Gluténmentes, vegán étkezési minta Gluténmentes, vegán étkezési minta A menü: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, húsmentes, vegán, de ennek ellenére elegendő tápanyagot, vitamint és fehérjét tartalmaz számomra. Reggeli: Szafi Free protein smoothie…
Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Gluténmentes, tejmentes étkezési minta A férjem egy napi menüje: Reggeli: (2 részletben eszi, kihúzva ezzel délig): ÚJ Szafi Reform kenyér, ami hamarosan kapható,…
Gluténmentes, vegán étkezési minta Gluténmentes, vegán étkezési minta Az étrendem összeállításakor elsősorban arra figyelek, hogy minden ásványi anyagot és vitamint megadjak a szervezetemnek, illetve arra, hogy a tápanyagokat úgy osszam…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli: Szafi Free almás pite ízű fehérjés zabkása (RECEPT ITT!) Tízórai: Szafi Free protein green smoothie: spenót, grapefruit, banán, víz, Szafi…
Gluténmentes, vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Ez egy gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, húsmentes, vegán étrend! Ahol a szénhidrát nem ellenség, de figyelek arra, hogy mit-mikor-mivel-mennyit és így tudom edzés…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli: Szafi Reform kávé (Szafi Reform 2in1 kávé ITT!), Szafi Free csíkos csiga (RECEPT ITT!), és egy kicsi csokis avokádókrém (avokádó,…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Gluténmentes, vegán étkezési minta Reggeli-tízórai: Csupa csokis vajpuha kakaós csigák (amik eléggé csúnyák lettek, kicsit túl töltöttem -ti ezt ne tegyétek,…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Gluténmentes, veágn étkezési minta Reggeli: Fehérjés smoothie (Szafi Free protein termékek ITT!) Tízórai: Szafi Free zabpuding, banánnal (Nincs a képen.) (Szafi…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, zsírszegény, VEGÁN étkezési minta Gluténmentes, vegán, zsírszegény étkezési minta ELŐREGGELI: Szafi Reform kávé (ITT RENDELHETŐ!) és aszalt banán, pár szem aszalt szilva (ez…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Reggeli: Szafi Free medjool datolya (Szafi Free medjool datolya ITT!) + kávé (Szafi Reform 2in1 kávé ITT!) után: sárgadinnyés zöldturmix (2…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Egy rohanós napon, amikor nincs idő nagy evészetre, melegítésre, hűtésre. A menü nem tartalmaz állati eredetű termékeket, így a napon sem…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Nálam egy átlagos nap utazás alatt nagyjából így néz ki (persze nem kőbe vésett szabály): Reggeli: Gyenge kávé (Szafi Reform…
…Én ugyanezt ettem, csak többet, mert nekem már nem kell fogynom. 1300 kalóriáscsökkentett ch tartalmú paleo étkezési minta RECEPTEK: Túrófánk: RECEPT ITT! Fehér paleo kenyér: RECEPT ITT! Protein szelet: RECEPT…
…felejtsétek nem mindenkinek jó az 1400 kalóriás étkezési minta, mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia, mi a jó neki! 1400 kalóriás étkezési minta Szanditól Reggeli: rántotta 1 egész tojás, 1 fehérje, zab…
Gluténmentes vegán étkezési minta Gluténmentes vegán étkezési minta Szafi osztotta meg az Instagram oldalán (https://www.instagram.com/szafi_fitt/): Reggeli: Smoothie helyett fehérjés zabkása (2 ek. Szafi Free fehérjés zabkása, 1 banán, 1,5 dl…
Dobozolós étkezési minta: Tízórai: Paleo kókuszgolyó (kókuszgolyó receptek ITT!) Ebéd: Csirkemellpörkölt, sült cukkini, barna rizs Uzsi: barack…
1450 kalóriás étkezési minta Anitától: Reggeli: zabkása Szafi Reform gluténmentes bounty ízű krémmel, kókusztejjel, chia maggal, mandulával Tízórai: tojásmentes paleo zsemle, pulykamellsonka, ubi Ebéd: ananászos sajtos csirkemell barna rizzsel, salival…
Dobozolós étkezési minta Kónya Katitól Tízórai és uzsi az almás-kókuszos „vitamin golyó”, csak aszalt mandula péppel. Még régebben csinálgattam itthon tejet, és a megmaradt pépet aszalóban kiszárítottam, gondolván jó lesz…
Paleo étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez Reggeli: paleo lekváros háromszög hozzáadott cukormentes gyümölcslekvárral (50 g) (297 kcal) Tízórai: 15 g kesudió+ 150 g őszibarack (151 kcal) Ebéd: sült csirkecomb…
Speciális paleo étkezési minta (alacsony szénhidráttartalom, magas zsír, moderált fehérje) -> 1500-1550 kalóriás étrendhez Reggeli (440 kcal) 1 adag chia magos rips (kettévágva) házi erdei gyümölcsbefőttel Koffeinmentes kókusztejes hosszú kávé…
Csökkentett energiatartalmú étkezési minta (rohanós vagy strandos) ->1500 kalóriás étrendhez Reggeli: brutál csokis, proteines zabkása /294 kcal/ Tízórai: meggyes-csokis Szafi Reform muffin süteménylisztből, áfonyával /262 kcal/ Ebéd: csirkemell kesudiós tortillában…
Csökkentett kalória értékű étkezési minta Diától Reggeli: Házi zabkeksz, joghurt, kávé Tízórai: Almás-fahéjas-magvas-diós pohárkrém – (hozzáadott)cukormentes müzlivel, natúr joghurt, gyümölcs Ebéd: Sült csirkemell, rizs, brokkoli, kávé Uzsonna: Rafaello golyók zsírszegény…
Csökkentettenergia tartalmú étkezési minta -> 1550 kalóriás étrendhez Reggeli: Paleo pizzáscsiga (110 g) + 2 dl növényi tej + kávé 316 kcal Tízórai: 30 g Biotech Zero Whey (Biotech protein…
Étkezési minta Rebitől 🙂 Reggeli, mivel semmi más nem volt otthon: 1 zöldalma, 1 natúr joghurt, 1 szelet purpur pirítós (60 g), üres zöld tea Tízórai: 10 dkg eper, 1…
Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez Reggeli: paleo melegszendvics 26 g csirkemellsonkával és 20 g trappista sajttal + 50 g kígyóubi (Recept ITT!) 412 kcal Tízórai: 112 g…
