Gluténmentes, paleo kókuszkocka |
Recept (light paleo)
Hozzávalók a tésztához:
- 32 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!)
- 5 db M-es tojás
- 35 g Szafi Reform vaníliás eritrit (Szafi Reform vaníliás eritrit ITT!)
- csipet Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!)
- 1 tk. méz
Elkészítés:
A tojásokat az édesítővel, a mézzel és a sóval tejföl sűrűségűre felverjük, majd apránként beleszitáljuk a lisztet.
A tésztát egyenletesen eloszlatjuk egy 20*20 cm-es szilikon formába.
Sütés:
Előmelegített sütőben, alsó-felső programon, 175 fokon 20 percig kell sütni.
Csokibevonat hozzávalói:
- 35 g Szafi Reform gluténmentes csokipuding (gluténmentes csokipuding ITT!)
- 280 g víz vagy light kókusztej
- 1 tk. rumaroma
A hozzávalókat hidegen csomómentesre keverjük.
A kókuszkocka összeállítása:
A kihűlt piskótát vágjuk 16 db egyforma kockára.
Ezután mártsuk egyenként a csokipudingba, majd forgassuk meg a kókuszreszelékben (kókuszreszelék ITT!). (Kb. 80 gramm kókuszreszelék kell hozzá).
Legalább 1 órára tegyük hűvös helyre.
Tápértékei darabonként, kókuszreszelékkel együtt:
- Energia: 70 kcal (rosttal együtt!!!)
-
Fehérje: 2,7 g
-
Zsír: 5,3 g
- Szénhidrát: 3,8 g
*************************
Többféle receptet linkelek hozzá, hogy kivétel nélkül mindenki megtalálja a neki valót! 🙂
-> Szafi Reform Paleo Süteménylisztből nagyon finom piskóta (ez a legfinomabb piskótám) RECEPT ITT! –> természetesen tepsiben sütve 🙂
-> „Mindenmentes”** vegán piskótát itt találtok hozzá: RECEPT ITT!
->Gluténmentes VEGÁN kókuszkockát így tudtok készíteni Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverékből: RECEPT ITT!
->Szafi Free csökkentett rosttartalmú vegán kókuszkockát így tudtok készíteni: RECEPT ITT!
->Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú vegán kókuszkockát így tudtok készíteni: RECEPT ITT!
->Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverékből így tudtok kókuszkockát készíteni: RECEPT ITT!
**”mindenmentes”: MINDEN jelölendő allergén anyagtól MENTES!
Update (Ti készítettétek):
Sokan szeretitek a gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú Szafi Reform kókuszkockát. 🙂
Ezt a képet @vk.szilvi töltötte fel az Instagramra:
Szafi Reform light paleo kókuszkocka |
@vycafrey Szafi Reform kókuszkockája ilyen lett:
Light paleo, Szafi Reform , gluténmentes kókuszkocka |
Light paleo, Szafi Reform, gluténmentes kókuszkocka |
Réka így készítette el:
„Nagyon sok receptedet el szoktam készíteni, a párommal mindketten nagyon szeretjük őket! A mostani sütihez az ötlet onnan jött, hogy a kókuszkocka receptedhez nem volt tortaformám, ezért úgy gondoltam elkészítem másképp és végül gyümölcsöt is tettem bele, ezért inkább lett belőle gyümölcs torta, mint kókusz kocka. Szerintem nagyon finom és nagyon gyorsan elkészül. Szilikon tortaformában kisütöttem a tésztát, epret és banánt halmoztam rá, majd beterítettem a csoki bevonattal (én dupla adagot készítettem) és megszórtam kókusszal.”
Light paleo, gluténmentes, kókuszos-epres torta |
Ezt a képet Tóth Cynthia készítette 🙂
Pisch Enikő is megsütötte:
„Már alig vártam, hogy megcsináljam megint az egyik kedvenc sütimet! Én kicsit édesebben szeretem, ezért még adtam hozzá plusz 2 ek. vaniliás eritritet! Imádtam minden morzsáját! És ez most a szokásosabbnál is finomabb lett, jó sokáig pihentek a pudingban…”
Csicsmancai Ildikó karácsonyi sütis tányérja:
–>Szafi Reform paleo zserbó recept ITT!
