Sült csirkecomb sütőben sült édesburgonyával és paradicsommal PALEO EBÉD ÖTLET: SÜLT CSIRKECOMB SÜTŐBEN SÜLT ÉDESBURGONYÁVAL ÉS PARADICSOMMAL 200 g csirkecomb sütőben megsütve 160 g édesburgonya felszeletelve Szafi Reform steak fűszersóval fűszerezve és 6 g kókuszolajjal szilikonos sütőlapon sütőben 200 fokon alsó-felső sütésen megsütve 150 g paradicsom bazsalikommal és oregánóval meghintve Összesen 514 kalória
Fokhagymás To-tu-krémmel töltött füstölt lazac, zöldségekkel VACSORA ÖTLET Ismét egy étel, amit este is kiváló választás lehet: Fokhagymás totukrémmel töltött füstölt lazac zöldségekkel Totukrém: 3 ek. totukrém extra (akik fogyasztanak tejterméket, azoknak zsírszegény natúr sajtkrém) (Totu krém extra ITT!) 1 gerezd fokhagyma só ízlés szerint csipet őrölt bors A lazacszeletekbe 1-1 tk. totukrémet teszünk, és tetszőleges…
Falafel fasírt golyók, szalma sárgarépával, paszternákkal és friss salátával Vegán menü: Falafel fasírt golyók, szalma sárgarépával, paszternákkal és friss salátával smile hangulatjel Így készül a gluténmentes, vegán expressz falafel Szafi módra Hozzávalók: 200 g csicseriborsó (24 óráig áztatva) (csicseriborsó ITT!) ½ csomag Szafi Reform kebab fűszersó (mindenmentes) (kebab fűszersó ITT!) 30 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 75…
Paleo nudli harcsapaprikással Harcsapaprikás totu „túrós” nudlival Julikától Paprikás recept: 50 dkg harcsafilé 1 nagy fej hagyma 1 paprika 1/2 paradicsom 2 gerezd fokhagyma só ízlés szerint késhegynyi bors és kömény 1 tk. pirospaprika (pirospaprika ITT!) csipet őrölt chilipaprika (chili ITT!) 1 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) A kókuszolajon megpároljuk a hagymát és a fokhagymát, majd hozzáadjuk az apró kockára…
Paleo zöldséges húskenyér Ötlet vacsorára: zöldséges húskenyér Julika módra Hozzávalók:???? 1 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 1 kis cukkini 1 kaliforniai paprika 1 közepes répa 2 zöldhagyma szárastól 1 fej hagyma 2 gerezd fokhagyma 1 tojás 10 dkg To-tu krém (vagy tejföl nem paleozóknak) (ToTu krém ITT!) 60 g Szafi Reform sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) késhegynyi bors és őrölt…
Grillezett lazac zöldségekkel Julikától könnyű nyári ebéd ötlet smile hangulatjel Grillezett lazac zöldségekkel 20 dkg lazac (sózva, borsozva, 1/2 óra pihentetés után grillrácson hirtelen kisütve) Zöldségköret: 1 fej hagyma (csíkozva) 2 ger. fokhagyma (reszelve) 1 ek. kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) A hagymákat az olajon megpároljuk, majd hozzáadunk: 20 dkg rózsáira szedett brokkolit 1 nagyobb sárgarépát (vékonyra…
Cukkinis tonhal tócsni (paleo) Tojás-, tej-, és gluténmentes, cukkinis-tonhalas tócsni (paleo) Hozzávalók (13 nagyméretű tócsnihoz): 1 kg cukkini (gyalult tökkel is helyettesíthető) 2 doboz Tuna halkonzerv (vizes) (Tuna halkonzerv ITT!) 40 g kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 250 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) ½ csomag Szafi Reform fasírt fűszersó (fasírt fűszersó ITT!) ½ csomag Szafi Reform csirkekirály…
Rakott patisszon (paleo) 200 KALÓRIÁS VACSORA ÖTLET: tejmentes, gluténmentes RAKOTT PATISZON Recept: 500 g pulyka darálthúst sóval, borssal, 1 fej vöröshagymával, 2 paradicsommal és 2 paprikával pici víz hozzáadásával fedő alatt megpárolunk. A patiszont megpucoljuk, felszeleteljük (nekem 500 g lett), majd egy tepsiben rétegezzük a darált hússal, és hígított kókusztejszínnel meglocsoljuk. 180 fokon megsütjük.…
