Fedezd fel a glutén- és laktózmentes sütés-főzés csodáit! Készítsd el kedvenc klasszikus süteményeidet, különleges finomságaidat, ínycsiklandó édességeket és krémeket, mennyei fagylaltokat glutén- és laktózmentes receptjeink segítségével. Ha csalódnod kellett a készen kapható gluténmentes és laktózmentes édességekben, vagy ha olyan desszertre vágysz, amiben nincs hozzáadott cukor, akkor ez az oldal pont neked szól!
Ne hagyd, hogy az ételallergiád megakadályozzon abban, hogy élvezd kedvenc süteményeidet, muffinjaidat, krémdesszertjeidet. Az itt található laktózmentes édes receptek nagy része növényi tejtermék-helyettesítőkkel készül, így a tejfehérje allergiával küzdők számára is tökéletes választás.
Keresd a szénhidrátcsökkentett glutén- és laktózmentes édes receptjeinket, vagy ha a zsírszegény ételeket részesíted előnyben, itt biztosan találsz olyan finomságokat, amelyekben kevesebb, mint 3 g zsír van 100 grammonként. Böngéssz oldalunkon, és találd meg a számodra tökéletes glutén- és laktózmentes édességet!
Zöldséges, húsos, serpenyős tál (paleo) Könnyű paleo vacsora ötlet Tögyi Julikától: zöldséges, húsos serpenyős tál RECEPT: 2 ek. kókuszolajon (kókuszolaj ITT!) megpirítunk 1 közepes, felkockázott hagymát és 1 gerezd fokhagymát. Ezután hozzáadunk: 30 dkg kockázott csirkemellet (csíkokra vágva) 1 tk. oregánót (oregánó ITT!) késhegynyi chilipaprikát (őrölt chilipaprika ITT!) 1/2 citrom levét sót, borst ízlés szerint (Himalaya só ITT!) A…
Édes-savanyú gyömbéres hal zöldségágyon Paleo ebéd ötlet: Édes-savanyú gyömbéres hal zöldségágyon Julika módra smile hangulatjel 35 dkg halat /nálam tőkehalfilé/ kockázunk, sózunk, borsozunk. 15 percig állni hagyjuk, majd kókuszolajon kisütjük. Mártás: 40 g bio citromlé (4 ek.) (bio citromlé ITT!) 2 gerezd fokhagyma 10 g reszelt gyömbér (1 ek.) (Szafi Reform őrölt gyömbér ITT!) 3 dkg Szafi Reform eritrit (Szafi…
Poharas desszert Egyszerű, tejmentes, hozzáadott cukormentes, tojásmentes, poharas desszert Tögyi Julikától ???? Pohárkrém kókusztejből és zselatinból: Hozzávalók: 1,5 dl kókusztej + 3,5 dl kókusztej (kókusztej házilag) 1 dkg zselatin (zselatin ITT!) 3 dkg Szafi Reform eritrit (eritrit ITT!) 1 ek. Szafi Reform VCO kókuszolaj (VCO kókuszolaj ITT!) ízesítés (vanília, holland kakaópor) Elkészítés: A kókusztejet jól felmelegítjük, feloldjuk benne a zselatint és…
Paleo bagett Paleo bagett recept Julikától Gluténmentes, tejmentes, szójamentes bagett recept Hozzávalók: 100 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 25 g útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) 15 g tojásfehérjepor (tojásfehérjepor ITT!) 25 g kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 2 g só (Himalaya só ITT!) csipet sütőpor (sütőpor ITT!) 4 db tojásfehérje 60 g kókusztej (kókusztej házilag) Elkészítés: Az alapanyagokból könnyen kezelhető tésztát gyúrunk, majd…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Varga Nagy Imola) Málnás ribizlis muffin étcsokoládé darabokkal Málnás ribizlis muffin étcsokoládé darabokkal A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. MÁLNÁS-RIBIZLIS MUFFINOK ÉTCSOKOLÁDÉ DARABOKKAL A tészta két összetevőből készült. 🙂 Hozzávalók: 250 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform paleo süteményliszt ITT!) 8 tojás +…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Fodor Anikó) Avokádós tenger gyümölcsei kosárkák recept Avokádós tenger gyümölcsei kosárkák A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Nyári ebéd ötlet: otthon is lehet tengerparti fincsiséget készíteni 🙂 Avokádós tenger gyümölcsei ‘kosárkák’ recept: Puha avokádót villával pépesre összenyomkodunk, ízlés szerint ízesítjük sóval,…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Cawley Horváth Éva) Egyszerű bögrés, epres süti (tojásmentes) Egyszerű bögrés süti (tojásmentes) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Egyszerű, tojásmentes, bögrés, epres süti recept Hozzávalók: 20 g kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 1/2 bögre (~120ml) zabliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1/3 bögre…
