Ha a húsfogyasztás mellőzését választottad, legyen az vegetáriánus vagy vegán életmód, akkor a táplálkozásodban különös figyelmet kell fordítanod a tápanyagbevitelre, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmilyen fontos tápanyagból.
Akár önként, akár egészségügyi okokból döntöttél a vegetáriánus vagy vegán étrend mellett, receptjeink között felfedezheted a hagyományos ételek vegetáriánus és vegán változatait is, mint például a vegán bolognait, a töltött paprikát, és a különféle dessezrteket. A blogunkon található receptek között számos különlegesség is megtalálható, amelyek magyaros ízvilág kedvelőinek is újszerű élményt nyújtanak.
Kóstold meg Te is a természet ízeit, és fedezd fel az ízletes és tápláló növényi alapú ételeket, melyek garantáltan változatos élményt nyújtanak!
Gluténmentes „grízes” tészta, tojásmentes házi tésztából Nagyon finom, mellékízmentes, könnyen kezelhető a tészta. A zabdara is jól működik, igazi búzalisztes ízt ad. Próbáljátok ki ezt a fenséges eledelt! Hozzávalók a tésztához: 140 g Szafi Free nokedli lisztkeverék (Szafi Free nokedli lisztkeverék ITT!) 3 g Szafi Reform himalya só (Szafi Reform himalya só ITT!) 80 g…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Gluténmentes, tejmentes gesztenyés golyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 250 g natúr gesztenyemassza 100 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 20 g Szafi Reform bourbon vaníliás pudingpor (Szafi Reform bourbon vaníliás pudingpor ITT!) 1 dl kókusztej…
Mellékízmentes, tökéletes állagú zabgríz, ami megtévesztésig hasonlít a tejbegrízre Hozzávalók (363 grammhoz): 350 g kókusztej (kókusztej recept ITT!) 60 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz (Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz ITT KAPHATÓ!) 10 g Szafi Reform negyedannyi édesítő (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) vagy 8 g Szafi Free ötszörös édesítő (Szafi Free ötszörös édesítő ITT!) – ízlés szerint több,…
Gluténmentes köret, vagy vegetáriánus/vegán főétel tipp Hozzávalók (300 grammhoz): 125 g Szafi Free gluténmentes zabtöret (Itt rendelhető!) 200 g víz (2 dl) 3 g Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) ízlés szerint tetszőleges fűszerek (Szafi Reform fűszerek, és fűszerkeverékek ITT!) Elkészítés: A maximum hőfoknál picivel alacsonyabb főzőfelületen (villanytűzhelyen készítve 9-es maximum fokozatnál,…
Gluténmentes tabbouleh recept Hozzávalók: 100 g Szafi Free gluténmentes zabtöret (Szafi Free gluténmentes zabtöret ITT!) 3 db paradicsom (kockázva 284 g) 1/2 kígyóuborka (kockázva 183 g) 1 lilahagyma (kockázva 90 g) 6 csokor petrezselyemlevél (aprítva 61 g) 2 db bio citrom leve (57 g) 4 g Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes vegán „túrógombóc” recept Nagyon finom, olyan íze és állaga van, mint a túrógombócnak. Hozzávalók (8 db gombóchoz): 70 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) VAGY Szafi Reform paleo palacsinta lisztkeverék (Szafi Reform paleo palacsinta lisztkeverék ITT!) 80 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz (Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz ITT!) 20 g Szafi Reform…
Gluténmentes, tejmentes, vegán tiramisu recept Ohhhh, hogy ez mennyire nagyon nagyon nagyon finooooom! A tiramisu az egyik kedvenc sütim, de a hagyományosra én rá sem nézhetek, egyrészt mert nem diétás, mivel rengeteg zsír van benne, másrészt mert tartalmaz glutént, tejet, tojást, és a szénhidrát is gyors felszívódású szénhidrát benne! Viszont, amióta így készítem a tiramisut…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kozári Anita) Zsírszegény, gluténmentes, pudingos piskóta Hozzávalók (piskótához): 160 g Szafi Free karobos muffin lisztkeverék (Szafi Free karobos muffin lisztkeverék ITT!) 10 g Szafi Reform negyedannyi édesítő (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) 16 g frissen facsart citromlé 140 g víz 1 g olajspray a formához (EZ Coat olajspray ITT!)…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Gluténmentes, élesztőmentes kenyér Hozzávalók (510 grammos kenyérhez): 200 g Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék (Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék ITT!) (helyettesíthető Szafi Free Expressz lisztkeverékkel (Szafi Free Expressz lisztkeverék ITT!) ) vagy Szafi Free hajdinás lisztkeverék (Szafi Free hajdinás lisztkeverék ITT!) 80 g Szafi Reform kenyér és…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Balogh-Konkoly Fruzsina) Gluténmentes szilvás párnák A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Szilvás-fahéjas párnák – a tészta a Szafi Free csíkos kalács fehér részének receptje alapján készült (dupla adaggal!) (RECEPT ITT!), mert annyira puha és finom. Csodás az illata. Isteni finom, puha tészta, semmi mellékíz, a szilva…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: László Márti) Hagymakrémleves csökkentett szénhidrát-tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverékből készült cipóban A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 1 db cipó (ami 100 g csökkentett szénhidrát-tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverékből készült: RECEPT ITT!) Leves hozzávalói: 2 db vöröshagyma 2 db lila hagyma 2…
