Dobozolós étkezési minta Tojás-, glutén-, tej-, szója- és hozzáadott cukormentes menü, így az ezekre érzékenyeknek jó ötletadó lehet ez a bejegyzés. Reggeli: tojásmentes melegszendvics Tízórai: sütőtök Ebéd: brassói Szafi Reform…
Dobozolós étkezési minta Reggeli: 3 db nagyméretű Szafi Reform almás-fahéjas papucs egy nagy csésze kókusztejes koffeinmentes kávéval Tízórai: quinoa zöldséges sushi Ebéd: zellerpüré, párizsi bundás csirkemell, hozzáadott cukortól mentes cékla…
…Ne felejtsétek nem mindenkinek jó az 1300 kalóriás étkezési minta, mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia, mi a jó neki! Szandi 1350 kalóriás étkezése Reggeli: bruschetta – 260 kcal Tízórai: 2 narancs,…
Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez Reggeli: túrós-zabpelyhes bagett (80 g) + tonhalkrém + paprika (70 g) /418 kcal/ Tízórai: 15 g kesudió + 15 g dió /188…
Ez Anita egy napi étkezési mintája Ő még fogyni szeretne egy kicsit, ezért erre a napra 1450 kalóriát és 130g szénhidrátot tervezett. !!! Nagyon fontos, hogy ha szeretnétek fogyni, akkor…
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Szafi Reform gluténmentes, szénhidrátcsökkentett croissant, tojásos paszernák Reggeli: Szafi Reform 2in1 kávé, amit igény szerint lehet édesíteni, Szafi Reform négyszeres erősségű…
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Szafi Reform piskótarolád, krémtúró ízű kölespuding, energiacsökkentett piskótarolád Reggelire: 2 db Szafi Reform pizzás croissant (nincs a képen) (RECEPT ITT!), Tízóraira:…
Gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Szafi Reform vadas, nokedli, szénhidrátcsökkentett zsemle, és palacsinta Délelőttre: Szafi Reform 2in1 kávé. 2 db Szafi Reform hamburger zsemle, 2 óra eltoldóssal…
Húsmentes, gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes étkezési minta Szafi Reform gluténmentes, szénhdirátcsökkentett bagett, nokedli, gombapörkölt, és süti Reggelire: 1 adag Szafi Refrom 2in kávé. Szafi Reform 2in1 kávé ITT…
…Én ennél picit többet eszem, mert már nem kell fogynom. 1400 kalóriás paleo étkezési minta Reggeli (7:00): Light Paleo cukkini kenyér (50 g), totukrémmel, sonkával, pici rukkolával és light kókusztejes…
Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1550 kalóriás étrendhez Reggeli: palacsinta (recept ITT!) töltelék: 100 g félzsíros túró + 30 g natúr joghurt+ édesítő 424 kcal Tízórai: 20 g földimogyoró 155…
Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1550 kalóriás étkezéshez Reggeli: 1 adag paleo rips + 4 g kókuszolaj + 50 g kigyóuborka (paleo rips recept ITT!) proteines tejeskávé (1 adag kávé+…
Gluténmentes, tejmentes, paleo étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez Reggeli: zöldséges rántotta 2 tojásból + 80 g paradicsom + 40 g paprika + 10 g kókuszolaj (289 kcal) Tízórai: csokis-meggyes…
…fasírtpor sárgarépa helyett céklával #sza#szafidietetikaiteama#szafirecepteketlifestyle #szafi #etrend #szafietrend #szeptemberazujjanuar #dobozolas #menutervezes #dietas #dietasebed #szafifree #protein #tartsvelunk #fogyás #diéta #dietasrecept ♬ Cool modern chill out, 10 minutes(1001927) – 8.864 7. nap:…
Ebéd és uzsonna bedobozolva 🙂 Reggeli: Grapefruit, paleo zsemle, ghee, 2 szelet felvágott, 1 szelet cukkini sajt, paprika, saláta, utána pedig egy nagy csésze tea 🙂 Ebéd: Édesburgonya-tonhal fasírt /1…
A képen @bunny_diet dobozkáit látjátok Reggeli:#szafifitt zsemle, tonhalpástétom, uborka Tízórai: Protein almakása gránátalmával Ebéd: Csirke édesburgonya-sárgarépa pürével Uzsonna: Szilva, kesudió, áfonya, alma – Zsemle recept: paleo zsemle – Almakása recept:…
Paleo étkezés egy kismama szemével Ágitól „Autoimmun pajzsmirigy alul működésemet 2013.dec.12-én diagnosztizálták. Valószínűleg kisfiam születése (2013.03.13. :-)) utáni pajzsmirigy gyulladásból alakult ki. Így életem végéig hormongyógyszert kell szednem. Ennek a…
Ez a poszt tipikus példája annak, hogy a személyes tapasztalatom alapján javasolt étrendbe szinte mindenféle étel beilleszthető, csak arra tanácsos figyelnetek, hogy jól kell készítsétek el és a tanácsaim…
A menü tej-, hozzáadott cukor-, és gluténmentes 🙂 Reggeli (nincs a képen): Meggyes-gesztenyés brownie (3 kocka), kókusztejes kakaóval Tízórai: 1 banán Ebéd: Barnarizs párolt zöldségekkel, paleo csibefalatkák + saláta (ami…
Személyes tapasztalatom alapján mindenkinek azt javaslom a testsúlycsökkentő diétában, hogy tessék megtervezni a másnapi menüt. 🙂 Dobozoljunk be mindent, és az adott napszakban vegyük elő a megfelelő dobozkánkat! 🙂 Íme…
Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalória érték mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni a szervezetünket, ha megfelelően válogatjuk meg, hogy mit is eszünk!…
NYÁRI MINTAÉTRENDEK NYÁRI MINTAÉTRENDEK Fogyni szeretnél? Nincs rá különösebb diéta! A legfontosabb az energia-egyensúly, amivel elkerülheted az elhízást és a már meglévő túlsúlyodat leadhatod. A második lépés az egészséges táplálkozási…
Kónya Katalin étkezése a receptjeim alapján (5. rész): Reggel mindig így indítom a napom (a többi változó): Egy nagy pohár (kb. 6dl) citromos víz + vitaminok Továbbá viszek magammal citromos…
1300 kalória, 130 gramm szénhidrát! (Gluténmentes, Tejmentes, Szójamentes, Hozzáadott Cukormentes!) Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalória érték mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni…
Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalória érték mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni a szervezetünket, ha megfelelően válogatjuk meg, hogy mit is eszünk!…