Nyers-gluténmentes-tejmentes-vegán (tojásmentes paleo), sütés nélküli desszert Julika módra „MINDENMENTES” (jelölendő allergénektől mentes) KÓKUSZTEKERCS és KÓKUSZGOLYÓ recept ✔ Gluténmentes ✔ Tejmentes ✔ Szójamentes ✔ Tojásmentes ✔ Csökkentett szénhidráttartalmú ✔ Light Paleo (csökkentett zsírtartalmú) ✔ Vegán Kakaós rész hozzávalók: 100 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform paleo süteményliszt ITT!) 15 g Szafi Reform kakaópor (Szafi Reform kakaópor ITT!) 50…
Sárgabarackkrémes paleo torta Ismét egy paleo (tejmentes, gluténmentes, hozzáadott cukormentes) nyári finomság Julikánktól ☀???? Sárgabarackrémes paleo torta recept (12 szeletes) 1 szelet: 126 kcal, 7,2 g ch és 120 forint (persze az utóbbi attól is függ, hogy ki mennyiért veszi a gyümölcsöt) Piskóta: 6 db tojás 6 ek. víz 1 tk. almaecet vagy citromlé 100 g Szafi…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Paleo – vegán fagyi receptek Sárgabarack fagylalt A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. (Cocomassal készítve paleo és vegán, tejmentes, gluténmentes fagyi receptek – gép nélkül) Fahéjas sárgabarack fagyi recept ???????????????? Jó érett sárgabarackot kimagozunk, leszedjük a héját és „üvegesre” fagyasztjuk. Beletesszük…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Meggyes – csokis torta (paleo) Meggyes-csokis torta (paleo) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Igazi nyári paleo torta recept ☀???? Piskóta elkészítése: 2 evőkanál kókuszsírba (kókuszzsír ITT!) beletördelünk (kb. 4 dkg) paleo- vagy 81%-os étcsokoládét, gőz fölött összeolvasztjuk, kicsit kihűtjük. 3 tojást…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Szalai Ági) Tejbezabi falatkák Tejbezabi falatkák A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Reggeli ötlet: tejbezabi falatkák 1 bögre (akármilyen bögre, csak a folyadékhoz is ezt használjuk mércének) apró szemű zabpelyhet 2,5-szeres (2,5 bögre) folyadékban (tejben vagy vízben) csipet sóval megfőzök. Hígabb tejbegríz állagot…
Kérés teljesítve ✔✔✔ Sokan kértétek, így meghoztam az és GLUTÉNMENTES BÖGRÉS SÜTIT (paleo recept!, akinek belefér a mikró az életébe). Akinek nem, az se csüggedjen a recept végén vannak a mikrómentes változatok. wink hangulatj Bögrés süt Íme a recept: Hozzávalók: 1 M-es tojás 5 g kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 30 g Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 1/2 tk. Szafi Reform paleo…
Cukkinis paleo kenyér recept Íme egy sütő nélküli kenyér recept (paleo) smile hangulatjel 1 db szendvics: 86 forint + a zöldségek… 1 db tápértéke: 173,5 Kcal,5 g zsír, 6 g ch Cukkinis mikrós szendvics recept Tögyi Júlitól Csak akinek belefér a mikró az életébe, a többiek csukják be a szemüket. wink hangulatjel Hozzávalók 3 szendvicshez: 2…
Lekváros háromszög (paleo) Gluténmentes, tejmentes, light paleo édesség recept sütő és mikró nélkül Az egész adag (4 háromszög) csak: 205 FORINT (házi lekvárral és házi tojással még kevesebb :)). 1 darab tápértéke: 57 kcal, fehérje: 2,8 g, ch: 4,3 g, zsír: 3,26 g (Ha nem lekvárral készítjük, hanem totuval, vagy paleo pudinggal akkor még kevesebb…
Tonhalas uborkaszendvics Könnyű, halas vacsora ötlet Julikától: Tonhalas uborkaszendvics (paleo recept) 3 db keményre főzött tojás (felkarikázva) 10 szelet tisztított uborkakarika 1 doboz Paleo tonhalkonzerv, saját levében (szójamentes, adalékanyagmentes tonhalkonzerv ITT!) 1 tk. bio citromlé (bio citromlé ITT!) 1/2 paradicsom A halat, a citromlevet és a paradicsomot turmixoljuk, majd főtt tojással rétegezve uborkakarikákra rakva tálaljuk. smile hangulatjel
A fittség nem kor kérdése! Bármikor válthatsz életmódot! Julikával beszélgettem, hogy hol tart a diétájában… és közben készítettem nektek egy nagyon egyszerű, csökkentett szénhidráttartalmú, paleo kekszet (még magliszt sem kell hozzá :)). SCD, GAPS, KETOGÉN keksz recept Hozzávalók: 75 g Szafi Reform kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!) 60 g Szafi Reform eritrit (eritrit ITT!) 60 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!)…