Áder Andi is tesztelte, neki ilyen lett:
Szénhidrátcsökkentett paleo kókuszkocka
@thealoeboutique is elkészítette, és ezt a képet töltötte fel az Instagramra:
Adri is tesztelte, neki is nagyon szép lett:
Tímea is elkészítette, neki ilyen lett:
Bódis Eszter is minimális szénhidrát tartalmú kókuszkockát sütött, neki ilyen lett:
P. Edina is Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kókuszkockát sütött:
- Íme egy összeállítás tőletek, az Instagramról…
- Csikos Gabi light paleo gluténmentes kókuszkockája, amit Szafi Reform szénhidrát csökkentett rostkeverékből készített, ezt írta fotójához: „Az örök ifjú kókuszkocka és most Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú lisztből!
SZ -eresd
A -kard
F -ogyaszd
I -mádd” - Varga Anita is elkészítette, eperlekvárral töltötte
- Bencze Dominika is megsütötte
- Várnoki Szaniszló és Dóra guszta sütije. Ezt írta fotójához: „Szafi Reform, csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes kókuszkocka. Isteni lett, mire lefotóztam fele elfogyott!”
@diab_diary Insta fotóját látjuk. Ezt írta: „Hála a jó égnek, nem csak én szoktam rá Szafi Reform termékekre, hanem már szüleim is így esznek. Anyukám -20kg-nál jár már, az én segítségemmel. Szóval készítettem szüleimnek kókuszkocká, pont olyan mint a cukros, egyáltalán nem diétás társa.”
Csökkentett szénhidráttartalmú gluténmentes kókuszkocka Danielától:
Kupecki Nóra is tesztelte:
Mészáros Izabella is elkészítette:
FITT Food is megsütötte:
Szafi Reform paleo kókuszkocka
Gazsó Olívia fotója:
Dóri nagyon guszta kókuszkockát készített:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo kókuszkocka
Ildikó is elkészítette:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo kókuszkocka
@zsofiatoro Instagramra töltötte fel fotóját:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo kókuszkocka
Zagyva Katalin dupla adagot készített:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo kókuszkocka
„Minimális szénhidrátot tartalmazó KÓKUSZKOCKA, fantasztikusan finom! Régen utáltam sütni, de soha nem is sikerült semmi. Egészen úgy fél évvel ezelőttig. Azóta én sütöm a családi alkalmak tortájait, sütijeit. Ez a piskóta egyszerűen fantasztikus ” -írta Instagram fotójához @tartslepest
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo kókuszkocka
Balogh-Konkoly Fruzsina is megsütötte:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kókuszkocka
„KÓKUSZ KOCKA. Igen, nagybetűvel. Gyerekkoromat idéztem vissza, hogy megsütöttem ezt az isteni finom sütit. Függőség beindult.”- írta fotójához Kiss-Gáspár Mónika
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kókuszkocka
Szabó Éva Anita fotója:
Szafi Reform gluténmentes kókuszkocka
Józsa Eszter is elkészítette:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kókuszkocka
Mészáros Izabella fotója:
Szafi Reform paleo kókuszkocka
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Szia! 32 g liszt az kb. egy evőkanálnyi. Biztosan csak ennyi kell a tésztába?
Igen a Szafi Fitt lisztekből nagyon nagyon keveset kell beletenni.
Igen a Szafi Fitt lisztekből nagyon nagyon keveset kell beletenni.
Szia. A light kokusztejet hogy csinálod?
Növényi tejkészítőgéppel, a receptjét itt találod fent a blogon. 🙂
épp most fejeztem be a süti elkészítését. Az eddigi legszebb paleo piskóta lett,mindenféle kókusz illetve egyéb mellék illatoktól és ízektől mentes,és hát miután rákerült a csokiöntet és kókuszreszelék……hmmmmmmmmm ISTENI. Köszönöm receptet,és fincsi lisztet. 🙂
Szia!
A CH csökkentő helyett lehet paleo sütemény lisztből csinálni? Ha igen, ugyanennyi kell vagy más a mennyiség?
Köszi
A pudingot nem kell megfőzni???
Nem kell megfőzni a pudingot
Szia! Olvasztott csokiba is mártható?
Szia! Én a sima receptekhez használt kakaós masszába mártottam, nekem jó lett.
Szia
A tojásokat nem kell kettéválasztani ugye?
Szia masik lisztbol is meglehet csinalni?Van otthon peksutis, express,zabliszt,lenmagliszt