Ti Készítettétek Recept A recept készítője: Felhalmi Mónika Gluténmentes barackkrémleves A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók a barackkrémleveshez: 1 evőkanál Szafi Free vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding ITT!) 1 liter baracklé 5 db őszibarack 200 ml mandula tejszín 1 egész szerecsendió fahéj kis kanál frissen facsart citromlé…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: @clever.carrot, az Instagramról) Szafi Free zabpudingból jégkrém A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Isteni lett! Csak készítettem egy adag pudingot a csomagolás szerint. Beletöltöttem a formába (pont 2 lett), megvártam míg teljesen kihűlt, beraktam a fagyasztóba, és vártam, hogy megdermedjen (a legnehezebb rész…)”…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, paleo-vegán jeti torta recept A receptet köszönjük Szemők Naomi kolléganőnknek! Tészta hozzávalói: 200 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 160 g víz Töltelék hozzávalói: a kisült, kihűtött tészta 3/4 része (apróra vágva, vagy tépkedve) 120 g apróra darabolt dió 15 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 80 g…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: H-Lengyel Tünde) Vegán csicseriborsó-zab fasírt A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. A főtt csicseriborsót (kb. 150 gramm) villával darabosra törtem (csicseriborsó ITT!). A leírás szerint elkészítettem egy adag Szafi Free fűszeres zabköretet (Szafi Free fűszeres zabköret recept ITT!). Majd összegyúrtam a főtt csicserit,…
A Szafi Free zabköret tökéletes gluténmentes alternatívát nyújt köretként, rizottóként, vagy zöldségekkel készítve vegán főételként. Lassú felszívódású szénhidrát✔ Tökéletes köretként, vagy zöldséges/húsos rizottóként.✔ Vegánok is fogyaszthatják, semmilyen állati eredetű összetevőt nem tartalmaz.✔ Kicsit olyan íze van, mint a bulgurnak, de természetesen nem az, hiszen a bulgur az nem gluténmentes! Felhasználási javaslat: Főzött fűszeres zabköret (2…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Gluténmentes müzlis almasgolyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Gyors, egyszerű, sütés nélküli, finomság 🙂 Hozzávalók: 100 g alma (tisztán mérve) 60 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 15 g Szafi Free almás-fahéjas quinoa müzli (Szafi Free almás-fahéjas…
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, élesztőmentes kenyérlángos recept Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kisné Gáspár Éva) Szafi Free gluténmentes kenyérlángos Hozzávalók: 140 g Szafi Free lángos lisztkeverék (ITT kapható!) 20 g frissen facsart citromlé 100 g langyos víz 2 g olvasztott kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) Elkészítés: Pihentettem 10 percet, majd még hozzágyúrtam annyi lisztet, hogy…
Ti Készítettétek recept (A recept készítője: @gymerblog2) Poharas gluténmentes pite A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Kis pitehez a recept: Pite aljához: 10 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 10 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!)…
Szafi Free Reggeliző CHIA* magos QUINOA KÁSA alap *Aztékzsálya mag (Salvia hispanica) VEGÁN✔ Gluténmentes✔ Tejmentes✔ Szójamentes✔ Hozzáadott cukortól mentes✔ Mesterséges aromától mentes✔ A chia magos quinoa kása alap segítségével könnyen készíthetünk finom gluténmentes vegán kását reggelire. Az alappor nem tartalmaz hozzáadott cukrot és édesítőszert, így ízlés és diéta szerint egyénileg édesíthető! Hozzávalók (1 adaghoz): 30 g Szafi Free Reggeliző CHIA*…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Tankó Georgina) Gluténmentes „Mekis” almás pite A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Tészta (a Szafi Free fánk recept alapján: RECEPT ITT!): 160 g meleg víz (nem forró, de a langyosnál melegebb) 5 g almaecet, vagy frissen facsart citromlé (almaecet ITT!) 12 g Szafi Reform eritrit…
Hozzáadott cukortól és édesítőszertől mentes, vegán növényi tejhelyettesítő recept RECEPT 1. : Vaníliás kölestej Hozzávalók: 60 g Szafi Free köles (Szafi Free köles ITT!) 10 g Szafi Reform kókuszreszelék (Szafi Reform kókuszreszelék ITT!) 1,2 l víz 1 g Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) Később nyers programon: 30 g friss nyers Medjool…
Szafi Free gluténmentes csörögefánk Szafi Free gluténmentes vegán csörögefánk Hozzávalók: 160 g meleg víz (nem forró, de a langyosnál melegebb) 5 g almaecet, vagy frissen facsart citromlé (almaecet ITT!) 12 g Szafi Reform eritrit (kristálycukorral helyettesíthető) (Szafi Reform eritrit ITT!) csipetnyi Szafi Reform himalaya só (kb. 0,5 g) (Szafi Reform himalaya só ITT!) 5 g…
Nézzétek csak mi a kedvenc italom mostanában, feltétlen próbáljátok ki mert brutál finom! Tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes, gluténmentes, vegán vaníliás shake recept! Hozzávalók: 15 g Szafi Free vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding ITT!) 3 dl növényi tejhelyettesítő (tejfogyasztóknak lehet tehéntej is!) (házi kókusztej recept ITT!) (zsírszegény házi növényi tejhelyettesítő recept ITT!) édesítő (ízlés szerint, és…
Több nap után is finom, ropogós, paleo és vegán keksz recept, gluténmentesen, tejmentesen, hozzáadott cukor nélkül A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók: 100 g Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kenyér és péksütemény lisztkeverék (Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kenyér és péksütemény lisztkeverék ITT!) 60 g őrölt dió 60 g Szafi Reform kristályos eritit (Szafi Reform kristályos eritit ITT!) 1…