Hamis burgonyafőzelék karalábéból, paprikással Hamis, krumpli ízű karalábéfőzelék recept 1 db nagyobb karalábé vékonyra szeletelve 1 közepes cukkini (tisztítva 170 g) negyedelve, szeletelve 1 egész tisztított cukkini (124 g) 1 kisebb fej hagyma kockázva só ízlés szerint (Szafi Reform himalaya só ITT!) pár tekerés bors 1 kk. őrölt babérlevél csipet szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!)…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Daragó Erika) Light paleo szilvásgombóc Light paleo szilvás gombóc A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes, tejmentes és hozzáadott cukormentes szilvásgombóc recept: Hozzávalók: 600 g karfiol főzve, leturmixolva 200 g zsírtalanított kókuszliszt (Szafi Reform kókuszliszt ITT!) 20 g útifűmaghéj (Szafi Reform útifű…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Karalábés húsgombóc (paleo) Karalábés húsgombóc (glutén-tej-tojásmentes) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Karalábés húsgombóc (paleo) recept: 2-3 zsenge karalábét kockákra vágunk és annyi vízben amennyi ellepi sóval, kevés borssal, összevágott petrezselyem zölddel feltesszük főni. Egy csirkemellet, vagy 3 csirkecombfilét ledarálunk, ízesítjük…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Vasas Ildi) Gombapörkölt sült nokedlivel (paleo recept) Gombapörkölt sült nokedlivel (paleo) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Paleo ebédötlet: gombapörkölt sült nokedlivel GOMBAPÖRKÖLT Hozzávalók: 1/2 kg szeletelt-kockázott gomba 3 db aprított hagyma 1 evőkanál pirospaprika 1 evőkanál ételízesítő (házi) bors-majoranna ízlés szerint…
Zöldséges csirkemell kókusztejjel Recept: Hozzávalók (4 adaghoz): 850 g csirkemell (hallal helyettesíthető) 450 g brokkoli (bármilyen zöldséggel helyettesíthető) 1/4 csomag Szafi Reform Curry madras fűszerkeverék (Curry madras fűszerkeverék ITT!) ízlés szerint só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 300 g kókusztejszín (kókusztejszín ITT!) Elkészítés: A csirkemellet megpirítjuk, majd Szafi Reform Curry madras fűszerkeverékkel ízesítjük, végül hozzáadjuk a…
Villámgyors zöldséges quinoa Egyszerű és finom köret (vagy vegánoknak ebédötlet): Villámgyors, zöldséges quinoa Jénaiba keverj össze 1 kg zöldséget (nálam: brokkoli, karfiol, borsó, sárgarépa), 100 g száraz quinoát (quinoa ITT!), 50 g kókusztejet, sózd meg és ízlés szerint ízesítsd (fokhagymaporral vagy borssal). (Szafi Reform fűszerek ITT!) Végül 200 fokos sütőben fedő alatt süsd 40 percig.…
Ti Küldtétek Receptek Paleo császármorzsa recept egyszerűen Gluténmentes, paleo, diétás császármorzsa A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Villámgyors, nagyon egyszerű, szénhidrát-csökkentett, gluténmentes, tejmentes császármorzsa recept Szabó Angitól Akiknek javaslom: ✔Gluténérzékenyek, ✔Tejérzékenyek, ✔Paleozók Paleo császármorzsa egyszerűen 1 tojás 2 ek. Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) annyi…
Cukkinikrém-főzelék köles fasírttal A krémfőzelék a cukkinigríz (cukkinis „tejbegríz” recept ITT!) alapján készült sós változatban: Hozzávalók: 200 g cukkini (pucolva) 2 dl kókusztej (kókusztej házilag) 50 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) ½ tk. só (egyéb fűszerek ízlés szerint) Elkészítés: A hozzávalókat turmixoljuk össze, majd egy kis edénybe néha megkevergetve főzzük addig, míg rotyogni kezd.…
Cukkini tonhallal (paleo) Az egyik kedvenc vacsorám smile hangulatjel Nyers cukkini vékony csíkokra vágva, tonhal, citromos halolaj.
