A zabpehely a modern életmódváltók egyik fontos alapanyaga, amely sokoldalúságával és tápértékével hódít. A zabpehely nem hiányozhat a tudatos táplálkozást folytatók konyhájából. A zabpehely élelmi rostokban és ásványi anyagokban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, amely tökéletesen illeszkedik a kiegyensúlyozott, változatos étrendbe.

Legyen szó egy tál forró, tápláló zabkásáról, egy tökéletes piskótáról, egy ízletes, zabpelyhes desszertgolyóról, főzelékek sűrítéséről, húsok és zöldségek bundázásáról, vagy akár kenyérsütésről és kekszkészítésről, a zabpehely mindenhol megállja a helyét. 

A folyamatosan bővülő, zabtartalmú receptgyűjteményünk mindenki számára kínál ínycsiklandó ötleteket. A zabpehely mellett a zabliszt, zabtöret, zabpuding, zabköret és zabdara is remekül használható. Bízunk benne, hogy megtalálod a kedvedre való receptet, legyen szó édességekről, főételekről, kenyérfélékről, pizzákról, pogácsákról vagy palacsintákról.

Szafi Free szénhidrátcsökkentett sütőtökös halloween süti (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Tokody Szilvi) Szafi Free szénhidrátcsökkentett sütőtökös halloween süti Szafi Free szénhidrátcsökkentett sütőtökös halloween süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Tészta hozzávalói és elkészítése: 125 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú muffin/piskóta lisztkeverék (Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú muffin/piskóta lisztkeverék ITT!) 40 g Szafi…

Szafi Free gluténmentes vaníliás szilvaszósz és meggyszósz (tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Botos Kati) Szafi Free gluténmentes vaníliás szilvaszósz Szafi Free gluténmentes vaníliás szilvaszósz A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Tegnap főztem ezt az isteni finom fahéjas szilvaszószt, amit Szafi Free vaníliás zabpudinggal sűrítettem. Hidegen, melegen egyaránt nagyon jó az állaga. Bármilyen süteménybe, palacsintába…

Szafi Free szénhidrátcsökkentett csokis-diós vegán keksz és quinoa pelyhes zabkeksz (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Barna Bodor Éva) Szafi Free szénhidrátcsökkentett csokis-diós vegán keksz Szafi Free szénhidrátcsökkentett csokis-diós vegán keksz A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók 42 db 4×4 cm-es kekszhez: 100 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú muffin/piskóta lisztkeverék  (Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú muffin/piskóta lisztkeverék ITT!)…

Vegán csicseriborsós cukkini fasírt (gluténmentes, tojásmtentes, tejmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Vegán csicseriborsós cukkini fasírt Vegán csicseriborsós cukkini fasírt A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 140 g konzerv csicseriborsó lé nélkül 130 g nyers cukkini 1 fej vöröshagyma 60 g Szafi Free zabgríz/zabdara (Szafi Free zabdara ITT!) Szafi Reform himalaya…

Eperkrémes zabos sütemény, fahéjas-szilvás fordított piskóta, és gyümölcsös zablisztes piskóta (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Mile-Kovács Erika) Eperkrémes zabos sütemény Eperkrémes zabos sütemény A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Piskóta hozzávalói (18×28 cm-es tepsihez): 4 tojás 4 ek. víz 2 ek. Szafi Reform eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 4 ek. Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt…

Tiramisu ízű vegán zabkása (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Tiramisu ízű vegán zabkása Tiramisu ízű vegán zabkása A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 25 g Szafi Free vaníliás zabpuding por (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 25 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) édesítő…

Sütés nélküli vaníliás-citromos zabpelyhes süti (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Sütés nélküli vaníliás-citromos zabpelyhes süti Sütés nélküli vaníliás-citromos zabpelyhes süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók az alaphoz: (18 cm-es formához) 125 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 15 g Szafi Reform kakaópor (Szafi Reform…

