KÖZKÍVÁNATRA 1500 kalóriás étkezési minta (paleo diétázóknak is ajánlom) 1. NAP Az elmúlt időszakban rengetegen kértetek tőlem étkezési mintát, a legtöbben 1500 kalóriásat, ezért a napokban közzé teszek pár mintát,…
1650 kalóriás étkezési minta Intenzív sportolás mellé 1650 kalóriás étkezési minta Diától (2 gyermekes szuper csinos anyuka): Reggeli, edzés előtt: házi zabkeksz, joghurt, kávé – 300 kcal Tízórai: Baconban sült…
…ezt a mit-mikor-mivel és mennyit… de mit is jelent ez a gyakorlatban? Szafi Reform étkezési minta LÁSSUK A GYAKORLATI PÉLDÁKAT, DIÉTÁS MENÜIT: A kívánsága ez volt: Sült csirkecombot kért rizzsel….
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Szafi osztotta meg az Instagram oldalán (https://www.instagram.com/szafi_fitt/): „Még mindig sok olyan kérdés van, hogy mit eszem egy nap, mennyi zsírt és…
…kenyér: Light paleo kenyér @bettibalaton: „Jó kis lecsó vacsira, Szafi Reform extra diétás zsemlével.” Light paleo zsemle lecsóval Vasárnapi reggeli Eigner Katalin Instagramjáról: @katalineigner: „Mi más, mint tükörtojás? Extra diétás…
…(gaps): pizza dióval recept ITT! Az első két napot itt találjátok (hasznos tanácsokkal fűszerezve): 1. nap: Szafi Reform étkezési minta 1. nap 2. nap: Szafi Reform étkezési minta 2. nap…
…nokedli is belefér!#szafirecept #eletmodvaltas #dietlifestyle #szafi #lifestyle #diet #lowcarb #lowcalorie #ebed #dietas #dietlife #szafietrend ♬ A moist healing song – Nez Tunes Uzsonna: epres túrókrém 125 g laktózmentes túró (vagy…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Szafitól sok tanácsot, étkezési mintát és tippet olvashattok az életmódváltáshoz, az Instagram oldalán: https://www.instagram.com/szafi_fitt/ Ezt is ott osztotta meg: „Jan. 2.-a sok…
Gluténmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Mit, mikor, mivel étkezési minta A blogon megtaláljátok a tanácsaimat, rengeteg étkezési mintával! Mindenkinek a saját életformájához, és az életmódváltás előtti étkezéséhez kell…
Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Gluténmentes étkezési minta Ez volt a férjem menüje valamelyik nap, a fogyását ITT tudjátok visszaolvasni. Ahogy azt már írtam, ő nem mindig a…
Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta 2 napra Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli: 2 db Szafi Free szénhidrát-csökkentett gluténmentes csavart bagett szendvicsként (RECEPT ITT!) Ebéd: Lecsó,…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta MENNYIRE DRÁGA ÍGY ÉTKEZNI? Aki valaha is utána számolt, azt nem olyan könnyű átverni azzal, hogy mi drága és mi éri meg…….
Csökkentett energiatartalmú étkezési minta Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1500-1550 kalóriás étrendhez Reggeli: zabpelyhes bundáskenyér (1 tojás + 2 tojásfehérjéből) + 35 g paradicsom + 20 g jégsaláta 376 kcal…
Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes étkezési minta Szafi Reform piskóta rolád, és paradicsomos sültcsirke Sült csirkecomb rizzsel Ez ugye tudjátok, hogy egyáltalán nem diétás???? (Mert zsír + szénhidrát kombó!)…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli: Mangó, banán, Szafi Free protein smoothie, kókusztejjel (Szafi Free protein smoothie ITT!) Tízórai: Szafi Free vaníliás zabpalacsinta (RECEPT ITT!), Szafi…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes vegán étkezési minta Szafi Free gluténmentes, vegán étkezési minta Én súlytartó vagyok, ha fogyni szeretnék, akkor a vacsorát kiváltanám, valami lightosabbra, pl. Szafi…
Gluténmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Étkezési minta Reggeli: szénhidrátcsökkentett Szafi Free bagel, mert igen a Szafi Free recepteket is el lehet készíteni, ch. csökkentetten! (RECEPT ITT) Plusz: paradicsom…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli: Szafi Reform 2in1 kávé (Szafi Reform 2in1 kávé ITT!), 1 szem friss medjool datolya, (Szafi Free medjool datolya ITT!) majd…
Gluténmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Szénhidrátcsökkentett étkezési minta Reggeli és tízórai: szénhidrát csökkentett Szafi Free kenyérből szendvics (RECEPT ITT!) Ebéd: Rakott karfiol zabkörettel (RECEPT ITT!) Uzsonna: Szafi Reform…
Gluténmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta 2 napra Étkezési minta Reggelire: Szafi Free hajdinás kenyér, ami nincs a képen, mert épp sült. (RECEPT ITT!) Ebédre: Székelykáposzta (RECEPT ITT!), 1,5…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli1 (7:00): Kávé (Szafi Reform 2in1 kávé ITT!) + Szafi Free almás pite (a galette tésztából) (RECEPT ITT!) Reggeli2 (8:00-9:00): Szafi…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli: Kávé, Szafi Free medjool datolya (Szafi Free medjool datolya ITT!), majd banános-fahéjas Szafi Free protein shake (Szafi Free protein shake…
Gluténmentes, tejmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli és Tízórai: 1 adag Szafi Reform 2in1 kávé (ITT RENDELHETŐ!) Arányosan elosztva 2 bagel…
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Szafi Reform gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli és délelőtt: Szafi Reform 2in1 kávé (Szafi Reform 2in1 kávé…
Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Szénhidrátcsökkentett étkezési minta Íme egy szénhidrát-csökkentett menü segítségképpen, én mikor mit mivel mennyit ajánlok… Reggeli: Szafi Reform 2in1 kávé (ITT RENDELHETŐ!), 1 a…