Spenótos pite Spenótos pite (paleo) recept Hozzávalók: 100 g fagyasztott spenót levétől kinyomva 1 db közepes lilahagyma 1 csokor aprított petrezselyemzöld 3 gerezd fokhagyma 1 egész tojás+2 db sárgája 2 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 30 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) só, bors, ízlés szerint Elkészítés: -Az alapanyagokat összekeverjük és egy 18 cm-es szilikonformába simítjuk.…
Zöldbabsaláta tonhallal Recept: Puhára főztem sós vízben a babot, majd kimertem belőle egy kicsit és ezt összeturmixoltam kókusztejjel, citrommal, fokhagymával, gyömbérrel és paleo levesgyöngye zöldséggel. Végül ezzel kevertem össze a főtt zöldbabot. Tuna tonhalkonzervvelfogyasztottam.
Kókuszos-sárgabarackos-fahéjas köleskása Könnyű, húsmentes, tejmentes, gluténmentes (vegán) ebédötlet Tökéletes választás egy nagy tányér leves után smile hangulatjel Kókuszos-sárgabarackos-fahéjas köleskása recept Hozzávalók: 40 g köles (köles ITT!) 2 sárgabarack 1 evőkanál kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 1 dl kókusztej (kókusztej házilag) Elkészítés: A kölest 3*-os vízben megfőztem, ezután hozzáadtam a kókusztejet és kókuszolajat. Miután a kókusztej nagyjából elfőtt hozzáadtam az apróra vágott…
Petrezselymes cukkinisaláta sült csirkemellel Paleo vacsora ötlet Julikától: petrezselymes cukkinisaláta sült csirkemellel Hozzávalók: 1 db kisméretű cukkini (tisztítva 196 g) 1 nagy csokor petrezselyemzöld 2 db nagyobb bio citrom leve (123 g) 2 gerezd fokhagyma só (ízlés szerint) (Szafi Reform himalája só ITT!) késhegynyi bors Elkészítés: Mindent aprítógépbe teszünk és apróra őröljük. Sült csirkemellel…
Tojásmentes paleo fasírt Tojásérzékenyeknek, gluténérzékenyeknek íme egy fasírt recept smile hangulatjel Tojásmentes paleo fasírt Hozzávalók (9 nagy db -tenyérnyi- adag): 600 g csirkecomb (darálva) 300 g cukkini 100 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 10 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 1/2 csomag Szafi Reform fasírt fűszersó (fasírt fűszersó ITT!) adhatunk hozzá: sült hagymát és friss fűszernövényeket is Elkészítés:…
Szűzérmék zöldségekkel és paleo bagettel Ebédötlet Julikától: Szűzérmék zöldségekkel és paleo bagettel smile hangulatjel A recept nagyon egyszerű: 60 dkg sertésszűz (sózva, borsozva) mindkét oldalát kevés kókuszolajon (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) kérgesre sütjük, majd 175 fokra előmelegített, grill funkciós sütőben 30 perc alatt készre sütjük. Zöldségköret tetszőleges. A kis bucik receptjét pedig itt találjátok: recept ITT!
Vegán kölesfasírt Tojás és húsmentes – vegán „fasírt” recept „Mindenmentes” kölesfasírt Hozzávalók: 100 g köles (szárazon mérve) (köles ITT!) ½ csomag Szafi Reform fasírtfűszersó (fasírt fűszersó ITT!) 2 evőkanál Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 50 g darált lenmag (lenmagpehely) a még jobb íz végett adhatunk hozzá pár kanál vegán padlizsán „szalonnát” is (RECEPT ITT!) Elkészítés: A kölest…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Lengyel Zsuzsi) Zöldséges quiche (paleo) Zöldséges quiche (paleo) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Gluténmentes, tejmentes, húsmentes, zöldséges quiche recept A tésztához a hozzávalókat homogén masszává gyúrjuk: 100 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 20 g kókuszzsír (kókuszzsír ITT!) 2 tojás A…
