Ha a húsfogyasztás mellőzését választottad, legyen az vegetáriánus vagy vegán életmód, akkor a táplálkozásodban különös figyelmet kell fordítanod a tápanyagbevitelre, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmilyen fontos tápanyagból.

Akár önként, akár egészségügyi okokból döntöttél a vegetáriánus vagy vegán étrend mellett, receptjeink között felfedezheted a hagyományos ételek vegetáriánus és vegán változatait is, mint például a vegán bolognait, a töltött paprikát, és a különféle dessezrteket. A blogunkon található receptek között számos különlegesség is megtalálható, amelyek magyaros ízvilág kedvelőinek is újszerű élményt nyújtanak.

Kóstold meg Te is a természet ízeit, és fedezd fel az ízletes és tápláló növényi alapú ételeket, melyek garantáltan változatos élményt nyújtanak!

Szafi Free gluténmentes vegán fánk (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free gluténmentes vegán fánk A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes vegán fánk Nagyon puha, könnyű a tésztája. Nem gumis, nem rágós, nincs mellékíze, nem szívja az olajat. Hozzávalók: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi…

Gluténmentes puffasztott hajdinás csokiszelet (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes puffasztott hajdinás csokiszelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes puffasztott hajdinás csokiszelet Hozzávalók: 100 g Szafi Free instant kakaó italpor (Szafi Free instant kakaó italpor ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 85 g Szafi Free puffasztott hajdinatallér (az egész csomagból 3 db maradt) (Szafi Free hajdinatallér…

Vöröslencsés meggyes piskóta Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Vöröslencsés meggyes piskóta Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vöröslencsés meggyes piskóta Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből Hozzávalók: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 150 g főtt vöröslencse 40 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3…

Szafi Free gluténmentes vegán diós-szilvás rétes- videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free gluténmentes vegán diós-szilvás rétes A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes vegán diós-szilvás rétes Hozzávalók: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só…

Szafi Free gluténmentes császármorzsa kockák (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes császármorzsa kockák A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes császármorzsa kockák Hozzávalók: 100 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 20 g Szafi Free vaníliás zabpudingpor  (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 8 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő…

Vegán cukkinis jégfagyi (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Vegán cukkinis jégfagyi A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vegán cukkinis jégfagyi   Kellemesen savanyú, kissé édeskés, épp csak érzik a frissítő menta, a teafűtől pedig nemcsak csodás színe, de üdítő gyümölcsíze is van, és a torkosoknak ( mint pl. én ) harapható is. Ja és pár perc alatt elkészül, csak a fagyás idejét kell kivárni.…

Gluténmentes vegán zabpehelylisztes isler- videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes vegán zabpehelylisztes isler A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes vegán zabpehelylisztes isler Hozzávalók: 150 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 40 g őrölt mandula 70 g Szafi Reform kristályos eritrit  (Szafi Reform eritrit ITT!) 2 g só  (Szafi Reform himalaya só ITT!) 2 g Szafi Reform szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!)…

Szafi Free gluténmentes „virslis-sajtos” csónak (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes „virslis-sajtos” csónak A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes „virslis-sajtos” csónak Hozzávalók 4 darabhoz: 185 g  Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 4 g só  (Szafi Reform himalaya só…

Borsófehérjés tejhelyettesítő és joghurt- videós recept (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Borsófehérjés tejhelyettesítő és joghurt A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Borsófehérjés tejhelyettesítő és joghurt Hozzávalók: 30 g őrölt mandula 15 g kókuszreszelék (Szafi Reform kókuszreszelék ITT!) 12 g világos szezámmag 6 g Szafi Free borsófehérje granulátum (Szafi Free borsófehérje granulátum ITT!) 0,5 g xantán (Szafi Reform xantán ITT!)  (kiváltható konjakliszttel) (Szafi Reform konjakliszt ITT!) 3 g…

Vegán diós-tökmagos piskóta áfonyával/szilvával/málnával-csokival, tökmaglisztes muffin/piskóta és kókuszkocka – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Vegán diós-tökmagos piskóta áfonyával Vegán diós-tökmagos piskóta áfonyával A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 300 g víz 30 g citromlé 1 g só  (Szafi Reform himalaya só ITT!) 3 g szódabikarbóna  (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!) 25 g Szafi Reform…

Gluténmentes zserbó Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes zserbó Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes zserbó Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből Tészta hozzávalói: 250 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3 g só  (Szafi…