Kókuszos szelet Szafi Free gluténmentes vaníliás zabpuding porból (tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Kókuszos szelet Szafi Free gluténmentes vaníliás zabpuding porból Kókuszos szelet Szafi Free gluténmentes vaníliás zabpuding porból A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (22×14 cm-es tepsihez): 2 (M-es) tojás 100 g Szafi Free vaníliás zabpuding por (Szafi Free vaníliás zabpuding por…

Gluténmentes zabos sajttorta (hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Mile-Kovács Erika) Gluténmentes zabos sajttorta Gluténmentes zabos sajttorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Szafi Reform epres sajttorta vagy cheesecake. A süti alapjának a következő zabpelyhes keksz receptet választottam: RECEPT ITT! A sütihez fél adagot használtam fel, a másik feléhez adtam még…

Szafi Free fahéjas-almás vegán zabkása és proteines almás zabkása (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól és édesítőszertől mentes)

Szafi Free fahéjas-almás vegán zabkása Szafi Free fahéjas-almás vegán zabkása   Szafi osztotta meg az Instagram oldalán (https://www.instagram.com/szafi_fitt/):  „Heti kedvencünk Benivel, ez a tegnapi ebédem volt. 2 perces fahéjas-almás zabkása. Recept: 50% gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 50% Szafi Free fahéjas almás quinoa müzli (Szafi Free fahéjas almás quinoa müzli ITT!) 4-szeres mennyiségű…

Szafi Free sütés nélküli szivárvány torta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Szafi Free sütés nélküli szivárvány torta Szafi Free sütés nélküli szivárvány torta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   Alap (14 cm átmérőjű forma): Ízlés szerint bármi lehet. Krémszintek alulról felfelé: Barna: 10 g Szafi Free kakaós zabpudingpor (Szafi Free…

Vegán sült „kolbász” (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Farkas Szilvi) Vegán sült „kolbász” Vegán sült „kolbász” A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 150 ml víz pár csepp citromlé 20 g Szafi Reform magyaros krémes paprikás szószalap (Szafi Reform magyaros krémes paprikás szószalap ITT!) 40 g Szafi Free zabdara (Szafi…

Erdélyi csorbaleves Szafi Free zabtöretes húsgombóccal (gluténmentes, tejmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Mile-Kovács Erika) Erdélyi csorbaleves Szafi Free zabtöretes húsgombóccal Erdélyi csorbaleves Szafi Free zabköretes húsgombóccal A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 1 db vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 1 db sárgarépa 1 db fehérrépa 1/2 zellergumó (az enyém nagy volt) 1-2 db burgonya…

Fekete-erdő ízvilágú zabkása Szafi Reform muffin lisztkeverékkel (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Fekete-erdő ízvilágú zabkása Szafi Reform muffin lisztkeverékkel Fekete-erdő ízvilágú zabkása Szafi Reform muffin lisztkeverékkel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 30 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 25 g Szafi Reform csokoládé ízű muffin lisztkeverék (Szafi…

Szafi Free szénhidrátcsökkentett vegán linzer -videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Szathmáryné Vantara Klaudia) Szafi Free szénhidrátcsökkentett vegán linzer Szafi Free szénhidrátcsökkentett vegán linzer A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók a világos linzerekhez: 10 dkg Szafi Free vaníliás zabpuding por (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 5 dkg Szafi Reform paleo süteményliszt  (Szafi Reform…

Húsmentes vegán székelykáposzta – videós recept (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, zsírszegény)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Szathmáryné Vantara Klaudia) Húsmentes vegán székelykáposzta Húsmentes vegán székelykáposzta Hozzávalók a „húshoz”: 4 dkg Szafi Free natúr zabtöret (Szafi Free natúr zabtöret ITT!) 50 gramm forró víz 8,5 dkg Szafi Free tojás nélküli magyaros reggeli/vacsora alappor (Szafi Free tojás nélküli magyaros reggeli/vacsora alappor ITT!) ízlés szerint só (Szafi Reform…

Szafi Free szénhidrátcsökkentett olaszos lekváros rácsos pite (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, tojásmentesen is elkészíthető)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Szathmáryné Vantara Klaudia) Szafi Free szénhidrátcsökkentett olaszos lekváros rácsos pite Szafi Free szénhidrátcsökkentett olaszos lekváros rácsos pite A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók egy 22-23 cm-es formához (vastagtésztás, vegán verzióhoz – ez látható a képeken) 15 dkg Szafi Free vaníliás zabpuding…