Tojásmentes, zabpelyhes muffin Tojásmentes, zabpelyhes muffin Lídiától ???? Hozzávalók (8 db muffinhoz): 1 bögre Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1/2 bögre tej (vegánoknak, tejérzékenyeknek növényi tej) 3 ek. Szafi Reform zsírszegény kakaópor (kakaópor ITT!) 3 ek. Szafi Reform negyedannyi cukorhelyettesítő (cukorhelyettesítő ITT!) 3 kk. foszfátmentes sütőpor (sütőpor ITT!) 5 ek. Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) (bármilyen gyümölcs, pl. meggy) Elkészítés: A…
Paleo puszedli recept Uhhh mit sütöttünk már megint ki – Gluténmentes, tejmentes, csökkentett szénhidráttartalmú, PALEO PUSZEDLIT Ha ettetek már finom puszedlit…, ezt ki ne hagyjátok, nagyon-nagyon finom és gyerekjáték az elkészítése!!! Hozzávalók (4 db-hoz): 50 g Szafi Reform paleo süteményliszt (süteményliszt ITT!) 30 g kókusztej (kókusztej házilag) 2 tojássárgája 5 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 1 teáskanál…
Tojásmentes, kakaós desszert (paleo-vegán) Tögyi Julika uzsonnája volt (tojásmentes paleo-vegán desszert recept) Tésztához: 80 g Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 20 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (kakaópor ITT!) 45 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) Az alapanyagokat összedolgozzuk, muffin formába (vagy más alkalmas szilikon formába) igazítjuk. Krém: 65 g Szafi Reform kókuszolaj 65 g Cocomas (kókusztejszín) (Cocomas ITT!)…
Paleo szilvás gombóc Sokak kérésére megérkezett a tökéletes TOJÁSMENTES PALEO SZILVÁS/BARACKOS GOMBÓC recept ????????✌ A tészta e szerint készült: paleo mákos nudli recept! Hozzávalók: 200 g főtt, pépesített édesburgonya 45 g Szafi Reform nyílgyökérliszt (nyílgyökérliszt ITT!) 55 g zsírtalanított mandulaliszt vagy kókuszliszt (mandulaliszt ITT! / kókuszliszt ITT!) 20 g útifűmaghéjliszt (útifűmaghéjliszt ITT!) 1/2 kk. szódabikarbóna (szódabikarbóna ITT!) nagy csipet só (Himalaya só ITT!) Elkészítés:…
Cukkinitészta cukkinimártással Könnyű nyári vacsora ötlet Tögyi Julikától: cukkinitészta cukkinimártással /főzés nélkül/ Gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes, tejmentes, light paleo vacsora recept Mártás: 15 dkg hámozott cukkini 25 g szezámpehely (vagy darált szezámmag) (szezámpehely ITT!) 35 g bio citromlé (bio citromlé ITT!) 1/2 tk. só (Himalaya só ITT!) őrölt bors /ízlés szerint/ 2 gerezd fokhagyma késhegynyi chilipaprika (chili ITT!) csipetnyi bazsalikom,…
Cukkinis lasagne Paleo cukkinis lasagne recept Tögyi Julikától Cukkinis lapok: 30 g Szafi Reform zsírtalanított, finomszemcsés kókuszliszt (Szafi Reform kókuszliszt ITT!) 70 g tisztított cukkini 60 g kókusztej (kókusztej házilag) 3 db tojás só, bors ízlés szerint Az alapanyagokat krémesre turmixoljuk és egy 40*32 cm-es tepsibe öntjük, majd előmelegített sütőben 170 fokon 16 percig sütjük. Míg készül a lap elkészítjük…
Paleo kenyérlángos Egyszerű-nagyszerű kenyérlángos recept (paleo) Tögyi Julikától Hozzávalók: 35 g Szafi Reform kókuszliszt (kókuszliszt ITT!) 6 db tojásfehérje (kissé felverve, jó ha már egy kicsit habos) 55 g Cocomas (kókusztejszín) (Cocomas ITT!) 1/2 kk. só 1 gerezd fokhagyma (vagy szárított fokhagyma) 1/2 kk. oregánó Elkészítés: Ezeket összekeverjük, szilikonos formában, előmelegített sütőben 175 fokon 10 percig sütjük, majd…
Könnyű nyári vacsora ötlet: mozzarellás paradicsomsaláta Összedaraboljuk a hozzávalókat (paradicsom, mozzarella, esetleg uborka), ízlés szerint fűszerezzük (só, bors, bazsalikom, oregánó) és már fogyaszthatjuk is a könnyű vacsoránkat! Mozzarellás paradicsomsaláta A TEJÉRZÉKENYEK és a PALEÓZÓK is elkészíthetik ezt a könnyű vacsora receptet, amennyiben paleo „sajtot” használnak (illetve akik nem fogyasztanak paradicsomot, bármilyen más zöldséggel készíthetik). A paleo „sajt” receptjét itt…
