzelékek sűrítéséről, húsok és zöldségek bundázásáról, vagy akár kenyérsütésről és kekszkészítésről, a zabpehely mindenhol megállja a helyét. 

A folyamatosan bővülő, zabtartalmú receptgyűjteményünk mindenki számára kínál ínycsiklandó ötleteket. A zabpehely mellett a zabliszt, zabtöret, zabpuding, zabköret és zabdara is remekül használható. Bízunk benne, hogy megtalálod a kedvedre való receptet, legyen szó édességekről, főételekről, kenyérfélékről, pizzákról, pogácsákról vagy palacsintákról.

Édesburgonyás-vöröslencsés ropogós pizzatészta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Veganblog Dóri és Ákos/Instagram) Édesburgonyás-vöröslencsés ropogós pizzatészta Édesburgonyás-vöröslencsés ropogós pizzatészta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Csupán néhány hozzávalóból kb. 15 perc alatt elkészíthető ez a finom pizza alap. A darált lencsének köszönhetően igazi ropogós lett a tésztája. Figyelem! Nem kell áztatni!…

Hólabda/kozáksapka Szafi Free lángos lisztkeverékből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Hólabda/kozáksapka Szafi Free lángos lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hólabda/kozáksapka Szafi Free lángos lisztkeverékből Először készítsük el a krémet: 30 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 6 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) pici csipet só 1 g vanília paszta 200 g cukormentes Alpro mandulaital…

Gluténmentes gyümölcsös keksz (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Haklik Hajni) Gluténmentes gyümölcsös keksz Gluténmentes gyümölcsös keksz A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 200 g fermentált gyümölcsök 280 g Szafi Reform zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 100 g mogyoró vaj 150 g darált dió 100 g Szafi Free expressz…

Vegán paradicsomos gombóc (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, zsírszegény)

Vegán paradicsomos gombóc A receptet köszönjük Julika kolleganőnknek! Vegán paradicsomos gombóc   Hozzávalók a húshelyettesítőhöz: 100 g Szafi Free zabdara  (Szafi Free gluténmentes zabdara ITT!) 10 g sörélesztő pehely  (Szafi Free gluténmentes sörélesztőpehely ITT!) 6 g szárított vöröshagyma granulátum (Szafi Reform szárított vöröshagyma ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1 g fokhagyma…

Vegán rácsos zabfasírt (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Vegán rácsos zabfasírt A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vegán rácsos zabfasírt Először készítsük el a zabfasírtot: 70 g Szafi Reform zabdara (Szafi Free zabdara ITT!) 40 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 40 g Szafi Reform zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 24 g Szafi Free gluténmentes sörélesztő pehely (Szafi Free gluténmentes…

Gluténmentes vaníliás-mandulás keksz (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Némedi-Tóth Márti) Gluténmentes vaníliás-mandulás keksz Gluténmentes vaníliás-mandulás keksz A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 50 g zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 50 g Szafi Free vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 20 g mandulaliszt (Szafi Reform mandulaliszt ITT!)…

Szafi Free vegán fehérjés banános zabkeksz (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Szafi Free vegán fehérjés banános zabkeksz Szafi Free vegán fehérjés banános zabkeksz A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 45 g Szafi Free barna rizscsíra fehérjét zabkása alap (Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alap ITT!) 2 g Szafi Reform…

Szezámmagos-zabos ropogós tallérok (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szezámmagos-zabos ropogós tallérok A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szezámmagos-zabos ropogós tallérok Hozzávalók: 100 g Szafi Free lángos lisztkeverék (Szafi Free lángos lisztkeverék ITT!) 100 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 50 g szezámmag 5 g só  (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1 g szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!) 15 g frissen csavart…

Szafi Free gluténmentes omlós zabos keksz (tejmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Heni/Instagram) Szafi Free gluténmentes omlós zabos keksz Szafi Free gluténmentes omlós zabos keksz Hozzávalók: 1 egész tojás 20 g Szafi Free ötszörös édesítő (aki nem olyan édesszájú annak elég max. 15 g is) (Szafi Free ötszörös erősségű kókuszvirág cukor ITT!) 75 g olvasztott növényi margarin 30 g kókusztejszín (kókusztejszín…