Szafi Free húsmentes paradicsomos gombóc (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Szathmáryné Vantara Klaudia) Szafi Free húsmentes paradicsomos gombóc Szafi Free húsmentes paradicsomos gombóc Hozzávalók egy jókora adag (legalább 4-5 főre) gombóchoz: 14 dkg tisztított sárgarépa 1 nagy csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 2 gramm fokhagymapor (Szafi Reform fokhagymapor ITT!) 15 gramm almaecet vagy citromlé (almaecet ITT!) ízlés szerint…

Szafi Free fahéjas-almás quinoa müzlis tojásmentes amerikai palacsinta, vegán proteines amerikai palacsinta és quinoa pelyhes almás amerikai palacsinta (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Éva) Szafi Free fahéjas-almás quinoa müzlis tojásmentes amerikai palacsinta Szafi Free fahéjas-almás quinoa müzlis tojásmentes amerikai palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Fahéjas-almás quinoa müzli palacsintatésztában! Aki szereti a fahéjas-almás ízvilágot, ezt feltétlenül próbálja ki! Eszméletlen könnyű dolgozni a tésztával,…

Tiramisu ízű gluténmentes zabgolyók (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Tiramisu ízű gluténmentes zabgolyók Tiramisu ízű gluténmentes zabgolyók A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 50 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 50-60 g Hideg Nyalat natúr sajtkrém (tejfogyasztók helyettesíthetik krémsajttal) instant kávé (1 csapott tk)…

Szafi Free gluténmentes, vegán kakaós rolád (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, zsírszegény)

Szafi Free gluténmentes, vegán kakaós rolád Szafi Free gluténmentes, vegán kakaós rolád „Lehelet” vékony tészta, brutál sok töltelék, avagy hogyan készül a kakaós rolád tojás nélkül! Vegán „túrós”/gesztenyés és kókuszos tekercs recept Hozzávalók (32×25 cm-es tepsihez): 80 g Szafi Free kakaós zabpuding por (Szafi Free kakaós zabpuding por ITT!) 160 g Joya kókusztej kis csipet…

Vegán banános vagy sütőtökös „brownie” Szafi Free zabpuding porból (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes, zsírszegény)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Vegán banános „brownie” Szafi Free zabpuding porból Vegán banános „brownie” Szafi Free zabpuding porból A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (22×14 cm-es tepsihez): 2 db banán (nekem 180 g volt héj nélkül) 100 g Szafi Free kakaós zabpuding por…

Almás-diós kevert süti és vegán almás-banános-sütőtökös süti Szafi Free zabpuding porból (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Almás-diós kevert süti Szafi Free zabpuding porból Almás-diós kevert süti Szafi Free zabpuding porból Hozzávalók egy 12×19 cm-es kerámia formához: 1 db M-es méretű tojás 50 g Szafi Reform eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 1 tk vanília kivonat 100 g Szafi Free vaníliás zabpudingpor (Szafi Free vaníliás zabpuding…

Narancsos-csokis ízű krémgolyók Szafi Free zabdarából (gluténmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, tejmentesen is elkészíthető)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Narancsos-csokis ízű krémgolyók Szafi Free zabdarából Narancsos-csokis ízű krémgolyók Szafi Free gluténmentes zabdarából A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (10 darabhoz): 150 g 100%-os narancslé 70 g Szafi Free gluténmentes zabdara  (Szafi Free gluténmentes zabdara ITT!) 15 g Szafi Reform…

Vegán pöfeteg keksz Szafi Free zabdarából (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, zsírszegény)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Vegán pöfeteg keksz Szafi Free zabdarából Vegán pöfeteg keksz Szafi Free zabdarából A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Pöffeteg receptből sosem elég, főleg, hogy nem is annak indult! De ez aztán az lett végül! Tegnap készült, úgyhogy már tudom mondani,…