Szafi Free gluténmentes fahéjas-diós csiga és szilvalekváros kifli (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes fahéjas-diós csiga A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes fahéjas-diós csiga Nagyon puha, légiesen könnyű a tésztája, ami még másnap sem keményedik be. (Én kihűtés után 1 darabot teszteltem konyhapulton papírzacskóban tárolva, a többi ment a fagyasztóba.) Hozzávalók: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális…

Szafi Free vegán répás nokedli (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Szafi Free vegán répás nokedli Szafi Free vegán répás nokedli A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Ő az eddigi legfinomabb nokedlim!!! Azon kívül, hogy isteni finom, és ott van benne az egészséges répa, iszonyú jól lehet szaggatni, nem ragad rá…

Sárgarépás-gyömbéres gombóc Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Sárgarépás-gyömbéres gombóc Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből Sárgarépás-gyömbéres gombóc Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT (6 nagy gombóc): 100 g apróra reszelt sárgarépa 5 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform…

Szafi Free rostcsökkentett vegán cukkinis kakaós szelet (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free rostcsökkentett vegán cukkinis kakaós szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free rostcsökkentett vegán cukkinis kakaós szelet Hozzávalók: 225 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 25 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 90 g kristályos eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 3…

Szafi Free vegán zabfasírt rudak lepénykenyérrel (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Szafi Free vegán zabfasírt rudak lepénykenyérrel A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vegán zabfasírt rudak lepénykenyérrel Zabos rudak hozzávalói és elkészítése: 50 g Szafi Free húsmentes zabfasírt alap (Szafi Free húsmentes zabfasírt alap ITT!) 50 g Szafi Free kölesalapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 15 g Szafi Free borsófehérje granulátum (Szafi Free…

Szafi Free rostcsökkentett vegán puncs ízű szelet (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free rostcsökkentett vegán puncs ízű szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free rostcsökkentett vegán puncs ízű szelet Tészta hozzávalói: 375 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 75 g kristályos eritrit  (Szafi Reform eritrit ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 4 g szódabikarbóna…

Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett zebra szelet- videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett zebra szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett zebra szelet Hozzávalók a fehér piskótához: 150 g  Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 50 g kristályos eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 2 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1,5 g szódabikarbóna…

Szafi Free vegán borsófehérjés rántott szelet – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Szafi Free vegán borsófehérjés rántott szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free vegán borsófehérjés rántott szelet Rántott szelet hozzávalói és elkészítése: 50 g Szafi Free borsófehérje granulátum (Szafi Free borsófehérje granulátum ITT!) 25 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 8 g Szafi Free sörélesztő pehely (Szafi…

„Menzás” piskóta csokiöntettel Szafi Free univerzális lisztből – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

„Menzás” piskóta csokiöntettel Szafi Free univerzális lisztből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Menzás piskóta csokiöntettel Szafi Free univerzális lisztből Piskóta hozzávalói és elkészítése: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 70 g kristályos eritrit  (Szafi Reform eritrit ITT!) 20 g vaníliás eritrit (Szafi Reform vaníliás eritrit ITT!)…

Vegán túró ízű barackos szelet (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Vegán túró ízű barackos szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vegán túró ízű barackos szelet Először készítsük el a túró helyettesítőt: 85 g átmosott köles (Szafi Free köles ITT!) 10 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3 g citromsav (Szafi Reform citromsav ITT!) 1 g só  (Szafi Reform himalaya…

Szafi Free gluténmentes mandulás-csokis keksz (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes mandulás-csokis keksz A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes mandulás-csokis keksz Hozzávalók 15 darabhoz: 130 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 60 g mandula őrlemény 70 g Szafi Reform eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 2 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 2…

Sajttal töltött zabfasírt olajban és melegszendvics sütőben sütve, ropogós sós tallér és zabfasírtos melegszendvics – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Sajttal töltött zabfasírt olajban és melegszendvics sütőben sütve A recepteket köszönjük Julika kolléganőnknek! Sajttal töltött zabfasírt olajban és melegszendvics sütőben sütve Hozzávalók: 150 g Szafi Free zabfasírt alap (Szafi Free húsmentes zabfasírt alap ITT!) 1 db szikkadt zsömle (Szafi Free világos puha kenyérlisztből (Szafi Free világos puha kenyérliszt ITT!) – a zsömle szárazon 88 g.,…

Sárgarépás pizzatészta, tortilla és kapros hamis „túrós” lepény Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, vegán, élesztőmentesen is elkészíthető)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Sárgarépás pizzatészta és tortilla Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből Sárgarépás pizzatészta Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. A vékony tésztás pizza alapján (RECEPT ITT!) az alábbi módosításokkal: RECEPT (2 kisebb pizza, vagy 2…