Zsírszegény, gluténmentes, vegán tiramisu (tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes)

Gluténmentes, tejmentes, vegán tiramisu recept

Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes tiramisu recept

Ohhhh, hogy ez mennyire nagyon nagyon nagyon finooooom!
A tiramisu az egyik kedvenc sütim, de a hagyományosra én rá sem nézhetek, egyrészt mert nem diétás, mivel rengeteg zsír van benne, másrészt mert tartalmaz glutént, tejet, tojást, és a szénhidrát is gyors felszívódású szénhidrát benne!
Viszont, amióta így készítem a tiramisut (ami nagyon hamis, de az íze mégis pont ugyanolyan), azóta ismét teljes a boldogság! Ugyanis ebben se hozzáadott cukor, se glutén, se tej, se tojás nincs, sőt még zsírszegény is!
2 hetente tuti megcsinálom. Amúgy kb. 10 perces meló van vele. 
Nagyon egyszerű összeállítani (nálam ez 4 adag, de hatalmas adag, általában tízóraira és uzsonnára osztom be)!

RECEPT

Szafi Free gluténmentes, vegán tiramisu hozzávalói

1., A Szafi Free gluténmentes, vegán piskótát megsütöttem (RECEPT ITT!)

Hozzávalók (485 grammos piskótához):

Fontos, hogy ez a recept, por ritrittel működik csak a fent leírtak szerint! Szafi Reform NEGYEDANNYI ÉDESÍTŐVEL másképp készítendő a piskóta: RECEPT ITT!!!

Elkészítés:

  • Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, fújjunk ki egy tortaformát diéta szerinti olajjal. (EZ Coat olaj spray ITT!)
  • Egy tálba mérjük ki a vizet, majd a citromlevet, ezután adjuk hozzá a por állagú édesítőt/cukrot, és alaposan keverjük el.
  • Végül adjuk hozzá a világos piskóta lisztkeveréket, és kézi habverővel gyors mozdulatokkal keverjük krémesre, majd öntsük a formába a sűrű krémet.
  • Előmelegített sütőbe 180 fokon kb. 20 percig süssük alsó-felső sütési funkción.
    Nagyobb tepsiben készítve, ill. más édesítővel változhat a sütési idő, ezért ne hagyatkozzatok az általam megadott sütési időre, hanem figyeljétek (tűpróba!)
  • Rácson hagyjuk kihűlni.

2., Közben elkészítettem 4 adag Szafi Free vaníliás zabpudingot (100 g pudingporból) (RECEPT ITT!)

Hozzávalók:

Elkészítés:

  • Keverjük ki jó alaposan a pudingport a folyadékkal és az édesítővel.
  • Majd folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik (ügyelve arra, hogy a főzés végén hirtelen sűrűsödik).

3., Készítek egy adag Szafi Reform 2in1 kávét. (Szafi Reform 2in1 kávé ITT RENDELHETŐ!)

Összeállítás: 

Közben a piskóta ki is sül, 16 kockára vágom (4 kocka egy adag), egy kicsit áztatom a kávéban őket, majd rétegelem a vaníliás zabpudinggal, úgy hogy én egy pici édesített kakaóport is szoktam közé szórni, majd egy éjszakára a hűtőbe teszem érni (este készítem mindig, de nem éhesen!)
Annyira finom, hogy azt le se tudom írni, pont mint a hagyományos tiramisu, csak ez számomra ezerszer egészségesebb, és diéta barátabb.

Ti próbáltátok már? 😉
Ha nem akkor hajrá! Nem fogjátok megbánni, szerintem!

Szafi Free gluténmentes, veágn tiramisu

Elkészítettem Szafi Free zsírszegény, vegán karobos keksszel (karobos keksz RECEPT ITT!),

Vegán, gluténmentes tiramisu karobos keksszel

…Szafi Free karobos piskótával (RECEPT ITT!),

Gluténmentes, vegán tiramisu Szafi Free karobos piskótával

és aszalt banánnal is (ezt az aszalót ajánlom: ITT RENDELHETŐ!):

Vegán tiramisu aszalt banánnal

**************

->Szafi Reform szénhidrátcsökkentett, paleo tiramisut így tudtok készíteni: RECEPT ITT!

->Még több gluténmentes tiramisu RECEPT ITT!

Update (Ti Készítettétek):

 Szabolcsi Szilvia is elkészítette és ezt írta róla: „Tiramisu! Annyira isteni!”

Szafi Free gluténmentes tiramisu

Szafi Free tiramisu Tímeától:

Szafi Free gluténmentes, tejmentes tiramisu

Juhász Fanni is tesztelte:

Szafi Free gluténmentes, tejmentes tiramisu

“Nem is gondoltam, hogy ez is ilyen finom tud lenni! De most már igen!”- írta Ancika.

Gluténmentes, zsírszegény tiramisu

Alexandra málnás ízben készítette el:

Szafi Free gluténmentes málnás tiramisu

Murányi Szilvia is elkészítette a kedvenc gluténmetnes vegán tiramisumat :
“Tènyleg nagyon fincsi lett plusz ètelèrzèkenyeknek kèsz főnyeremèny ez a recept!”

Szafi Free vegán tiramisu

 

 

 

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…