Szafi Reform szénhidrátcsökkentett bazsalikomos-mascarponés-füstölt sajtos pogácsa (gluténmentes, élesztőmentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kisné Gáspár Éva) Szafi Reform szénhidrátcsökkentett bazsalikomos-mascarponés-füstölt sajtos pogácsa Szafi Reform szénhidrátcsökkentett bazsalikomos-mascarponés-füstölt sajtos pogácsa A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 100 g (laktózmentes) mascarpone 50 g (laktózmentes) füstölt sajt reszelve (+ a tetejére) 2 egész tojás 1 kk. só (Szafi…

Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett zabos lusta zserbó (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól és olajos magtól mentes, vegán)

Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett zabos lusta zserbó A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett zabos lusta zserbó   Hozzávalók : 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g szárazon pirított zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 125 g kristályos eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!)…

Gluténmentes vegán csokis-lekváros zabszelet (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes vegán csokis-lekváros zabszelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes vegán csokis-lekváros zabszelet   Hozzávalók 4 darabhoz: 75 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 15 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítőszer (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítőszer ITT!) 15 g zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 1 g só  (Szafi Reform…

Szafi Free csökkentett rosttartalmú zabpelyhes kakaós piskóta/mangó ízű szelet (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free csökkentett rosttartalmú zabpelyhes kakaós piskóta/mangó ízű szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free csökkentett rosttartalmú zabpelyhes kakaós piskóta/mangó ízű szelet   Piskóta hozzávalói és elkészítése: 120 g Szafi Free csökkentett rosttartalmú lisztkeverék (Szafi Free csökkentett rosttartalmú lisztkeverék ITT!) 40 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 20 g Szafi…

Csokis-meggyes zabos süti (gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Csokis-meggyes zabos süti Csokis-meggyes zabos süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók a tésztához: 2 M-es tojás 100 g Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt  (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 60 g kakaópor (Szafi Reform kakaópor ITT!) 6 g sütőpor csipetnyi…

Habkönnyű áfonyás túrótorta (gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lovas Barbi) Habkönnyű áfonyás túrótorta Habkönnyű áfonyás túrótorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 500 g laktózmentes krémes túró 250 g laktózmentes mascarpone 3 egész tojás 50 g Szafi Free vaníliás zabpuding por  (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 40 g…

Zabpehelylisztes meggyes-pudingos pite – videós recept (gluténmentes, tejmentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Mile-Kovács Erika) Zabpehelylisztes meggyes-pudingos pite Zabpehelylisztes meggyes-pudingos pite A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Tészta hozzávalói: 300 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1 cs sütőpor 1 csipet Szafi Reform Himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 50 g…

Szafi Free gluténmentes triplán kávés süti (tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Szafi Free gluténmentes triplán kávés süti Szafi Free gluténmentes triplán kávés süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 2 tojás 120 g Szafi Free karamell ízű zabpudingpor (Szafi Free karamell ízű zabpuding por ITT!) 30 g Szafi Free zabdara…

Szafi Free karamell ízű zabpuding – videós recept (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free karamell ízű zabpuding Szafi Free karamell ízű zabpuding   Zabliszt alapú főzős pudingpor, amely nem tartalmaz glutént, tejet, szóját és hozzáadott cukrot. Hozzávalók: 50 g Szafi Free Karamell ízű zabpuding por (Szafi Free karamell ízű zabpuding por ITT!) 4 dl édesítetlen növényi tejhelyettesítő, vagy tejfogyasztóknak: 4 dl tehéntej kb. 40 g cukornak megfelelő…

Vegán mogyorós energiagolyók (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Ildikó) Vegán mogyorós energiagolyók Vegán mogyorós energiagolyók A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 60 g darált törökmogyoró 100 g vajpuha datolya (Szafi Free datolya ITT!) 40 g Szafi Free zabdara (Szafi Free gluténmentes zabdara ITT!) 70 g kesudió tejben megfőzve (pár…

Szafi Free gluténmentes vegán hókifli – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Szafi Free gluténmentes vegán hókifli Szafi Free gluténmentes vegán hókifli A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 60 g víz 20 g frissen facsart citromlé 25 g kókuszkrém (kókuszkrém ITT!) 50 g őrölt dió 2 g szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna…

Gluténmentes vegán márványos süti (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: @get_fit_after_kids) Gluténmentes vegán márványos süti Gluténmentes vegán márványos süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 100 gramm zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 90 gramm  Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes kenyér lisztkeverék  (Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes kenyér lisztkeverék ITT!) 15 gramm…